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présentation des barres de banane de petit déjeuner les plus faciles que vous aurez jamais faites!
ils sont sans gluten, végétaliens et sans sucre raffiné en utilisant seulement 3 ingrédients!
Ces barres de banane sont le petit déjeuner sain parfait pour le déplacement ou même comme collation bien équilibrée.
j’ai trouvé cette recette au hasard il y a quelques jours après avoir demandé à ma nutritionniste quelles collations préparer Luise pour son Tough mudder.,
Les bananes sont une excellente source de glucides, de potassium et de vitamine B6, qui peuvent tous aider à augmenter les niveaux d’énergie.
L’avoine est une combinaison de fibres riches et de glucides complexes à digestion lente. Il en résulte une libération lente de sucre dans le sang après un repas qui fournit un apport soutenu d’énergie au corps.,
Ce que vous allez adorer à propos de ces barres de banane:
- facile
- polyvalent
- 5 minutes de préparation
- parfait pour les déplacements
- sans Gluten & Végétalien
En utilisant ces 3 ingrédients simples, vous aurez déjà ou pouvez obtenir de n’importe quel supermarché. (les marques présentées ne sont pas sponsorisées)
Vous serez tellement surpris de la rapidité et de la facilité de cette recette.
Tout d’abord, vous écrasez rapidement les bananes mûres.
Ajouter les flocons d’avoine, la cannelle et l’eau et mélanger.,
enfin, appuyez sur une plaque de cuisson et faites cuire pendant 20-25 minutes… C’est tout!!
Vous pouvez toujours ajouter des extras dans les barres telles que des myrtilles ou même des pépites de chocolat.
si vous essayez ces barres de banane petit déjeuner faites le moi savoir!
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Breakfast Banana Bars
Save for laterSaved!, »>
▢ 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
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Pré-chauffer votre four à 200C
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dans un grand bol à mélanger, ajouter le gingembre pelé les bananes et les écraser avec une fourchette
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, il faut Désormais ajouter les flocons d’avoine, la cannelle et l’eau et mélanger
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Ligne d’un carré d’un moule avec du papier sulfurisé et versez-y le mélange., Appuyez fermement avec le dos d’une fourchette pour compact dans la boîte
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Cuire au four pendant 20 à 25 minutes à 200C.
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Retirer du four, laisser refroidir pendant 10 minutes avant de la découper en barres
Notes
Vous pouvez toujours ajouter des fruits comme les bleuets.
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