Nous savons tous à quel point il est difficile de nous rendre au gymnase et de travailler réellement sur notre bien-être physique; combien il est difficile de suivre un plan de régime et de changer nos habitudes alimentaires. Mais nous pouvons commencer par quelque chose de petit, quelque chose de simple–
buvez de l’eau
Tout ce que vous avez à faire est de boire de l’eau. Faites-le au bon moment, dans la bonne quantité, soyez cohérent et vous avez terminé. Simple.
Bouffer de l’eau, de manière habituelle
Il y a de merveilleux avantages de boire de l’eau., Donc je suggère, vous en faites une habitude. Bien que, il convient de souligner—le point important est—la cohérence de le faire. Si vous le faites une ou deux fois par semaine, vous n’obtiendrez aucun avantage. Vous avez le faire chaque jour. Faites de l’eau potable une habitude et vous êtes sur le point de profiter d’une vie longue et saine.
L’eau de soufflage éloigne le médecin.
beaucoup de gens ignorent que l’eau potable jette beaucoup de maladies par la fenêtre. Considérez le peuple japonais. Leur sagesse exceptionnelle concernant la thérapie par l’eau a stupéfait les experts de la santé à travers les continents., De nombreuses personnes D’origine nippone vivent au-delà de Cent ans; en fait, plus de 50 000 centenaires vivent au Japon, aujourd’hui. Un chiffre stupéfiant, vous dites? Je suis d’accord, c’est parce qu’ils pratiquent l’habitude de boire deux verres d’eau après le réveil.
boire de l’eau au bon moment maximise son efficacité sur le corps humain
- ne vous brossez pas encore les dents. Vous devez avaler 160 ml d’eau avant de vous brosser les dents. De cette façon, l’eau que vous buvez ne sera pas contaminée au fluorure. (Dentifrice contient du fluor.)
- évitez toute consommation d’aliments ou de boissons pendant les 45 à 50 minutes suivant le brossage.,
- prenez le petit déjeuner progressivement.
- après le petit déjeuner, ne mangez rien pendant les 2 prochaines heures.
Quand est le meilleur moment pour boire de l’eau et pourquoi?
- Deux verres d’eau le matin après le réveil (aide à activer les organes internes)
- Un verre d’eau trente minutes avant un repas (facilite la digestion)
- Un verre d’eau, prendre un bain (Permet d’éviter une pression artérielle élevée)
- Un verre d’eau avant d’aller au lit (aide à éviter les coups et les attaques cardiaques)
Vous pouvez dynamiser votre eau en le mélangeant avec de citron frais., Boire de l’eau chaude avec du citron pressé peut réveiller votre corps lentement, ce qui rend la sortie du lit plus agréable. Un conseil d’expert que je recommande est d’utiliser un demi-citron si vous avez moins de 150 livres. Si vous êtes plus lourd que 150 livres, un citron entier est suggéré. Les Experts conseillent aux amateurs de santé de le boire en deux ou trois gorgées de manière assez rapide. Après avoir avalé de l’eau citronnée, ne prenez aucun aliment en environ une demi-heure pour maximiser ses avantages.,
Avantages d’une eau de citron habitude
Boire un verre de citron à l’eau la première chose le matin.
aide votre système immunitaire: Vit. C, en particulier l’acide ascorbique que les citrons ont en abondance est nécessaire pour guérir les plaies. L’eau de citron est également connue pour aider à briser les mucosités lorsque vous avez un rhume et apaise les maux de gorge. De plus, boire du H20 lorsque vous êtes malade est crucial car les défenses de votre corps font des heures supplémentaires pour combattre la maladie., Cependant, je dois vous informer, l’ingestion de jus de citron pour prévenir des maladies telles que le rhume n’a pas été soutenue par la science. Cependant, voici de bonnes nouvelles, je l’ai essayé et ça marche!
augmente L’énergie& Vigilance: l’élément potassium du citron aide le cerveau et les nerfs à mieux fonctionner. Cela augmente votre vigilance. Selon le magazine Natural Health, les résultats des scientifiques déclarent qu’une simple bouffée de citron peut améliorer vos hormones de bien-être et réduire les niveaux de stress., Boire de l’eau correctement aide également dans ce domaine car des études montrent que la déshydratation peut drainer votre énergie et vous pousser à vous sentir lent.
hydratation du corps: si vous êtes bien hydraté, votre système ne tient pas aux cellules graisseuses et ne vous donnera pas faim. Par conséquent, rester hydraté est essentiel pour la santé totale du corps. Dire que boire un verre d’eau pour bien commencer la journée est un euphémisme. Il est effectivement essentiel. Un bonus est que le citron jazzes votre eau.
rajeunissement de la peau: les citrons transportent des charges de vitamine C., La Science a prouvé que vit. C aide à la production de collagène, prévient la formation de rides et défend le corps, en particulier la peau, contre les dommages causés par les radicaux libres. Ajouter de l’eau à l’équation aide votre système à transporter les nutriments vers les cellules. Cela étant dit, rester hydraté est essentiel.
pourrait aider à perdre wight: en outre, il aide à réguler votre métabolisme, cela est dû à la teneur en fibres de pectine des citrons. Cette fibre particulière vous fait sentir rassasié, et donc aide à freiner les appétits, et prévient les fringales, aussi., Tomber des verres d’eau contribue également à se sentir rassasié. En mélangeant des ingrédients naturels, du citron et de l’eau, vous commencez vos journées sur une note saine—et cela peut finalement apporter de meilleures habitudes alimentaires.
élimine les toxines: selon le Dr Alexander F. Beddoe, le foie réagit positivement au jus de citron frais plus que toute autre source alimentaire car il stimule sa production enzymatique. Cela améliore l’efficacité du foie à sécréter de la bile qui à son tour aide à la digestion et à la libération de toxines. Le jus de citron a des caractéristiques diurétiques., Il aide vos reins à extraire l’eau et les toxines en motivant la miction. Cela aide potentiellement les personnes souffrant D’infections urinaires.
améliore la Digestion: votre système digestif et votre foie peuvent être stimulés par l’acidité des citrons. Cela peut aider à réguler vos selles et votre métabolisme. Il aide également votre corps à mieux absorber les nutriments et peuvent potentiellement conduire à perdre du poids.
beaucoup disent soda est-ce! Mais, dis—je-l’eau est le meilleur!
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