cela arrive au meilleur des couples. Au début, vous ne pouvez pas garder vos mains l’une sur l’autre. Mais avec le temps, surtout quand la vie devient difficile, cette étincelle sexy peut pétiller.
Les signes qu’un couple est dans une ornière sexuelle peuvent varier, selon Amy Levine, une coach sexuelle basée à New York et fondatrice de Ignite Your Pleasure, mais certains sont courants:
- Le sexe se produit rarement-ou pas du tout.
- le Sexe est devenu une routine.
- Un seul partenaire semble initier des relations sexuelles — et ce partenaire est souvent rejeté.
parfois, les partenaires arrivent au point où ils ne se voient tout simplement pas sexuellement, a déclaré le Dr., Rachel Needle, psychologue agréée, sexologue certifiée et fondatrice du Centre de psychologie de la santé de la Floride. Elle entend des couples qui ne se touchent plus intimement-ne se tenant pas la main ou ne s’embrassant pas plus longtemps qu’un simple picotement.
un Autre signe ? Lorsque les partenaires ne font plus attention à leurs apparences physiques.
typiquement, le désir et la passion sont à leur plus haut au début d’une relation.,
« lorsque les gens se sentent à l’aise dans leurs relations et que tous les autres facteurs de la vie entrent en jeu, le désir disparaît parfois s’il n’est pas travaillé”, dit Needle.
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Les deux experts disent qu’il existe des moyens de récupérer l’étincelle, mais nous devons d’abord « abandonner le mythe” selon lequel le sexe devrait toujours être spontané et facile, a déclaré Needle. Comme tout autre aspect d « une relation saine, bon sexe prend du temps et de l » énergie. Vous devez faire un effort.,
commencez par vous concentrer sur votre connexion les uns avec les autres, disent les deux experts. Être capable de communiquer est essentiel à la fois dans et à l’extérieur de la chambre. Posez à votre partenaire les mêmes types de questions que vous vous sentiriez en sécurité en demandant à un bon ami. Soyez ouvert sur vos sentiments, que vous parliez de votre journée au bureau ou de vos désirs intimes.
une Fois que la communication est de retour sur la piste, essayez ces sept conseils pour raviver l’étincelle:
1. Boostez votre dopamine —ensemble.,
Une chose qui a causé des papillons lors de votre première rencontre était le cocktail chimique dans votre corps, dit Levine. « Recréez cela en faisant quelque chose de nouveau. Découvrez un nouveau restaurant, prenez un cours de cuisine ensemble-faites quelque chose d’amusant que vous êtes tous les deux ravis d’essayer”, a-t-elle déclaré.
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2. Baiser plus souvent.
Au début d’une relation, les couples aiment souvent s’embrasser profondément, mais avec le temps, ils ont tendance à s’arrêter. « Continuer à embrasser, embrasser, câliner est un élément important d’une relation saine”, a-t-elle déclaré.
3., Rappelez – vous ce que c’était quand vous vous êtes rencontré.
éteignez la télévision et rappelez — vous les moments amusants que vous avez eus — même sexuellement, Si c’est le cas-lorsque vous vous êtes rencontré pour la première fois, a déclaré Levine.
faites une liste des possibilités sexuelles.
parcourez ensemble un livre de sexe et laissez-vous inspirer par ses suggestions. « Faites une liste d’au moins dix possibilités”, a déclaré Levine. « Ne pensez pas si vous voulez les essayer ou non. Juste la liste. »Ensuite, évaluez chaque sujet sur une échelle de 1 à 5 pour savoir à quel point vous êtes prêt à l’essayer. Partagez vos réponses les uns avec les autres., Voyez si vous pouvez trouver quelque chose de nouveau à essayer ensemble.
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5. Gardez le mystère vivant.
peu importe combien de temps vous êtes ensemble, faites un effort pour être séduisant et garder votre connexion érotique fraîche. « Mettez de la surprise dans la relation. Cassez le modèle prévisible de temps en temps », a déclaré Needle. « Cela peut aider à garder le désir vivant.”
entrer en contact avec votre propre sexualité.
lisez un roman érotique ou regardez un film sexy pour vous mettre dans l’ambiance., Pensez aux moments où vous étiez le plus excité sexuellement. « Vous pouvez même écrire un script de fantaisie à partager avec votre partenaire”, a déclaré à l’Aiguille.
cherchez un coach sexuel.
bien que beaucoup de gens savent intellectuellement qu’ils doivent faire des changements avec leur partenaire, ils ont souvent besoin de parler avec un expert pour comprendre comment le faire, a déclaré Levine. « Avoir un entraîneur est un excellent moyen non seulement d’obtenir des conseils et du soutien d’experts, mais aussi de demander à quelqu’un de vous tenir responsable de la transformation à effectuer”, A-t-elle déclaré., Gardez à l » Esprit, dit Levine, professionnel sexe entraîneurs comme elle sont simplement là pour parler, comme tout thérapeute.
Il est important de se rappeler que le désir coule et coule, disent les deux experts. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer le script sexuel dans votre relation. Mais comme tout autre aspect de votre vie ensemble, vous et votre partenaire aura à travailler.