5 Choses à Faire aujourd’Hui pour Sauver Votre Relation
Ce que chaque couple devrait essayer avant d’abandonner sur l’amour
Le déclin d’une relation est une chose terrible que de l’expérience. Le plus souvent, le processus commence lentement et nous remarquons à peine de petites façons de nous retirer ou de nous séparer. Finalement, la dynamique négative commence à évoluer, puis persiste si longtemps que nous avons du mal à savoir par où commencer quand il s’agit de réparer la relation.,
quand on pense à l’endroit où les choses ont mal tourné, il est important de reconnaître qu’une grande partie de ce que nous faisons pour ruiner nos relations A à voir avec nous. Une grande partie de la façon dont nous agissons est basée sur la programmation de notre passé et les défenses que nous avons construites qui nous font réagir de manière excessive, déformer ou même provoquer les personnes dont nous nous sentons les plus proches. Parce que la seule personne que nous pouvons contrôler ou changer dans une relation est nous-mêmes, cela vaut presque toujours la peine de faire ce que nous pouvons pour nous développer avant de jeter l’éponge avec notre partenaire.,
quand les choses se compliquent avec quelqu’un que nous aimons, parfois la meilleure chose à faire est de revenir à l’essentiel et de garder les choses simples. Nous pouvons commencer par mettre de côté ce cas géant que nous avons construit depuis longtemps contre notre partenaire et recommencer avec de simples actes de gentillesse, d’affection et d’amour. Cela ne signifie pas vivre dans un fantasme ou éviter de traiter de problèmes réels, mais c’est un moyen de renouer avec des sentiments chaleureux et aimants que nous avons peut-être mis de côté., C’est une quête pour relancer ce qui a fonctionné dans la relation, donc nous et notre partenaire sommes dans la même équipe et dans un meilleur endroit quand il s’agit de traiter les problèmes. Voici cinq choses qui peuvent aider n’importe quel couple à tourner ce coin important.
1. Exprimez l « amour d » une manière que votre partenaire ressentirait comme aimant – cela peut ne pas ressembler à une suggestion très spécifique ou particulièrement scientifique, mais si souvent nous oublions de nous adapter à notre partenaire et de faire les choses que nous savons les faire se sentir aimés., En particulier lorsqu’il y a des tensions dans la relation, nous avons tendance à nous concentrer sur ce que nous obtenons (ou non) par rapport à ce que nous donnons. Nous construisons un dossier contre notre partenaire, et en tant que Défense, nous refusons nos affections et résistons à être ouverts et vulnérables.
Plus la distance est créée, plus nous sommes prêts à nous sentir critiques ou à lever la garde. Nous commençons à vivre plus intérieurement, entrer dans nos propres têtes, quantifier, juger ou se livrer à une mentalité tit-for-tat sur ce que notre partenaire fait et ne fait pas pour nous. La vérité est que ça fait vraiment du bien d’aimer., Des études montrent même que les gens prennent plus de plaisir à donner qu’à recevoir. Il est important de prêter attention à notre partenaire et de s’engager dans des actions aimables qu’il percevrait comme étant pris en charge. Par exemple, obtenir des fleurs ou sortir dîner peut se sentir comme des gestes romantiques pour nous, mais pour notre partenaire, ils peuvent préférer prendre un peu de temps pour plaisanter ou être affectueux. Essayez d’offrir quelque chose que vous savez aura une valeur unique pour eux. S’engager dans de tels actes d’amour nous fait réellement nous sentir plus amoureux.
2., Soyez affectueux-la plupart des couples se demandent comment ils sont passés de ne pas être en mesure de garder leurs mains les uns des autres à faire rarement un contact physique. Malheureusement, la société a tendance à justifier ce modèle, renforçant l’idée que les couples à long terme ne conviennent pas à « l’amour du chiot” ou au PDA. Pourtant, cette élimination de l’affection est triste et lente progression qui commence souvent quand un couple de transitions d’être un « vous” et « moi” pour devenir un « nous. »Bien sûr, trouver une connexion avec quelqu’un est passionnant et significatif, mais perdre vous-même et votre identité séparée dans le mélange ouvre une route dangereuse., Les gens se sentent plus attirés par leur partenaire quand ils les voient comme quelqu « un séparé d » eux-mêmes, quelqu « un qu » ils sont capables d » aimer, respecter et apprécier pour leurs qualités uniques.
lorsque les couples remplacent la substance (les vrais actes d’amour) par la forme (les rôles pratiques d’être dans une relation), ils entrent dans un « lien fantastique. »Ce lien représente une illusion de connexion qui tue réellement la passion et l’attraction. Nous pouvons garder l’étincelle vivante en refusant d’abandonner notre propre désir naturel d’exprimer l’amour au niveau physique., Tenez-vous la main, embrassez-vous en public, asseyez-vous près du canapé, touchez en passant avec désinvolture, et vous serez surpris de voir les profondeurs du désir et les sentiments d’intimité qui surgissent.
3. Ralentissez – nous entendons ces deux mots tout le temps, mais nous vivons rarement par eux. Pour la plupart d » entre nous ralentir signifie plopping sur le canapé ou zonage à la télévision la minute de notre liste chaotique à faire est fait. Peu importe à quel point notre horaire est chargé, il existe des moyens de faire une pause dans notre propre esprit et de renouer avec nous-mêmes tout au long de la journée., La pleine conscience fournit un moyen de vérifier avec nous-mêmes, qui est l « un des aspects essentiels de l » expert en neurobiologie interpersonnelle Dr.Daniel Siegel sur son « plateau d » esprit sain. »
La Pleine Conscience nous permet de respirer et d’être présents dans l’instant présent. En ces temps de reconnexion, nous ne sommes pas plus en contact avec nous-mêmes, mais nous sommes mieux en mesure de reconnaître et d’être à l’écoute de nos partenaires. Nous sommes plus conscients de nos actions envers eux. Nous sommes également plus conscients de nos sentiments de désir et d’attraction.,
lorsque nous sommes plus présents, nous pouvons faire un effort pour vraiment nous connecter, communiquer et établir un contact visuel. Encore une fois, cela peut sembler une évidence, mais en vérité, se regarder dans les yeux est l’une des choses que nous oublions de faire au quotidien. Le simple fait de regarder notre partenaire et de le voir vraiment comme une personne entière, séparée de nous-mêmes, peut encore raviver notre empathie, notre intérêt et notre attirance.
4. Essayez quelque chose de vieux-comme une relation avance, il devient trop facile de faire des excuses pour ne pas prendre le temps pour l » autre., Lorsque nous nous réunissons, nous pouvons faire les choses par sens de la forme ou de l’obligation. Les relations ont tendance à commencer à pétiller lorsque nous cessons de partager les choses animées que nous partagions avec notre partenaire. De plus, une fois que les choses commencent à faiblir, nous devenons encore moins enclins à partager ces activités. Le cycle créé force de plus en plus de distance entre les partenaires. Nous pouvons contester cela en nous engageant à participer à des activités que nous et notre partenaire avions l’habitude de partager et de profiter ensemble. Si nous faisions des promenades, nous ne devrions pas laisser une longue journée de travail nous dissuader de sortir., Participer à des activités qui nous éclairent ou qui éclairent notre partenaire nous aide à rester proches de notre partenaire, tout en nous sentant le plus nous-mêmes.
5. Essayez quelque chose de nouveau – lorsque les gens se réunissent pour la première fois, ils développent souvent les mondes de l’autre, se présentant à de nouvelles personnes, lieux, intérêts et activités. Quand nous tombons amoureux, nous sommes dans un état dans lequel nous nous sentons le plus ouvert et vivant. Au fur et à mesure que notre relation progresse, et plus nous remplaçons le véritable amour par un lien fantastique, plus nous avons tendance à résister à quelque chose de nouveau., D’autant plus que nous vieillissons, nous pouvons devenir plus auto-protecteurs ou plus attirés par la routine. Nous pouvons commencer à nous sentir plus en droit à notre partenaire ou plus jaloux ou possessif et, par conséquent, mettre des restrictions les uns sur les autres. En effet, nous commençons à limiter ou à rétrécir les mondes de l’autre, plutôt que de les élargir. Nous pouvons garder l’amour vivant en continuant à être jeu pour essayer de nouvelles choses. Plus nous pouvons créer d’aventures les uns avec les autres dans notre vie quotidienne, plus nous nous sentirons éveillés par tout ce que nous vivons, en particulier l’intimité et la proximité.,
dans presque toutes les relations, il arrive un moment où nous sommes mis au défi au point de nous demander s’il faut partir. En fait, quand j’ai interviewé mon ami Jim Gilligan, qui est marié à sa femme Carol depuis près de 50 ans, il a dit: « vous n’êtes pas vraiment marié tant que vous ne réalisez pas que vous pouvez partir, et vous ne le faites pas.” j’encourage tous les couples que je rencontre qui se sont déjà sentis vraiment heureux et vivant l’un avec l’autre, qui se sentaient autrefois comme la meilleure version d’eux-mêmes, tout en étant dans la relation, à rester là et essayer de se développer., Sinon, ils sont très susceptibles de répéter les mêmes schémas dans une autre situation, peut-être une situation qui n’est même pas aussi significative ou enrichissante.
Les relations sont un excellent endroit pour travailler sur nous-mêmes. Il n’y a aucun mal à essayer chacune des étapes ci-dessus, car vous n’avez vraiment rien à perdre. Le pire des cas est que vous aurez développé votre propre capacité à être aimant, vulnérable, passionné et vivant. Dans le meilleur des cas, vous et votre partenaire vous rapprocherez et raviverez vos sentiments amoureux l’un pour l’autre.,
à propos de l’auteur
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j’ai une question?, Mon mari est dans l’armée il a eu son diplôme il y a 3 semaines. Et je ne pouvais pas faire pour une raison personnelle. Après son diplôme, je remarque qu » il a beaucoup changé vers moi. Il m’a dit qu’il ne m’aime pas et qu’il se sentir seul. Qu’il n’a aucun sentiment pour moi. Comment puis-je l’aider à voir que son pas seul. Svp j’ai besoin d’aide.
répondre
j’ai vécu exactement la même chose, puisque vous ne pouvez pas reprendre les actions passées tout ce que vous pouvez faire maintenant est de lui montrer que vous voulez faire partie de sa vie et qu’il est une priorité et prier pour que tout fonctionne.,
Réponse
je doute qu’il puisse être sauvé. Je n’ai pas vu depuis des mois. Que suis-je censé penser? Littéralement, il m’a abandonné. Me laisse à mes propres appareils. Si je me souviens bien, il l’a fait aussi à son ex-femme. C’est gênant quand vous avez tous les deux les mêmes amis, c’est pourquoi j’essaie de me faire de nouveaux amis, pour qu’on ne se croise pas. Qu’est-ce qu’il me reste honnêtement à dire à quelqu’un qui a fait une chose aussi cruelle et impitoyable? Le moins qu’il ait pu faire était de s’excuser., Au moins, j’aurais pu continuer à penser qu’il était décent, mais il ne l’a jamais fait, alors pourquoi devrais-je faire des efforts pour essayer de le récupérer? Comment puis-je savoir ce qu’il pense? Il n’est pas bon à parler de trucs personnels, j’ai donc renoncer à lui.
répondre
ne pas abandonner sur lui. Il a probablement peur à l’intérieur et il ne sait pas qu’il l’est. L’anxiété peut être le problème.
Réponse