avouons — le, Il est difficile de lire les feuilles de tisane quand il n’y a pas de recherche fiable sur la tisane à lire-surtout quand il s’agit de ce qui est sûr à siroter pendant la grossesse et ce qui ne l’est pas.,
en raison de ce manque fondamental de preuves, l’organisation à laquelle nous nous tournons souvent en premier lorsqu’il s’agit de l’utilisation sécuritaire des aliments et des médicaments (la Food and Drug Administration, ou FDA) a conseillé aux futures mamans et aux mères qui allaitent de procéder avec prudence dans l’Allée des tisanes-du moins jusqu’à ce que plus de recherches soient faites et que l’on en sache davantage sur l’impact des tisanes sur la grossesse et les bébés.,
Une autre raison pour laquelle vous voudrez peut — être réfléchir à deux fois — une fois pour votre propre santé et une fois pour celle de votre bébé-avant de prendre une tasse de tisane: étant donné que les herbes ne sont pas réglementées par la FDA, certains mélanges à base de plantes peuvent contenir des contaminants ou des ingrédients qui ne
même les breuvages qui sonnent comme s’ils étaient à base de fruits ou d’épices (par exemple, « gingembre piquant » ou « pomme cannelle » ou « épice orange ») peuvent en fait être mélangés avec des herbes – certainement un cas pour être un lecteur d’étiquettes prudent.
cela signifie-t-il que vous aurez besoin d’emballer entièrement la tisane?, C’est une question qui n’a pas de réponse définitive jusqu’à ce que — vous l’avez deviné — il y ait des recherches plus définitives faites. Et cela ne devrait pas se produire de sitôt, car la recherche, en particulier la recherche liée à la grossesse et à l’allaitement, prend du temps (plus que les neuf mois environ que vous avez devant vous).
bien que certaines tisanes soient probablement sans danger à doses modérées, il n’y a pas de consensus scientifique sur celles qui le sont, celles qui ne le sont pas et ce que « modéré” signifie réellement., Ce que l’on sait, c’est que les herbes médicinales, y compris celles qui sont emballées sous forme de thés, peuvent agir comme les médicaments dans le corps (c’est le médicament qui parle). Mais contrairement aux médicaments approuvés par la FDA, les risques et les avantages, les effets secondaires, la force ou le dosage des remèdes à base de plantes ou des thés ne sont pas réglementés ou bien étudiés.
en savoir Plus sur la Nutrition Pendant la Grossesse
le meilleur conseil que je peux vous donner — vraiment le seul conseil que je peux vous donner pour l’instant, et je sais que ce n’est pas si utile — est le suivant: demandez à votre médecin ou à votre sage-femme une liste de thés que vous pouvez siroter en toute sécurité et en quelles quantités, et lesquels,
même si le désespoir en retard vous a amené à chercher le thé à la feuille de framboise ou l’actée à grappes noire ou bleue — que certains croient déclencher des contractions — il est intelligent de demander d’abord. Continuez à vérifier pour obtenir des conseils sur la sécurité des tisanes lors de l’allaitement.
Vous pouvez également utiliser vos meilleures compétences de lecture d’étiquettes pour éliminer les thés qui contiennent des herbes, coller avec du thé ordinaire (noir) aromatisé avec des fruits ou des épices, ou préparer vos propres concoctions de thé avec des tranches de fruits, du jus de fruits, de la menthe, de la cannelle, de la muscade et ce, (Et en parlant de mauvaises herbes, ne brassez pas de thé à partir d’une plante qui pousse dans votre Arrière-cour, sauf si vous êtes absolument certain de ce que c’est et que c’est sans danger pour la grossesse.)
le thé vert a-t-il le feu vert? Puisque cette infusion peut diminuer l’absorption de l’acide folique vital de vitamine de grossesse, vous devriez vérifier avec votre praticien sur la façon dont vous devriez aller vert. Le Matcha doit également être abordé avec prudence et modération, car il peut diminuer l’efficacité de l’acide folique encore plus que le thé vert ordinaire. Parlez à votre médecin des directives.,
herbes que vous n’avez pas à freiner: celles culinaires. Non seulement ils sont sûrs à manger, ils ajoutent des nutriments avec toute cette saveur. Un seul cas en point délicieux et nutritif: le basilic, qui ajoute de la vitamine A, de la vitamine K, de la lutéine et plus encore. Alors emballez le persil, saupoudrez sur la sauge et allez tout le romarin, bébé.
Voici à siroter en toute sécurité!
Gros bisous,
Heidi
Aidez-Moi, Heidi! est une chronique hebdomadaire de conseils dans laquelle à quoi S’attendre créateur Heidi Murkoff répond à vos questions les plus pressantes sur la grossesse et la parentalité., Elle aborde les choses que vous êtes désespéré de savoir en ce moment-donc si vous avez une question, demandez Heidi ici ou sur Facebook et elle pourrait répondre dans une prochaine chronique. (Vous ne savez pas si Heidi a répondu à l’une de vos questions? Découvrez le reste des colonnes ici.)