Les framboises sont avec nous depuis des siècles, mais malgré cela, la plupart des gens ne connaissent pas les avantages de cette belle baie. Nous connaissons surtout la framboise rouge « typique », mais saviez-vous qu’il existe également des variétés noires, violettes, oranges, blanches ou même dorées?,
la framboise est un membre de la famille des roses et provient d’une baie rouge sauvage originaire d’Europe et D’Asie du nord-est. Donc, en plus d’avoir l’air fabuleux dans votre salade de fruits et comme parure sur vos gâteaux et desserts, à quoi d’autre les framboises sont-elles bonnes?
Voici cinq avantages pour la santé de manger des framboises:
1. Aider à prévenir le cancer
des études et des recherches ont maintenant révélé que les framboises ont la capacité de prévenir le cancer en empêchant les cellules cancéreuses de se multiplier et de former des tumeurs., Dans les baies, il y a des phytonutriments qui jouent un rôle important dans la réduction du stress oxydatif, La réduction de l’inflammation et la diminution du développement et de la reproduction des cellules cancéreuses.
2. Maintenir des cheveux sains
Les framboises ont de nombreux avantages pour maintenir une bonne santé des cheveux car elles sont très riches en vitamine B; ce qui est génial si vous souffrez de perte de cheveux ou si vous souhaitez minimiser les cheveux gris. Les framboises contiennent également de l’acide folique qui est idéal pour induire la croissance des cheveux et rendre vos cheveux plus brillants., Les framboises contiennent également de la vitamine C qui s’est avérée très bénéfique pour maintenir un cuir chevelu sain.
3. Aider la peau à paraître plus jeune
Les framboises aident à rendre votre peau plus jeune en raison de leur teneur élevée en antioxydants, aidant votre peau à vieillir plus lentement. Les framboises rouges contiennent quelque chose appelé anthocyanes; ce sont des nutriments qui aident à maintenir une peau jeune avec un beau teint. Les graines de framboise sont très riches en acides gras oméga – 3 et oméga-6 qui se sont avérés parfaits pour traiter les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis.
4., Os sains
Le manganèse est un minéral très important que l’on trouve dans les framboises. Il est très important pour la santé des os car il aide à augmenter la densité minérale des os.
5. Maintenir un poids santé
ces baies peuvent aider à maintenir un poids santé; la fibre soluble vous donnera une sensation de plénitude, espérons-le, vous empêchant de trop manger. Vous ne gagnerez pas de graisse en mangeant les framboises, mais vous obtiendrez d’autres vitamines et minéraux importants nécessaires à un corps sain., Une autre grande chose à propos des framboises est qu’elles sont faibles en calories; une tasse entière ne contient que 50 calories et fournit la moitié de l’apport quotidien recommandé en vitamine C nécessaire pour un adulte en bonne santé.
Je ne pense pas que nous ayons besoin d’autres raisons pour profiter de ces baies délicieuses et nutritives Here
Voici trois de mes recettes où j’ai utilisé des framboises:
- Clean Eating Raspberry Tofu
- mangue, banane et Framboise Smoothie
- Clean Eating Cookie – biscuit aux raisins D’avoine
profitez!, download
Téléchargez également mon infographie « Cinq avantages pour la santé de manger des framboises ».
n’hésitez pas à l’utiliser sur votre site, votre blog ou vos pages sociales.
