si vous avez frappé la salle de gym à cause de vos résolutions du Nouvel An, il est probable que y compris l’amélioration de la santé globale et de L’Humeur. Cependant, les amateurs de gymnastique peuvent également constater que leur peau se détache plus que d’habitude, ce qui atténue votre lueur post-entraînement.,
selon les dermatologues de L’American Academy of Dermatology, l’entraînement peut provoquer une transpiration excessive, ainsi qu’une accumulation d’huile, de saleté et de bactéries sur votre peau — ce qui peut entraîner l’acné. Malgré cela, les gens n’ont pas à arrêter de faire de l’exercice pour voir une peau plus claire. La clé, selon le Dr J. C. Caballero, dermatologue certifié par le Conseil, est de maintenir une bonne hygiène avant, pendant et après vos séances d’entraînement.
bien que l’exercice lui-même ne cause pas d’acné, les habitudes de soins de la peau que vous maintenez autour de vos séances d’entraînement peuvent avoir un impact significatif sur votre peau., Les germes prospèrent au gymnase, il est donc important de maintenir une bonne hygiène tout en s’entraînant pour prévenir les pores obstrués et la propagation des bactéries.
pour aider à prévenir l’acné causée par l’entraînement, le Dr Caballero recommande les conseils suivants:
1. Habillez-vous dans des vêtements propres, amples et évacuant l’humidité qui ne frottent pas votre peau. Les vêtements et accessoires trop serrés, tels que les bandeaux, les bretelles de soutien-gorge ou les vêtements en spandex, peuvent provoquer un type d’acné qui se produit à l’endroit de frottements répétés.
2. Enlevez tout maquillage avant de vous entraîner, car le maquillage peut obstruer vos pores., Utilisez un démaquillant sans huile, une serviette ou de l’eau micellaire pour enlever le maquillage de votre visage.
3. Avant de faire de l’exercice à l’extérieur, appliquez généreusement un écran solaire sur toute peau non couverte par les vêtements. Non seulement les rayons UV nocifs du soleil provoquent le cancer de la peau et le vieillissement prématuré de la peau, mais une exposition non protégée peut également provoquer des éruptions cutanées. C’est parce que le soleil assèche votre peau, conduisant à une plus grande production d’huile. Pour vous aider, appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Recherchez des formules résistantes à l’eau et étiquetées « sans huile”, « non comédogène” ou « n’obstrue pas les pores.”
4., Pendant votre entraînement, gardez votre peau sèche. Utilisez une serviette propre pour tapoter doucement la sueur de votre corps, car frotter votre peau peut provoquer une éruption d’acné.
5. Essuyez l’équipement partagé. L’équipement d’entraînement partagé peut être plein de bactéries et de saleté causant l’acné. La plupart des gymnases fournissent un spray de nettoyage ou des serviettes pour essuyer l’équipement. Nettoyez l’équipement avant et après votre entraînement par courtoisie envers les autres.
6. Après votre entraînement, prenez une douche immédiatement. Utiliser à chaud — pas d’eau chaude pour enlever la sueur, la saleté et l’huile de votre peau., Lavez la peau sujette à l’acné avec un nettoyant doux étiqueté « sans huile”, « non comédogène” ou « n’obstrue pas les pores. »Cependant, si votre peau a tendance à être grasse et non sèche, envisagez d’utiliser un nettoyant avec de l’acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle à la place. Si vous ne pouvez pas prendre une douche immédiatement, lavez-vous les mains et essuyez votre visage à l’aide d’un tampon contenant de l’acide salicylique. De plus, prenez un t-shirt de rechange et changez vos vêtements en sueur.
7. Après la douche, changez de vêtements propres et lavez les vêtements sales, qui sont pleins de sueur et de coupables obstruant les pores., Lavez toujours vos vêtements de sport entre les séances d’entraînement.
Si vous avez encore de l’acné après avoir suivi ces conseils, prenez rendez-vous chez Warrenton Dermatology pour parler à un dermatologue certifié par le Conseil. 540-341-1900