Il est normal d’être fatigué à la fin d’une longue journée — mais lorsque les allergies de Greta Schulz agissent, la fatigue est plus une règle qu’une exception.
« je bois deux cafés tous les matins et du Coke diététique toute la journée pour rester éveillé”, explique Schulz, PDG d’un cabinet de formation et de conseil à West Palm Beach, en Floride. « Je suis la meilleure première chose du matin, mais au fil de la journée, j’ai souvent besoin de faire une sieste.”
Schulz n’est pas le seul. Les Allergies affectent jusqu’à 50 millions d’américains, et la fatigue est un effet secondaire courant.,
pourquoi les Allergies causent-elles de la Fatigue?
Les Allergies, en particulier celles causées par les pollens, la poussière et d’autres substances aéroportées, peuvent interférer avec la respiration et empêcher une bonne nuit de repos, explique Steven Park, MD, oto-rhino-laryngologiste à New York et auteur du livre Sleep, Interrupted.
« lorsque votre nez devient bouché, votre langue commence à retomber, créant un effet de vide dans votre gorge”, explique le Dr Park. « Alors vous continuez à vous réveiller, parce que vous ne pouvez pas respirer. »
Les patients allergiques peuvent également être fatigués à cause de leur médicament contre les allergies., Certains médicaments utilisés pour contrôler les allergies peuvent avoir de la somnolence comme effet secondaire. Un exemple est la diphenhydramine, un médicament qui agit en bloquant les histamines, des substances dans le corps qui peuvent provoquer des réactions allergiques. « C’est un grand antihistaminique, mais c’est un ancien et il a un effet sédatif,” Parc dit.
Gérer les Allergies, le traitement des allergies et la Fatigue
Si vos allergies vous fatiguent, la première et la plus simple étape consiste à déterminer ce qui cause vos symptômes allergiques et à les éviter., ” Si vous êtes allergique aux choses intérieures comme la poussière ou la moisissure, vous pouvez mettre un filtre HEPA dans votre chambre », explique Park. « Si vous êtes allergique au pollen, vous pourriez trouver utile de rester à l’intérieur et d’utiliser un climatiseur. »
Si ce sont vos médicaments qui vous rendent somnolent, demander à votre médecin de passer à une autre forme de traitement des allergies pourrait être utile. Certains des nouveaux médicaments contre les allergies sont moins susceptibles de causer de la somnolence, Parc dit. Ceux-ci comprennent des médicaments comme la loratadine (Alavert, Claritin) et la fexofénadine (Allegra).,
certains patients peuvent également trouver un soulagement grâce à des sprays stéroïdes nasaux sur ordonnance comme la mométasone (Nasonex). « Ceux-ci calment la muqueuse nasale et empêchent la réaction allergique de se produire”, explique Park. « L’inconvénient est que vous devez utiliser tous les jours pour obtenir un effet prophylactique. »
le bon moment des médicaments peut également aider les patients allergiques à passer une nuit de sommeil plus reposante. Par exemple, la pseudoéphédrine (Sudafed et autres) — un décongestionnant couramment pris en association avec d’autres médicaments contre les allergies — peut provoquer une insomnie, elle doit donc être évitée juste avant de se coucher., ” Vous devez faire attention, car cela peut vous stimuler et, pour certaines personnes, cela peut augmenter la pression artérielle », explique Park.
enfin, de bonnes habitudes nocturnes peuvent aider les patients allergiques à améliorer la qualité de leur sommeil. Boire des boissons alcoolisées juste avant de se coucher, par exemple, doit être évité, car l’alcool peut détendre les muscles et faire glisser la langue vers l’arrière et interférer avec la respiration. Il est également déconseillé de manger tard le soir, car cela peut provoquer un reflux des acides de l’estomac à l’arrière de la gorge., ” Non seulement cela irrite votre gorge, mais cela peut également pénétrer dans les oreilles, les sinus et les poumons, provoquant une inflammation, ce qui peut également vous empêcher de dormir », explique Park.
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