Calories brûlées Vélo / Vélo | calculatrice et formule

la personne moyenne brûlera 400 à 800 calories par heure à vélo. Le nombre de calories brûlées à vélo dépendra de votre poids, de la distance et de la vitesse que vous pédalez, ainsi que du type et du niveau de terrain.

sur une surface ferme et plane faisant du vélo à 10 mph (6min/mile, ou 16kph), une personne de 200 livres est estimée à brûler 649 calories par heure et une personne de 150 livres 487 calories par heure.

Calculatrice

Combien de calories sont brûlées à vélo?,

Formule

les Calories brûlées par minute = (RENCONTRÉ x poids en Kg x 3,5) ÷ 200

« MET” est une mesure du coût énergétique de l’activité physique pour une période de temps. Vous pouvez trouver une activité rencontrée sur le graphique ci-dessus.

une tâche avec un MET de 1 est à peu près égale à la dépense énergétique d’une personne assise immobile à température ambiante sans digérer activement les aliments.

Une tâche avec un met de 2 utilise deux fois moins d’énergie qu’une tâche avec un met de 1. Une tâche avec un met de 10 utilise 10 fois plus d’énergie que d’une tâche avec un met de 1.,

valeurs atteintes « ne pas estimer le coût énergétique de l’activité physique chez les individus d’une manière qui tient compte des différences dans la masse corporelle, l’adiposité, l’âge, le sexe, l’efficacité du mouvement, les conditions géographiques et environnementales dans lesquelles les activités sont effectuées. Ainsi, les différences individuelles dans les dépenses énergétiques pour une même activité peuvent être importantes et le coût réel de l’énergie pour une personne peut être proche ou non du niveau moyen atteint indiqué dans le Compendium. »(comme cité à partir de la page principale du Compendium des activités physiques).,

exemple

Une personne pèse 180 livres (81,65 kg) et des vélos pour les loisirs à un rythme de 9,4 mi / h (une tâche qui a une valeur MET de 5,8) pendant 1 heure (60 minutes).

Calories brûlées à vélo 9.4 mph (par minute) = (5.8 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 8.29

Calories brûlées à vélo 9.4 mph (pendant 60 minutes) = 8.29 x 60 = 497

comment votre poids a-t-il un impact sur le nombre de calories brûlées à vélo?

Les personnes plus lourdes brûlent plus de calories en faisant la même activité. Une personne de 240 livres (108,8 kg) faisant du vélo à 11 mph pendant 30 minutes brûlera 389 calories. Un 120 livres (54.,4kg) personne brûlera 194 calories dans le même scénario.

faire du vélo plus vite brûle-t-il plus de calories?

le vélo plus rapide et plus intensif brûlera plus de calories par minute d’activité. Une personne de 180 livres (81,6 kg) faisant du vélo à 5,5 mi / h (8,8 kmh) brûlera 300 calories en 1 heure de vélo. La même personne faisant du vélo à 15 mph (24kmh) brûlera 952 calories en 1 heure de vélo.

Combien de calories brûlez-vous vtt de différentes distances?

plus vous roulez loin, plus vous brûlez de calories., Une règle de base est que vous brûlerez environ 50 calories pour chaque kilomètre de vélo.

jusqu’où faire du vélo pour brûler 1000 calories?

le temps qu’il vous faut pour brûler 1 000 calories à vélo dépend de votre poids et de la vitesse à laquelle vous faites du vélo. Une personne de 200 livres (90,7 kg) faisant du vélo à 15 mph brûlera 1 000 calories en environ une heure. Une personne de 140 livres (63,5 kg) faisant du vélo à 9,4 mi / h prendra un peu plus de 2 heures et demie pour brûler le même nombre.,

Vélo Stationnaire Tableau de Calories

Un vélo stationnaire va vous aider à brûler environ le même nombre de calories pour le même niveau d’effort qu’un vélo de route. Voici un tableau utilisant des watts d’énergie sur un vélo stationnaire.

FAQ

Sources et ressources externes

• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Le Compendium des activités physiques Guide de suivi. De saines habitudes de vie Centre de Recherche, Collège de soins Infirmiers & Innovation en Santé de l’Université de l’Arizona. Extrait le 11 mai 2015 du World Wide Web.,
  https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Bicycling – fournit des valeurs MET pour les activités cyclistes.
• En savoir plus sur  » MET  » et le compendium des activités physiques de L’Université D’État de L’Arizona, de L’université ou de la Caroline du Sud, et Wikipedia. Il existe un résumé des activités physiques générales définies par l’intensité du CDC et de la Harvard School of Public Health.
• recommandations sur l’activité physique pour la santé de la Harvard School of Public Health et de L’OMS.,
• Apprenez à faire du vélo avec « Comment faire du vélo à L’âge adulte » par Caitlin Giddings de Bicycling.com,” Comment faire du vélo en tant qu’adulte « par Jessie Heyman de Vogue,” Comment apprendre à faire du vélo en 15 Minutes « par Doug Donaldson de Better Homes and Gardens, et” Guide D’un adulte pour apprendre à faire du vélo » par Barry Petchesky de Deadspin.
• Apprenez à commencer le cyclisme pour la santé et le sport avec « Comment commencer le cyclisme: 6 Conseils à connaître pour les débutants » par Michael Nystrom de Bicycling.com.,
• découvrez les avantages du cyclisme avec « Benefits of Cylcing” par le NHS du Royaume – Uni, « Cycling-Health Benefits” par la chaîne australienne Better Health, « the top 5 benefits of cycling” de Harvard Health Publishing, » 15 benefits of cycling: why cycling is good for weight loss, fitness, legs and mind « par Michelle Arthurs-Brennan de Cycling Weekly, et » 11 Legit Health Benefits of Cycling  » Bicycling.com.
• Les forums cyclistes les plus populaires que nous connaissons sont les BikeForums.,net, Radar De Vélo, forums D’examen de vélo de route, forums de cyclisme et R/vélo, R/cyclisme et R/bikecommuting de Reddit.