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avez-vous pas juste de manger des pastèques? Vous demandez-vous, est-il sûr de manger de la pastèque pendant la grossesse? Craignez-vous que manger une pastèque juteuse puisse nuire à votre bébé à l’intérieur? Si cela vous ressemble, lisez notre article. Ici, nous regardons comment les pastèques vous affectent pendant la grossesse.,
Avantages pour la Santé de Manger De la Pastèque Pendant la Grossesse
la Plupart des médecins vous diront qu’il est bon d’avoir des melons d’eau pendant que vous êtes enceinte, il est plein de nutriments. Voici quelques avantages étonnants pour la santé de la pastèque pendant la grossesse:
soulage les brûlures cardiaques:
Les femmes enceintes souffrent souvent de problèmes digestifs comme les brûlures d’estomac et l’acidité. La pastèque soulage ces problèmes en apaisant le tuyau alimentaire et l’estomac. Il fournira un soulagement instantané des brûlures d’estomac.,
réduit L’enflure:
un léger gonflement des mains et des pieds ou un œdème est fréquent pendant la grossesse. La teneur élevée en eau présente dans la pastèque réduit les blocages dans les veines et les muscles, traitant ainsi l’œdème.
soulage les nausées matinales:
boire un verre de jus de pastèque frais tôt le matin est une excellente idée pendant la grossesse. La pastèque offre une expérience apaisante et rafraîchissante tout au long de la journée. Les propriétés énergisantes et nutritionnelles de la pastèque aident également à soulager les nausées matinales.,
traite la déshydratation:
la déshydratation entraîne des contractions prématurées et provoque une naissance prématurée. Les femmes enceintes devraient boire beaucoup d’eau pour prévenir la déshydratation. La pastèque contient environ 90% d’eau et la manger est un excellent moyen d’éviter la déshydratation.
Soulage les Crampes Musculaires:
Un corps de la femme enceinte subit de nombreuses modifications. Le poids croissant et les hormones fluctuantes peuvent entraîner des douleurs dans les muscles et les os., Y compris la pastèque sous n’importe quelle forme aide le corps à faire face et à soulager les crampes musculaires.
Empêche la Pigmentation:
la Pigmentation est un problème commun de peau pendant la grossesse. Il enlève la joie de la grossesse. La pastèque joue un rôle clé dans la prévention de la maladie. La pastèque favorise une digestion facile et maintient les selles en douceur. Cela affecte à son tour la texture de la peau. Il brille et semble beau.
Diurétique Et Détoxifiant Effets:
Melon d’eau a des propriétés diurétiques., Il aide à éliminer les toxines nocives du corps. Il stimule la fonction rénale, purifie le foie et réduit les niveaux d’acide urique dans le sang.
augmente les niveaux D’énergie:
La pastèque contient une riche quantité de minéraux comme le potassium et le magnésium, des vitamines comme A, B1 et B6. Ces nutriments sont les boosters d’énergie naturelle offrant ainsi une grande énergie pour le corps. Ils sont également utiles pour le développement de la vue, du système immunitaire et du système nerveux de votre bébé.,
prévient la prééclampsie:
La pastèque contient des niveaux élevés de lycopène qui aident à réduire les risques de prééclampsie pendant la grossesse. C’est une condition qui peut entraîner des effets graves pour vous et votre bébé. Manger beaucoup de fruits sous n’importe quelle forme réduit les chances d’avoir un bébé avec un retard de croissance intra-utérin.
y a-t-il des effets secondaires de manger de la pastèque pendant la grossesse?
en plus des avantages pour la santé ci-dessus, la pastèque provoque également certains effets secondaires si elle est prise en quantités excessives. Rien de plus que des quantités subtiles n’est bon pendant la grossesse., Ils sont les suivants:
diabète gestationnel:
une consommation excessive de pastèque augmente la glycémie, provoquant ainsi un diabète gestationnel.
nettoyage excessif:
La Pastèque maintient tous les organes internes en bonne santé en éliminant les toxines du corps. Dans ce processus, il peut également éliminer certains des nutriments essentiels s’il est pris en excès.
problèmes gastriques:
évitez de manger une pastèque qui est maintenue à l’air libre pendant une longue période car elle peut entraîner des nausées, des vomissements et des problèmes gastro-intestinaux. Choisissez toujours d’avoir des fruits frais coupés ou du jus.,
comme pour tout aliment que vous mangez lorsque vous êtes enceinte, il est important de consulter d’abord votre médecin. Si votre médecin vous dit qu’il est sans danger d’avoir de la pastèque lorsque vous êtes enceinte, essayez ces délicieuses recettes de pastèque.,2>recettes faciles qui incluent la pastèque
Voici quelques recettes rafraîchissantes et faciles qui incluent toutes la pastèque:
trois Melon Smoothie:
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vous aurez besoin de:
- 2 tasses de pastèque sans pépins et en cubes
- 1 tasse de pastèque miellée en cubes
- 1 tasse de melon cantaloup en cubes
- ½ tasse de glaçons
- ½ tasse de jus de citron ou de soda au citron
comment:
- placer tous les ingrédients dans le mélangeur.,
- Mélanger à une consistance lisse.,
salade avocat pastèque et épinards:
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Vous aurez besoin de:
- 2 grands avocats pelés, dénoyautés et coupés en dés
- 4 tasses de pastèque en cubes
- 4 tasses de feuilles d’épinards fraîches
- 1 tasse de vinaigrette au vinaigre balsamique – consultez d’abord votre médecin sinon demandez une alternative sans danger pour la grossesse
n bol et mélanger ensemble.,
- Ajouter la vinaigrette juste avant de servir la salade.,>
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Vous Aurez Besoin de:
- 1 ½ tasse d’oignons rouges hachés
- 1 tasse haché cantaloup
- 1 tasse haché melon d’eau
- 1 haché et les graines de tomate
- 1 épépiné et haché piment jalapeno
- ¼th tasse de jus de lime frais
- ¼th tasse de coriandre fraîche
- Sel et poivre selon goût
Comment faire:
- Mélanger l’oignon rouge, melon d’eau, cantaloup, le piment jalapeño, la tomate, la coriandre et le jus de citron dans un grand bol.,
- Ajouter le sel et le poivre.
- Stocker dans le réfrigérateur pendant au moins quatre heures à le laisser refroidir avant de manger.,
pastèque épicée:
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Vous aurez besoin:
- ¼ c. À thé de cumin moulu
- ¼ c. À thé de coriandre moulue
- ¼ c. À thé de poudre de chili
- ¼ c. à thé de sel ou selon le goût
- 1/8e c. À thé de poivre de Cayenne
- 2 tasses de pastèque>
- jus d’un demi citron vert
comment:
- mélanger le cumin, la poudre de chili, la coriandre, le poivre de Cayenne et le sel dans un bol.,
- mettez la pastèque dans les bols de service. Saupoudrer du mélange épicé. Presser le jus de citron vert juste avant de manger. Vous pouvez d’abord le refroidir au réfrigérateur si vous le souhaitez.
Sorbet à la Pastèque:
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Vous Aurez Besoin de:
- 4 tasses en dés et sans pépins melon d’eau
- 1 tasse de sucre blanc
- 3 cuillères à soupe., jus de citron vert
- Sel selon le goût
- ¼th tasse d’eau froide
- Certains de gélatine sans saveur – vérifier avec votre médecin si vous pouvez l’utiliser pendant la grossesse
- 1 tasse de crème glacée
Comment faire:
- Mélanger le melon d’eau, le sucre, le sel et le jus de citron dans un grand bol. Remuez-les ensemble pour bien enrober les pastèques. Utilisez une pellicule plastique pour couvrir le bol et placez-le au réfrigérateur pendant environ 30 minutes.
- une fois le temps écoulé, sortez-la du réfrigérateur, et mélanger dans un blender. Assurez-vous de faire une pâte lisse hors de lui., Versez dans le bol.
- Mettre de l’eau froide dans une casserole. Ajouter la gélatine à l’eau froide et laisser reposer environ une minute. Maintenant, placez la casserole à feu doux et faites-la cuire pendant environ deux minutes. Continuez à le remuer. Ajoutez maintenant le mélange de gélatine au mélange de pastèque que vous avez mélangé précédemment. Ajouter la crème épaisse et battre le tout pour obtenir une consistance lisse. Assurez-vous que le mélange est moelleux.
- Mettre le mélange dans une sorbetière et congeler pour aussi longtemps que nécessaire selon les instructions sur la gélatine., Vous pouvez également vérifier pour voir quand il atteint une consistance molle à servir. Une fois que la consistance est parfaite, sortez-la et placez la crème glacée dans un récipient en plastique à couvercle et laissez-la reposer au congélateur toute la nuit.,
la Pastèque Et de la Limonade à la Fraise:
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Vous Aurez Besoin de:
- 8 tasses de cubes et de graines de melon d’eau
- 1 tasse de moitié et fraises fraîches
- ½ tasse de jus de citron frais
- 1 tasse de sucre blanc
- 2 tasses d’eau
Comment faire:
- Mélanger tous les ingrédients et les mélanger dans un robot culinaire jusqu’à consistance lisse.,
- Laissez le mélange refroidir au réfrigérateur avant de la consommer.
le Concombre Et Pastèque Salade:
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Vous Aurez Besoin de:
- 6 tasses de cubes et de graines de melon d’eau
- 4 tasses de cubes de concombres
- 1 c. à thé de sel ou par goût
- 1 cuillère à soupe., sucre blanc
- ½ tasse de vinaigre balsamique – assurez-vous de vérifier avec votre médecin si vous pouvez le faire pendant que vous êtes enceinte
Comment faire:
- Dans un grand saladier, mettre la pastèque et le concombre en cubes.
- Maintenant, ajoutez le sel et le sucre. Arroser légèrement le vinaigre balsamique et mélanger le mélange pour que le tout soit bien enrobé.
- Laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 15 minutes pour laisser refroidir correctement. Sortez-le une fois que le temps est écoulé et jetez-le une fois de plus avant de servir.,
conseils pour inclure la pastèque:
- Vous pouvez facilement faire un délicieux sorbet à la pastèque en mélangeant des morceaux de pastèque, de la glace et en les gardant au congélateur pendant un certain temps.
- Il peut être combiné avec des aliments salés pour un bon goût. Par exemple, complétez les morceaux de pastèque avec du fromage cheddar pour un apéritif parfait.
- Vous pouvez également consommer la croûte blanche car elle est utilisée comme légume à certains endroits. Il peut être marinés ou sautés.
comme tout ce que vous mangez lorsque vous êtes enceinte, assurez-vous d’avoir l’approbation de votre médecin avant de préparer l’un de ces plats., Dites-nous lequel était votre préféré, ou dites-nous votre recette de pastèque ici. Dites-nous si vous connaissez d’autres avantages de la pastèque pendant la grossesse avec d’autres mamans ici.
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