chère Amy,
j’ai un enfant de deux ans, qui, jusqu’à ce point, a été un dormeur fantastique. Il a toujours dormi seul dans son berceau avec peu ou pas de protestation de 7: 30pm jusqu’à 6: 30am. Il fait la sieste pendant une heure et demie chaque jour aussi. Incroyable, non?
C’est, jusqu’à il y a deux semaines. Il a commencé la garderie à temps plein il y a quelques mois, alors sa sieste est maintenant publique! Et puis il y a deux semaines, nous l’avons laissé passer la nuit pour la première fois avec ma sœur et ses enfants pour quelques nuits., Et depuis, il a été un peu plus difficile d’aller se coucher seul, mais pas impossible. Ça a empiré progressivement. Ces dernières nuits, si j’essaie de l’amener n’importe où près de son berceau, il criera sa tête et me griffera pour rester dans mes bras. Alors il veut dormir dans notre lit à côté de nous. Il y a une semaine, quand cela s’est produit, j’attendais qu’il soit dans un sommeil profond, puis je le portais à son berceau et il dormait pour le reste de la nuit. Maintenant, il ne dormira même pas profondément. Au moment où j’essaie de le porter, ses yeux s’ouvrent et il se met à pleurer. Je suis à bout de ressources., Que dois-je faire pour le ramener à ses bonnes habitudes de sommeil?
nous avons essayé de retirer un rail de son berceau afin qu’il ne se sente pas piégé et donc de le garder dans son lit, mais cela n’a pas fonctionné. Il l’aime pendant la journée et va rouler autour de son lit et rire et jouer, mais la nuit! Il a encore des cris! Je suis totalement perdu, Je ne me suis jamais senti aussi hors de contrôle des habitudes de sommeil de mon grand dormeur!!
Merci!!
cela ressemble à l’anxiété de séparation, qui est un problème très, très commun la nuit/le coucher vers l’âge de deux ans., Il est particulièrement fréquent si ledit enfant de deux ans a récemment eu un grand changement de vie — déménagement, nouveau frère, etc. – et je compterais probablement une nouvelle routine de garderie à temps plein et une visite solo de plusieurs nuits avec des parents comme déclencheurs possibles. (Ne pas vous faire sentir coupable ou quoi que ce soit — les grands changements de vie font partie de la vie et souvent inévitables. Les choses se passent. Si ce n’était pas la chose A qui a déclenché cette phase, cela aurait été la chose B ou C ou D, Si vous voyez ce que je veux dire.)
à l’âge de deux ans, les enfants sont vraiment, douloureusement conscients de toutes sortes de choses qui peuvent les effrayer avant de se coucher., L’heure du coucher signifie que maman s’en va très longtemps. L’heure du coucher signifie l’obscurité. L’heure du coucher signifie la possibilité de mauvais rêves, ou de leur imagination (qui est encore un peu nouveau et pas quelque chose qu’ils comprennent à 100% ou peuvent encore contrôler) courir sauvage avec des pensées de monstres et de choses effrayantes. Alors ils se battent bec et ongles au coucher.
c’est une ligne fine à marcher — vous ne voulez pas établir d’habitudes indésirables, mais vous devez également reconnaître que votre tout-petit ne le fait pas exprès ou pour être « difficile., »Il a vraiment vraiment peur, et bien que ce dont il a peur (que ce soit l’abandon parental ou les monstres sous son berceau) ne soit pas réel, sa peur de ces choses est très, très réelle pour lui. Vous devez le réconforter, mais continuer à fixer des limites et trouver des moyens de l’aider à traiter et à gérer ses peurs de manière indépendante.
quelques conseils pour les tout-petits souffrant d’anxiété de séparation au coucher:
1) Loveys ou objets de sécurité. S’il n’a pas de couverture ou de jouet spécial, il n’est pas trop tard pour en présenter un., Ou réintroduire quelque chose qu’il a eu depuis l’enfance comme une vieille couverture d’emmaillotage ou un animal en peluche qui a toujours été « autour”, le surveillant depuis une étagère. Parlez de l’objet comme s’il était très, très spécial et que son seul travail est de le faire se sentir aimé et en sécurité. Mettez cette nouvelle imagination de son travail, mais d’une manière heureuse et positive.
2) Veilleuses, aquariums de berceau lumineux / jouets musicaux, lampes de poche pour tout-petits, etc. Il y a une tonne de grands jouets de type apaisant pour aider à l’anxiété au coucher., Même si sa peur n’est pas l’obscurité, en particulier, quelque chose comme une lune dans ma chambre, une tortue de Constellation, ou juste une veilleuse vraiment mignonne qu’il peut garder au lit avec lui pourrait valoir la peine d’être présenté à sa routine du coucher.
3) Jouer de la musique. Quand mon aîné a traversé un peu d’anxiété au coucher (beaucoup d’imagination débordante/peur des mauvais rêves, la plupart du temps), j’ai créé une playlist sur un vieil iPod que nous allumions pour lui tous les soirs. C’était un mélange de chansons apaisantes et calmes de favoris pour tout-petits/préscolaires comme Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes et se terminerait avec des chansons instrumentales uniquement., (Le Vince Guaraldi Trio, dans notre cas.) Nous avons joué les mêmes chansons dans le même ordre tous les soirs, et après une semaine environ, les chansons finales étaient comme tout — petit mélatonine-il était sorti à la fin de la playlist.
je pense qu’il est important (car il ne semble pas que co-dormir soit votre confiture personnelle) qu’il commence la nuit dans sa propre chambre. Je sais que c’est un appel super difficile, parce que vous essayez de respecter simultanément ses peurs d’anxiété de séparation tout en vous retirant comme une béquille de sommeil/mauvaise habitude., Vous pouvez essayer de commencer le coucher plus tôt, en incorporant des techniques de relaxation (étirement, respiration profonde, le jeu relax your toes/knees/butt/tummy), puis en espérant qu’une ou plusieurs des suggestions ci-dessus est une distraction suffisamment apaisante pour qu’il puisse en profiter en votre absence. S’il se réveille vraiment effrayé et hystérique (mauvais rêve, par exemple), l’amener dans votre lit n’est probablement pas la pire chose au monde, à condition que cela ne devienne pas une chose de tous les soirs.
ce sera un hoquet de sommeil à court terme, pas pour toujours, très probablement., Beaucoup de sommeil des enfants va kaplooey autour de cet âge pour un million de raisons différentes. Essayez de le traiter comme toute autre régression du sommeil basée sur le développement: avec un mélange de « faire face le mieux possible pour que tout le monde dorme autant qu’il le peut” et de « coller à vos armes sur les mauvaises habitudes deadbreaker qui pourraient devenir à long terme si vous ne faites pas attention.”