avec tant de facteurs quotidiens dommageables pour nos cheveux, il pourrait être difficile pour beaucoup de faire pousser des mèches longues et saines. Alors que nous recherchions pour déterminer comment nous pouvons naturellement faire pousser nos cheveux, nous sommes tombés sur un certain nombre de suppléments et de pilules pour la croissance des cheveux qui ne semblaient tout simplement pas sûrs., Bien que de nombreuses marques contenaient des ingrédients apparemment sûrs, elles contenaient également des ingrédients tels que l’extrait de prêle, le méthylsulfonylméthane (MSM) et divers acides aminés. Mais le seul ingrédient que toutes ces pilules et suppléments avaient en commun était la biotine.
prouvé pour pousser les cheveux naturellement et en bonne santé, recommandé par de nombreux nutritionnistes, nous avions besoin de savoir si c’était le billet d’or qui pourrait vraiment aider nos cheveux à pousser. Nous avons parlé à la nutritionniste Rovenia « Dr. Ro » Brock, Ph.D., pour l’entendre prendre des vitamines pour les cheveux et des conseils sur ce que nous devrions vraiment prendre pour faire pousser des cheveux sains.,
EBONY: je pense que les lecteurs veulent juste aller au point: Quelle est la vitamine réelle qui encourage la croissance des cheveux?
Dr.Ro: vitamine B, biotine. La biotine est une vitamine hydrosoluble et soutient la croissance des cheveux, de la peau et des ongles mais surtout des cheveux. Il y a des années, j’ai eu une tache chauve dans mon cuir chevelu à la suite d’une permanente qui a mal tourné. J’ai l’habitude d’aller chez le dermatologue pour obtenir des stéroïdes, et mon dermatologue me disait qu’il pourrait fonctionner, mais je dois réduire le stress dans ma vie. J’ai donc mis mes connaissances en nutrition à profit et fait une huile capillaire à l’aide d’huiles à base de plantes., J’ai fait une concoction d’huile de vitamine E, d’huile de thym, d’huile d’amande douce, d’huile de romarin, d’huile de graines et de menthe poivrée ou de citron pour le parfum, et j’ai pris 5 000 microgrammes de biotine par jour pour que mes cheveux poussent. J’ai commencé à verrouiller Mes cheveux, et maintenant ils sont aussi longs que mes autres mèches.
EBONY: comment votre alimentation affecte-t-elle la croissance de vos cheveux, ou leur absence?
Dr.Ro: tout produit que vous utilisez par voie topique sur la peau et le cuir chevelu ne fortifiera pas les meilleurs résultats à moins de mettre une bonne nutrition dans votre corps. Votre corps est un grand organisme, et le système de votre corps fonctionne ensemble comme un organisme., Donc, tout ce que vous mettez sur votre peau et dans vos cheveux ne fonctionnera pas à moins que vous le mettiez dans votre corps. La seule raison pour laquelle quelqu’un ne verrait pas de résultats suffisants combinant des traitements topiques et une bonne nutrition est s’il avait d’autres problèmes médicaux qui pourraient être liés à la perte de cheveux.
EBONY: y a-t-il des risques pour la santé pour l’utilisation de suppléments pour la croissance des cheveux?
Dr Ro: la prise de biotine ne présente aucun risque pour la santé, mais vous devez faire attention lorsque vous prenez des suppléments de vitamines et vous assurer que vous prenez des nutriments standardisés. Country Life est une bonne marque, qui est disponible dans la plupart des magasins d’aliments naturels., J’aime aussi Carlson. vous voulez aussi prendre une multivitamine tous les jours. Vous n’avez pas besoin de prendre plus de 5 000 microgrammes de biotine par jour si vous souhaitez également prendre une multivitamine. Prendre les deux vous donnera les meilleurs résultats. Mais prendre plus de 5 000 microgrammes ne fera pas pousser les cheveux plus rapidement, ils ne feront qu’excréter dans votre urine.
ébène: y a-t-il d’autres facteurs qui se produisent naturellement dans la croissance des cheveux?
Dr.Ro: Oui. Mangez beaucoup de fruits et légumes colorés., Préparez votre assiette un quart de grains entiers non transformés; un autre quart de viandes maigres comme le poisson, le poulet ou la dinde; et la moitié de fruits et légumes. Aussi, buvez la moitié de votre poids corporel d’onces d’eau. Donc, si vous pesez 150 livres, vous devriez boire 70-80 onces d’eau par jour.
EBONY: sur la base de votre examen des produits, quelles conclusions avez-vous tirées sur les formules ou les pilules de croissance des cheveux?
Dr. Ro: Ma pensée générale sur les pilules de croissance des cheveux est de les oublier! Nous allons juste prendre des vitamines. There il n’y a pas de pilule qui va repousser vos cheveux., Malheureusement, l’amincissement des cheveux et perte de cheveux vient avec l’âge et le stress. Vous devez réduire le stress dans votre vie. Vous devez prendre la décision que vous allez prendre soin de vous-même. Vous devez vous aimer vous-même et prendre soin de votre corps.
Nous sommes tous une énergie vivante. Cette énergie que vous mettez dans vos pensées va sortir dans votre corps. Commencez à vous traiter avec amour et affection. S’aimer soi-même est le contraire d’être stressé. Si vous pouvez perdre des cheveux en étant stressé, alors vous pouvez gagner des cheveux en vous aimant (et bien sûr, en prenant votre biotine!).
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—Damonica Boone