la grossesse peut être une vraie douleur dans le dos!
la grossesse devrait être l’une des plus grandes expériences de la vie, mais malheureusement, le stress rachidien accru qui se produit à mesure que le bébé grandit signifie parfois que cette période Peut être dominée par des douleurs au bas du dos.
le gain de poids moyen pendant la grossesse est compris entre 8 et 20 kg, ce qui peut souvent entraîner une gêne sévère., La contrainte supplémentaire placé sur le corps peut affecter le bas du dos ainsi que le milieu du dos et du cou.
des études récentes ont indiqué qu’environ 70% des femmes enceintes ressentiront des douleurs au bas du dos, en particulier aux stades ultérieurs de la grossesse1.
découvrez si les soins chiropratiques peuvent aider à soulager vos maux de dos
comment votre Posture Change-t-elle pendant la grossesse?,
Au fur et à mesure que la grossesse progresse, il y a une augmentation de la courbe du bas du dos, ce qui exerce une pression sur les articulations pelviennes (sacro-iliaques) et le bas du dos, ce qui peut causer des maux de dos, de la fatigue musculaire ou une sciatique.
parfois, il peut également y avoir une augmentation de la courbe thoracique qui peut causer des difficultés respiratoires et une mauvaise digestion, ainsi que des douleurs aux côtes et au milieu du dos. Ces changements peuvent également entraîner des maux de tête, des raideurs au cou et des douleurs aux bras.
Quels types de maux de dos surviennent pendant la grossesse?,
il existe deux types courants de maux de dos que les femmes enceintes peuvent ressentir:
douleurs lombaires: cela peut être extrêmement problématique pour les femmes enceintes et les tâches simples peuvent devenir très stressantes. La douleur s’intensifie généralement avec des activités telles que de longues périodes de position assise ou debout. Tout levage ou flexion doit être évité si cela intensifie votre douleur au dos ou au cou.
douleur pelvienne postérieure: ce type de douleur pelvienne est quatre fois plus répandu que la douleur lombaire pendant la grossesse., C’est une douleur profonde, ressentie en dessous et sur le côté de la taille et à travers le coccyx. Il peut se produire d’un ou des deux côtés et peut souvent être associé à une douleur pubienne.
Les deux types de douleur sont aggravés en se tordant, en se levant, en s’asseyant, en se soulevant ou en se penchant vers l’avant. D’autres facteurs aggravants sont le stress au travail, comme s’asseoir devant un ordinateur ou se pencher en avant pendant de longues périodes, la prise de poids, la perte de mouvement normal de la colonne vertébrale et l’équilibre musculaire.
Comment Pouvez-vous réduire la Lombalgie pendant votre grossesse?,
un moyen important de réduire les symptômes liés à la grossesse dans votre colonne vertébrale est de maintenir une bonne fonction vertébrale avant et pendant votre grossesse. Cela peut être fait avec des techniques spinales spécifiques, telles que les soins chiropratiques, si nécessaire, pour aider à maintenir le mouvement. Un chiropraticien effectuera d’abord un examen approfondi pour savoir si des soins chiropratiques vous seraient utiles.
L’exercice est également une partie importante du processus et devrait être ajouté à votre horaire au moins trois fois par semaine., Il est important de renforcer les muscles du tronc et votre plancher pelvien pour stabiliser votre bassin et le bas du dos.
dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux soulagera la pression sur le bas du dos et est extrêmement utile et des oreillers corporels sur toute la longueur sont également recommandés pour soulager les maux de dos.
découvrez si les soins chiropratiques peuvent aider avec vos maux de dos
comment la chiropratique peut-elle aider les maux de dos pendant la grossesse?,
le traitement chiropratique peut être utile pendant votre grossesse en soulageant les problèmes musculo-squelettiques associés à votre grossesse, tels que les douleurs lombaires et cervicales.
le but de ce soin chiropratique est d’améliorer votre fonction et votre flexibilité de la colonne vertébrale et du bassin.
que peuvent faire les chiropraticiens pour vous aider?
nos chiropraticiens peuvent également offrir des conseils ergonomiques et d’exercice aux futures mamans à chaque étape de leur grossesse.,
Une fois que votre bébé est né, les soins chiropratiques peuvent être bénéfiques pour aider à éliminer les changements musculosquelettiques associés au processus de grossesse et de naissance. Pour plus d’informations contactez-nous dès maintenant.