Est de citron de l’eau bonne à boire pendant la grossesse? La réponse est oui. Si vous l’utilisez avec modération, y compris le jus de citron dans votre alimentation est sans danger. La surconsommation, cependant, peut vous causer de désintoxication trop rapidement, ce qui est mauvais pour vous et votre bébé., Comme avec n’importe quoi dans la vie, la modération est la clé, mais assurez-vous également de vérifier avec votre OB/GYN avant de décider de commencer à l’inclure dans votre alimentation. Pour plus d’informations, consultez notre blog sur l’eau citronnée.
Boire de l’Eau citronnée Pendant la Grossesse
Pour éviter la possibilité de consommer des bactéries nocives, assurez-vous d’acheter des citrons frais et de les laver en premier. Ensuite, couper en deux et presser la moitié d’un verre à la main ou à l’aide d’un jus d’agrumes extracteur. Ajouter de l’eau chaude, froide ou chaude. Buvez votre eau de citron immédiatement après l’avoir faite., Vous pouvez presser l’autre moitié du citron dans le même verre pour une saveur plus forte ou le stocker dans le réfrigérateur pour une autre boisson plus tard. Le jus que vous obtenez d’un demi-citron contient environ huit calories et vous fournit 20% de vos besoins quotidiens en vitamine C.
avantages de boire de l’eau citronnée pendant la grossesse
- alcaliniser le corps – lorsque les niveaux de pH de votre corps sont déséquilibrés et deviennent trop acides, cela aidera à prendre certaines des propriétés alcalines de vos dents et de vos os pour rétablir l’équilibre., Bien que vous puissiez penser que l’eau de citron serait acide, elle est alcaline dans votre corps, aidant à réduire les symptômes de l’acidose.
- santé des os et des bébés – L’eau de citron contient du magnésium et du calcium, qui contribuent tous deux à la santé et au développement des os. Il contient également du potassium qui nourrit les cellules du cerveau, les nerfs et aide au développement des os fœtaux. En buvant de l’eau citronnée, vous ressentez non seulement les avantages vous-même, mais les transmettez également à votre bébé.
- renforcer L’immunité-les citrons sont connus pour leurs avantages pour la santé car ils contiennent des niveaux élevés de vitamine C., Cela aide à améliorer votre système immunitaire, en prévenant les infections comme les rhumes et les fièvres.
- hydratation-rester hydraté pendant la grossesse est important pour prévenir les symptômes tels que les nausées, les maux de tête, les étourdissements, les crampes et l’œdème.
- maintenir la pression artérielle – les vitamines contenues dans les citrons aident à renforcer vos vaisseaux sanguins, en les gardant souples et souples. Cela aide à prévenir tout saignement interne et peut réduire à la fois votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.,
- prévenir les Infections urogénitales – L’eau de citron est un diurétique, qui favorise une fonction rénale saine et prévient les infections urogénitales chez les femmes enceintes.
- soulager la Constipation-de nombreuses femmes enceintes souffrent de constipation. Un verre d’eau citronnée par jour peut aider à prévenir cela, car il stimule votre foie et vos intestins pour aider à éliminer les déchets plus facilement et efficacement.
- traiter L’Indigestion – L’eau de citron aide à maintenir votre système digestif bien fonctionner, soulageant l’indigestion.,
- traiter les nausées matinales-bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique concrète, il a été démontré que les citrons réduisent les sentiments nauséeux ressentis au cours du premier trimestre de la grossesse. Il agit également comme un assainisseur pour votre bouche, ce qui peut aider à avoir la nausée. Il peut également aider à diminuer la quantité de mucosités et de bile qui s’accumulent dans votre tube digestif.
- traiter les pieds enflés-le gonflement des pieds, également appelé œdème, est assez fréquent chez les femmes enceintes. Il peut être douloureux et inconfortable et souvent insalubres., L’eau de citron peut aider à soulager la douleur de l’œdème et à réduire les symptômes.
effets secondaires potentiels de la consommation D’eau citronnée pendant la grossesse
- évitez L’eau citronnée glacée-L’eau citronnée froide peut parfois entraîner une toux ou un rhume. Assurez-vous de boire à température ambiante ou légèrement plus chaud, en particulier pendant les mois d’hiver.
- problèmes dentaires-pendant la grossesse, votre corps essaiera de prendre le calcium de vos os et de vos dents. L’acide citrique dans les citrons peut endommager l’émail de vos dents, causant des problèmes dentaires., Si vous remarquez que vos dents changent de couleur ou de sensation, évitez l’eau citronnée ou buvez à travers une paille.
- brûlures d’estomac ou inconfort interne – L’acidité de l’eau citronnée peut aggraver ou déclencher des symptômes de brûlures d’estomac que vous ressentez peut-être déjà. Évitez les citrons jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent.
Être conscient de ce que vous consommez pendant la grossesse est important. Si vous cherchez un moyen d’en apprendre davantage sur les avantages naturels pendant la grossesse, envisagez de vous inscrire à un cours de nutrition naturopathique à L’Edison Institute of Nutrition et d’obtenir un diplôme de nutritionniste holistique., Nous nous efforçons de vous fournir les connaissances pour vous et votre famille à vivre et rester en bonne santé.
Nous sommes une école internationalement reconnue offrant des cours de nutrition en ligne. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’un de nos programmes, appelez-nous dès aujourd’hui au 1-800-456-9313 ou contactez-nous en ligne.