avec des noms inconnus comme « Ashtanga”, « Bikram” et « Vinyasa”, il peut être difficile pour les débutants de garder toutes les écoles de yoga droites. Mais si vous vous souvenez que Vinyasa signifie « mouvement synchronisé par le souffle », vous saurez tout ce dont vous avez besoin sur ce style fantastique.
connecter la respiration au mouvement, bien sûr, prend de la pratique. Si vous ne savez pas par où commencer, ce défi de Yoga gratuit de 30 jours vous donne l’espace dont vous avez besoin pour essayer de nouvelles choses., Que vous soyez débutant avec le yoga, ou que vous cherchiez à essayer quelque chose de nouveau, il y a des tonnes de bonnes raisons d’essayer Vinyasa—qui est l’un des styles les plus populaires parmi les yogis de tous les niveaux d’expérience.
vous restez concentré en suivant le flux.
Vous avez probablement entendu l’expression « Vinyasa Flow” en faisant référence à ce type de yoga. Vinyasa Flow fait référence à la façon dont ce style vous permet de passer d’asana à asana, reliant chaque pose à une inspiration et une expiration.
Les instructeurs maintiennent le flux de mouvements fluide et continu, ce qui peut vous aider à rester présent pendant la session., Si vous trouvez votre esprit vagabonder dans le temps d’arrêt entre les poses ou les séquences, Vinyasa yoga est pour vous.
tout est une question de variété.
le Vinyasa a beaucoup en commun avec L’Ashtanga yoga, qui relie également une séquence continue à travers la respiration. Mais alors que L’Ashtanga utilise une séquence proscrite de poses enseignées de la même manière dans chaque classe, Vinyasa est beaucoup plus flexible.
Les instructeurs sont totalement libres de mélanger l’ordre des poses, ou de jeter quelque chose de nouveau et d’inattendu., Cette approche « sans règles » du yoga signifie que vous ne tomberez jamais dans le marasme qui peut s’installer lorsque vous répétez la même routine encore et encore.
vous pouvez trouver votre cours de yoga parfait.
comme il n’y a pas de règles sur la façon de diriger un cours de Vinyasa, les enseignants peuvent incorporer tout ce qu’ils choisissent dans le cours-y compris différents styles de yoga, une liste de lecture de musique thématique ou une bande-son relaxante dans la nature.
le meilleur de tous, si une classe ne clique pas avec vous, la suivante pourrait être juste votre tasse de thé. Avec Vinyasa yoga, vous pouvez magasiner pour trouver le cours parfait pour vous.,
il vous pousse à vos limites.
bien que « Vinyasa Flow” puisse sembler facile et relaxant, ce style peut sérieusement repousser vos limites physiques.
ce style incorpore des éléments de toutes les écoles de yoga, donc même si vous avez maîtrisé ces poses debout Iyengar, vous vous retrouverez dans un tout nouveau territoire lorsque les instructeurs lanceront une inversion Anusara. Vous repousserez les limites de votre force, de votre flexibilité et de votre équilibre avec le Vinyasa yoga.
il vous donne un excellent cardio.
Le Cardio est une partie importante de toute routine de conditionnement physique., La séquence continue de Vinyasa yoga est idéale pour faire avancer votre cœur, même lorsque le rythme est relativement lent. La seule « pause » que vous obtiendrez est dans les poses de repos comme le chien vers le bas, ce qui conduira à une autre pose plus difficile.
ce style de yoga est idéal pour transpirer.
c’est parfait pour les débutants.
étant donné que Vinyasa est si diversifié, il est facile de trouver des cours adaptés spécifiquement aux débutants qui fourniront toujours un défi sain., Ce style est également un excellent moyen d’apprendre les bases du pranayama, ou respiration yogique, puisque l’instructeur vous dira quand inspirer et expirer pendant chaque pose.
ce style est un excellent moyen d’apprendre les compétences dont vous avez besoin pour construire une base solide pour une pratique de yoga plus avancée.
Vinyasa est amusant!
avec les mouvements fluides et la grande musique qui joue habituellement en classe, ce style ressemble à une danse! À peu près tout le monde a l’air super gracieux en pratiquant le yoga Vinyasa, et il n’y a pas de meilleur sentiment que de vous voir couler dans la pose de guerrier parfaite dans le miroir.