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le Respect est la pierre angulaire de toute relation saine. Mais c’est quoi le respect?
le Respect signifie que vous reconnaissez que votre partenaire est une personne à part entière, et pas seulement un moyen d’obtenir quelque chose que vous voulez. Cela signifie que vous savez que votre partenaire a des expériences et des opinions différentes de vous, et c’est ok.
Il est facile de dire que vous avez du respect pour quelqu’un, mais agir avec respect peut être un peu plus délicat., C » est pourquoi cet adolescent sortir ensemble mois de sensibilisation à la Violence, je veux parler de la façon dont vous pouvez faire preuve de respect dans votre relation. Après tout, ce n’est pas parce que vous ne faites pas de mal physiquement à votre partenaire ou que vous ne l’appelez pas, que vous traitez votre partenaire avec respect.
Voici six façons de montrer le respect de votre partenaire. Que feriez-vous ajouter?
1. Faites preuve de confiance.
la confiance est essentielle dans toute relation, même non romantique., Mais cela signifie beaucoup plus que de croire que votre partenaire ne vous trompera pas, et sentir la confiance n’est pas aussi puissant que de montrer que vous faites confiance à votre partenaire avec vos actions.
Vous pouvez faire preuve de confiance en n’envoyant pas de SMS ou en appelant constamment votre partenaire. Au lieu de cela, textez ou appelez-les une fois. Laissez un message disant que vous pensez à eux, et que vous espérez avoir de leurs nouvelles bientôt. Cela montre que vous leur faites confiance pour vous atteindre quand ils le peuvent, et que vous savez que votre partenaire apprécie vos efforts.,
cela devrait aller de soi, mais ne passez pas par le téléphone ou les objets personnels de votre partenaire sans autorisation. Si vous avez un sentiment bizarre qu’ils essaient de cacher quelque chose de vous, parlez. Il n’y a pas besoin d’attiser le drame s’il ne se passe rien!
2. Soyez conscient de la façon dont vous communiquez.
La Communication est l’une des parties les plus importantes d’une relation, et l’une des plus difficiles. C’est parce qu’être ouvert et honnête avec votre partenaire signifie être ouvert et honnête avec vous-même.
Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit un lecteur d’esprit., Si vous êtes contrarié, il est important de parler ouvertement de ce qui vous dérange. Ne sois pas accusateur. Utilisez des déclarations « I », comme” je me sens vraiment ignoré et sans importance lorsque vous annulez nos plans à la dernière minute », ou » je me sens agacé lorsque vous continuez à me demander de sortir quand vous savez que je dois étudier. J’apprécie vraiment quand les autres respectent mon temps. »Vos émotions sont toujours valables-ne vous sentez pas mal de ressentir ce que vous ressentez.
Tout le monde n’est pas d’accord parfois, et c’est tout à fait correct. Lorsque vous le faites, ne disparaissez pas ou ne fermez pas la communication., Au minimum, dites à votre partenaire que vous êtes contrarié et que vous avez besoin de temps pour vous calmer et traiter vos pensées avant de parler. De cette façon, ils n’ont pas l’impression que vous disparaissez sur eux, ou ignorant leurs sentiments. Valider votre partenaire sentiments en disant des choses comme, « je comprends pourquoi vous vous sentez de cette façon”, ou « j’entends ce que vous dites. »
la Communication va au-delà des mots, cependant. Vous pouvez dire à votre partenaire que vous vous souciez en portant l’eau de cologne qu’ils aiment, en partageant une playlist avec eux ou en leur apportant des fleurs.
3. Soyez fiable et responsable.,
Une grande partie d’une relation est la confiance, mais comment pouvez-vous faire confiance à quelqu’un s’il annule constamment des plans ou, pire encore, ment?
lorsque vous faites des plans, suivez. Ne dites pas oui à un dîner auquel vous n’êtes pas sûr de pouvoir aller. Au lieu de cela, rendre des comptes. Gardez un calendrier et vérifiez-le lorsque vous et votre partenaire faites des plans. Ne dites pas que vous allez appeler et ne le faites pas. au lieu de cela, définissez un rappel sur votre téléphone. Être fiable respecte le temps et l’énergie émotionnelle de votre partenaire. Après tout, il peut être stressant de voir vos plans changer constamment.,
bien sûr, il y aura des moments où vous n’aurez pas d’autre choix que d’annuler—il y a une urgence familiale, vous êtes malade, vous avez oublié un gros test pour lequel vous devez étudier. Vous ne devriez pas vous sentir coupable (ou se sentir coupable!) à propos de ces circonstances. Mais cela peut aider beaucoup si vous montrez que vous êtes conscient de l’effet que ces actions (qu’elles soient sous votre contrôle ou non) ont sur votre partenaire. Excusez – vous, offrez de reprogrammer, et assurez-vous de vérifier avec eux lorsque vous êtes libre.
4. Encourager le temps à part.,
Lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, vous pouvez être tellement excité que vous voulez passer tout votre temps avec votre partenaire. C’est tout à fait normal. Mais il peut être facile d’ignorer les autres relations importantes dans votre vie, comme avec votre famille et vos amis. Aucune personne – aussi géniale soit-elle-ne peut prendre soin de tous vos besoins sociaux et émotionnels. Et tout le monde a besoin d » une pause de leur autre significatif de temps en temps. Passer du temps seul ou avec d’autres personnes signifie que vous pouvez continuer à grandir en tant que personnes., Vous pouvez à la fois apporter de nouvelles idées et activités à votre relation, la garder passionnante et engageante. Il vous donne également à la fois une chance de parler de votre relation avec vos amis et votre famille. Qui ne veut pas se vanter un peu de leur nouvel amour?
5. Appréciez vos différences.
ne critiquez pas votre partenaire pour ses idées ou ses intérêts. Vous pouvez être en désaccord avec quelqu’un et toujours respecter son opinion. Une partie de ce qui rend les relations géniales est les différences! Votre partenaire peut vous aider à voir le monde sous un nouvel angle, même si vous ne changez pas d’avis., Vous pouvez montrer à votre partenaire que vous les appréciez en allant à leur match de baseball ou à leur exposition d’art, même si vous ne mettriez jamais les pieds dans un stade de baseball ou une galerie d’art autrement.
acceptez les limites de votre partenaire, même lorsqu’elles sont différentes des vôtres. Si votre partenaire ne veut pas embrasser en public, ou avoir des relations sexuelles, ou mentir à leurs parents, ne leur faites pas pression. C’est coercitif et potentiellement abusif.
6. Apprenez à vous connaître.
dans une relation, vous n’êtes pas seulement apprendre à connaître une autre personne. Vous êtes apprendre à mieux se connaître., Être dans une relation peut vous aider à comprendre ce que vous voulez et avez besoin des personnes avec lesquelles vous êtes proche. Sur quoi êtes-vous prêt à faire des compromis? Quelles qualités complètent les vôtres? Quelles sont vos valeurs fondamentales sur lesquelles vous ne pouvez pas faire de compromis? Peut-être que vous ne vous souciez pas que votre partenaire ne soit pas dans la musique R&B comme vous êtes, mais vous ne supportez pas qu’elles soient méchantes pour votre chat. Apprenez à vous connaître en tant qu’individu et en tant que partenaire. Se connaître vous aide à mieux communiquer, et votre partenaire appréciera certainement cela.,
connaissant vos limites personnelles, il est beaucoup plus facile de savoir quand ces limites ont été franchies, et quand vous devriez mettre fin à une relation.
faire preuve de respect peut sembler compliqué, mais ce n’est vraiment pas le cas.
tout se résume à écouter votre partenaire et à être gentil avec lui. Si votre partenaire veut savoir où vous êtes tout le temps, souvent vous accuse de mentir ou de tricher, vous dénigre, vous appelle des noms, ou est de toute façon physiquement agressif, vous pouvez être dans une relation abusive. Les relations abusives sont basées sur le pouvoir et le contrôle, plutôt que sur le respect., Ils font un lourd tribut sur la vie de millions de personnes chaque année, et un adolescent sur trois aux États-Unis a connu sortir ensemble abus. Envisagez de voir un thérapeute. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe et à déterminer les prochaines étapes qui vous conviennent le mieux.
Tiffanie Brown, LCSW est travailleuse sociale clinique au Mount Sinai Adolescent Health Center. Elle travaille avec des adolescents marginalisés et mal desservis depuis 6 ans. Ms., Brown a reçu une formation intensive en thérapie comportementale dialectique (DBT) et se spécialise dans le travail avec des personnes qui sont émotionnellement dérégulées et s’engagent dans l’automutilation et les comportements à haut risque. Mme Brown offre une thérapie individuelle, de groupe et familiale continue à la population adolescente, en utilisant une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et d’approche psychodynamique.
Le Mount Sinai Adolescent Health Center est situé à New York. Il fournit gratuitement des soins de santé complets, confidentiels et sans jugement à plus de 12 000 jeunes chaque année., Cette colonne n’est pas destinée à fournir des conseils médicaux, un diagnostic professionnel, une opinion, un traitement ou des services à vous ou à toute autre personne, seulement des informations générales à des fins éducatives seulement.
Une version de cet article a été initialement publiée en février 2017.