Nous avons tous été dans cet horrible lieu lorsqu’une relation prend fin. Cela peut être douloureux et difficile car vous luttez non seulement avec vos sentiments de perte, mais aussi avec le vide pragmatique que la fin de cette relation laisse dans votre vie.
pendant cette période douloureuse, vous luttez pour donner un sens à la perte et essayez de rassembler vos routines quotidiennes dans une vie qui n’inclut plus cette personne perdue. Cela peut être une période de vulnérabilité émotionnelle intense.,
Il n’y a pas de feuille de route qui peuvent vous emmener où vous êtes à l’endroit où vous voulez être. Mais voici cinq détours ou impasses que, avec conscience, vous pourrez, espérons-le, Éviter. Garder ces mythes à l’Esprit vous aidera à rester compatissant avec vous-même pendant que vous traversez ce processus difficile.
(pour plus de simplicité, j’ai utilisé le pronom « il”, mais veuillez remplacer le pronom le plus approprié à votre situation.)
Mythe #1: Si la rupture était le meilleur, vous ne devriez pas être triste.,
même si nous aimerions que nos réactions émotionnelles soient logiques, elles ne le sont pas. La partie de notre cerveau qui régit les réactions émotionnelles ne se soucie pas de savoir si la rupture était pour le mieux. Il sait juste qu’il y a eu une perte. Comme façonné par vos expériences précédentes de perte, le centre émotionnel de votre cerveau peut encore réagir négativement même lorsque la partie logique de vous sait que c’est positif. Cela est particulièrement vrai lorsque nos histoires de perte ne comprenaient pas un aidant qui nous a aidés à traiter nos sentiments au sujet des pertes ou des abandons passés.,
Mythe #2: Si votre ex était un Con, vous ne le manquerez pas.
plusieurs fois, j’entends des patients dire: « je sais que c’était un crétin et que je suis mieux sans lui, mais il me manque toujours et je veux le voir. Il ne fait pas de sens! »Encore une fois, lorsque nous subissons une perte ou des changements dans nos vies, nous avons des réactions émotionnelles. Quelque chose vous a fait attacher à cette personne, donc il ne pouvait pas être un imbécile complet à 100%. Lorsque vous manquez votre partenaire presque total jerkwad, ce qui vous manque vraiment, ce sont les bonnes parties de la relation et la personne dont vous êtes tombé amoureux, ce qui a du sens., Vous pouvez également manquer le fantasme de qui vous espériez que votre ex pourrait être ou qui il était autrefois.
mythe #3: Si vous le manquez, cela signifie que vous devriez être ensemble.
juste parce que vous manquez quelqu « un—même si un long laps de temps s » est écoulé depuis la rupture—ne signifie pas que vous devriez être ensemble. Et oui, c’est ce conflit entre les côtés émotionnel et logique de votre cerveau au travail à nouveau. Quand vous êtes attaché à quelque chose, destructeur ou non, quand vous le perdez, vous le manquez., C » est normal, mais certainement pas une indication que quelque chose a changé sur la faisabilité de votre relation. Certains alcooliques et toxicomanes récupérés manquent leur drogue, même des années plus tard. Manquer le médicament ne signifie pas qu’ils devraient boire ou utiliser.
mythe #4: vous devez arrêter d’être triste et vous en remettre.
C’est une question importante. Beaucoup de gens sont frustrés d « eux-mêmes pour se sentir triste et pas seulement » s » en remettre. »Je leur dis que la tristesse (même une grande quantité) est une réaction normale à une rupture et je ne guéris pas normal., La chose est, je sais que vous seriez heureux de « s’en remettre » si vous le pouviez. Et vous. Mais en ce moment, vous vous sentez triste ou quoi que ce soit d’autre que vous ressentez. Essayez de ne pas combattre. Vous laisser ressentir vos sentiments vous aidera à passer plus rapidement à « over it. »Et rappelez-vous que ce que vous ressentez maintenant n’est pas ce qu’il sera toujours.
mythe #5: surmonter cela se produira rapidement.
êtes-vous impatient avec vous-même, ou peut-être juste malade de se sentir misérable? Les amis, je ne vous blâme pas. Qu’il soit rapide ou lent, le processus prend le temps qu’il faut., Je sais que vous détestez entendre ça autant que je déteste le dire. Mais il n’y a vraiment pas d’autre réponse que de laisser votre récupération suivre son cours. Soyez patient avec vous—même et gardez à l « esprit que perdre votre partenaire n » est peut-être pas la seule chose que vous pleurez-cette rupture peut susciter d » autres problèmes de votre passé qui sont également très douloureux.
ruptures, rejet, perte, deuil—tout est assez dégueulasse! Aucun d’entre nous n’aime ça, mais nous l’avons tous vécu., Si vous passez par là en ce moment, essayez de garder certains de ces mythes à l’esprit que vous naviguez à travers ce processus. Rappelez-vous, si vous permettez-vous de ressentir tous les sentiments associés à la rupture, vous finirez par passer.
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