Si vous aimez boire du thé, n’importe quel moment serait un bon moment pour votre tasse de thé préférée. Mais, si vous souhaitez maximiser les avantages ou vous assurer que vous serez en mesure de vous endormir même après avoir bu votre thé caféiné préféré, certaines fois et certains thés verts peuvent être meilleurs que les autres. Alors, quel est le meilleur moment pour boire du thé vert?,
les Avantages de boire du thé vert
Pour comprendre quels sont les meilleurs moments pour boire un thé, nous allons regarder ce que le thé vert est. Le thé vert est fabriqué à partir de Camellia Sinensis, une plante abondante en antioxydants, en caféine et en acides aminés. Il contient également des vitamines, des minéraux et des fibres. L’antioxydant le plus important dans le thé vert est une catéchine appelée EGCg, en grande quantité disponible uniquement dans le thé vert. Contrairement au noir ou au oolong, le thé vert n’est pas oxydé.,
des études ont montré que le thé vert peut être utile dans la « prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires” et a les « effets anti-inflammatoires, antiarthritiques, antibactériens, antiangiogènes, antioxydants, antiviraux, neuroprotecteurs et hypocholestérolémiants. »Les scientifiques lient généralement les avantages pour la santé au thé consommé sur une période à long terme plutôt qu’à une seule tasse occasionnelle.
Quel Est Le Meilleur moment pour boire du thé vert?
le thé vert est une excellente option pour une boisson matinale. Il a juste assez de caféine pour vous donner un bon regain d’énergie du matin., Contrairement au café, le thé contient un acide aminé L-théanine, qui empêche la ruée vers la caféine et vous donne une énergie soutenue pendant plusieurs heures à la place. En d’autres termes, le thé vert ne devrait pas vous rendre somnolent. Alors, quels sont les meilleurs thés verts morning energy boost? Types ombrés comme matcha, gyokuro ou kabusecha, et sencha Japonais.
Japonais Sencha
Vous pouvez boire du thé vert le soir aussi. Faites attention au thé que vous choisissez, car la quantité de caféine dans chaque thé est différente., Certains thés verts peuvent avoir plus de caféine que le thé noir, donc les meilleurs thés verts du soir sont ceux avec de vieilles feuilles matures ou rôties, comme kyobancha, hojicha ou kukicha avec très peu de parties de feuilles dans le mélange. Pour réduire encore plus la caféine, utilisez de l’eau plus fraîche et réduisez le temps de trempage. Cependant, cette méthode extraira également moins D’EGCg.
Meilleur moment pour boire du thé vert pour perdre du poids:
Si votre raison de boire du thé vert est de perdre du poids, le meilleur moment pour prendre une tasse ou deux est avant votre entraînement., Une étude a montré que L’EGCG associé à la caféine, pris 90 minutes avant l’exercice, augmentait considérablement le taux d’oxydation des graisses pendant l’exercice. Choisissez du thé vert avec des quantités plus élevées D’EGCg. Vous pouvez augmenter la température de l’eau et le temps de trempage pour extraire plus de caféine et D’EGCg. EGCg et la caféine sont amères, alors soyez prêt pour une tasse de thé vert moins agréable est votre objectif est de maximiser les avantages et d’utiliser du thé vert pour la perte de poids.
Doit-on boire du thé vert avant ou après les repas?,
Pour tirer le meilleur parti du thé vert, la meilleure façon pourrait être de le boire à jeun. Une étude a montré que prendre de la nourriture en même temps tout en buvant du thé pourrait inhiber l’absorption de L’EGCg. D’autre part, le thé vert peut inhiber l’absorption du fer. Cependant, de nombreuses sources suggèrent que boire du thé vert à jeun n’est pas recommandé. Si vous avez des problèmes d’estomac ou de foie, la meilleure option pourrait être de le prendre avec un repas ou après le repas, mais assurez-vous de consulter votre médecin d’abord., La recherche a montré que bien que le thé vert puisse aider à traiter tout type de diarrhée, en grandes quantités, il peut également en être la cause. Quels sont les thés avec le plus D’EGCg? Des thés verts cuits à la vapeur comme le sencha ou la poudre à canon. Un autre avantage d’avoir du thé vert avant un repas pourrait aider à réduire la faim.
Si vous voulez boire du thé vert avec un repas en apprenant les bases de thé de couplage avec la nourriture pourrait ouvrir la porte à un tout nouveau monde d’expériences sensorielles. Bien que le choix le plus populaire pour un thé de l’après-midi soit le thé noir, le thé vert peut parfaitement accompagner la douceur des desserts., Bien que l’association du thé vert avec des bonbons ne soit pas un choix préféré des connaisseurs de thé, la légère amertume du sencha correspondra étonnamment bien à la douceur des gâteaux. De plus, le thé vert est un choix populaire dans les bars à sushi pour nettoyer le palais. Choisissez des thés verts plus légers comme Dragon Well pour des repas plus légers non sucrés, et des thés plus végétaux et astringents plus forts pour les desserts et les repas plus lourds.,
boîte verte d’août avec le thé Dragon Well
quand boire du thé vert pour stimuler votre métabolisme:
le thé vert pourrait aider à la digestion et à stimuler le métabolisme. Bien qu’il n’y ait pas de directives spécifiques pour prendre votre thé, le meilleur moment peut être avant ou 30 à 60 minutes après le repas. Pour obtenir le plus d’avantages, les études suggèrent généralement 3-5 tasses de thé vert par jour, selon le type et la quantité D’EGCg. Apprenez à choisir le thé avec le plus EGCg.
devriez-vous boire du thé avant ou après une séance d’entraînement?,
Une tasse de thé avant et après l’entraînement a ses propres avantages. Une tasse pré-entraînement peut aider à perdre du poids, augmenter l’endurance et la concentration, tandis qu’une tasse post-entraînement rafraîchira et régénérera votre corps.
Meilleur moment pour boire du thé, pour une peau éclatante:
Lorsque la peau est concerné, chaque tasse de thé pourrait compter. Le thé fournit non seulement l’hydratation nécessaire pour une peau éclatante, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider avec la peau photo-vieillie, les ridules et les rides, les cernes autour des yeux et peut même aider à réduire le sébum et nettoyer la peau de l’acné., Des études ont montré que le thé pourrait aider à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Pour aller plus loin, vous pouvez préparer un bain de vapeur facial avec du thé vert en feuilles mobiles et en faire une partie de votre routine cutanée hebdomadaire.
Quelle est la meilleure saison pour boire du thé vert?
chaque type de thé a sa propre saison, généralement liée au temps de récolte. Le thé vert est un excellent choix de printemps et d’été, avec les meilleurs thés verts récoltés au début du printemps., Il peut aider à nettoyer le corps et offrir l’énergie indispensable après un long hiver. Contrairement à la croyance commune, boire du thé chaud ne vous fera pas sentir plus chaud. En fait, le thé vert chaud pourrait vous rafraîchir plus que des boissons glacées. Une tasse de thé vert chaud vous fera transpirer, alors assurez-vous de le boire « dans des conditions permettant une évaporation complète de la sueur. »L’automne est généralement réservé au thé oolong, tandis que l’hiver est idéal pour les thés noirs et foncés comme le pu’erh.,
Avertissement:
Le but de cet article n’est pas pour diagnostiquer ou traiter des maladies, ou pour remplacer un avis d’un médecin. Ne jamais traiter soi-même des maladies, ou boire de grandes quantités de thé, réel ou à base de plantes, si vous souffrez de maladies graves, êtes enceinte ou allaitez. Le thé vert contient de la caféine et il est préférable d’éviter les enfants, les personnes sensibles à la caféine et d’autres problèmes liés à la consommation de caféine. Chaque personne est différente et il est impossible de faire une déclaration générale sur les avantages ou les effets secondaires.