les symptômes des Yeux avec anxiété sont souvent très difficiles à gérer. Lorsque quelque chose ne va pas avec vos yeux, vous pouvez vous sentir étourdi ou vous inquiéter d’un problème avec votre cerveau. Pourtant, vos yeux sont souvent affectés par des symptômes d’anxiété, d’une manière qui n’est pas toujours facile à comprendre.
Cet article va explorer certains des symptômes oculaires de l’anxiété, discuter pourquoi ils se produisent et ce que vous pouvez faire pour aider à votre anxiété.,
les symptômes de L’anxiété yeux touchés
Les problèmes oculaires ne sont pas nécessairement un symptôme courant de l’anxiété, mais ils ne sont pas rares non plus. La plupart des symptômes oculaires sont temporaires – ne durent pas plus d’une heure, et généralement beaucoup moins. Tout problème oculaire à long terme doit être vérifié par un ophtalmologiste.
Il existe de nombreuses façons différentes que l’anxiété peut affecter vos yeux. Les moyens les plus courants sont:
- douleur et inconfort oculaires.
- vision légèrement floue.
- les yeux Larmoyants.
- sensibilité à la Lumière.
- yeux flottants (taches qui flottent sur votre œil).,
ceux-ci sont tous les plus courants pendant les périodes d’anxiété intense, et le moment le plus courant de ressentir une anxiété intense est lors d’une attaque de panique.
Comment l’Anxiété Affecte les Yeux
Lorsque vous souffrez d’anxiété intense, il se passe deux choses à vos yeux. Tout d’abord, vos pupilles se dilatent. Lorsque votre système de combat ou de vol est activé, vos pupilles se dilatent pour faciliter la vision et prendre des décisions rapides (dans un combat, vous devez être capable de voir une Menace venir). C’est ce qui cause des problèmes tels que la sensibilité à la lumière et les douleurs oculaires.,
vous ressentez également un resserrement des muscles de votre visage. Cela peut resserrer les vaisseaux sanguins vers les yeux et causer d’autres douleurs oculaires, des douleurs ou même une vision floue.
hyperventilation et problèmes oculaires
L’Hyperventilation est également un problème courant chez les personnes souffrant d’anxiété, et l’hyperventilation peut également affecter les yeux. L’Hyperventilation peut également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins et peut entraîner une sensation d’étourdissements et de vertiges qui donnent l’impression que vos yeux ont des problèmes, bien que techniquement, il s’agisse d’un symptôme différent.,
surmonter les yeux affectés par L’anxiété
Il y a beaucoup de symptômes d’anxiété que vous pouvez apprendre à gérer facilement, mais vos symptômes oculaires ne sont généralement pas l’un d’entre eux. Toutes les façons dont l’anxiété affecte les yeux sont le résultat direct du pompage d’adrénaline dans votre corps, et jusqu’à ce que cette adrénaline disparaisse, il est presque impossible d’empêcher vos yeux de réagir comme ils le font.
la clé pour gérer les problèmes oculaires résultant de l’anxiété est d’apprendre à gérer vos symptômes d’anxiété généraux.
- assurez-vous de respirer lentement., Une respiration excessive peut entraîner une hyperventilation, ce qui peut entraîner davantage d’anxiété et d’autres symptômes oculaires.
- Trouver une distraction. Les Distractions vous sortent de votre esprit et loin des pensées qui vous causent du stress. Ils peuvent même diminuer la gravité de vos crises d’anxiété.
- faire de l’Exercice. L’anxiété de certaines personnes rend difficile de trouver la force de bouger. Cependant, la recherche montre que l’exercice quelques fois par semaine, ou tous les jours si possible, peut brûler l’excès d’énergie ainsi que l’adrénaline qui entraîne des problèmes oculaires., Bien qu’une activité intense qui augmente votre fréquence cardiaque soit la meilleure, même une promenade dans votre quartier ou sur un tapis roulant à la maison peut être bénéfique.
toutes ces stratégies ne sont que temporaires et sont destinées à répondre à l’anxiété immédiate afin que vos yeux affectés commencent à se détendre. Certaines personnes trouvent également utile de fermer les yeux, car les problèmes oculaires créent parfois leur propre anxiété.
ces suggestions ne sont pas la fin des problèmes oculaires liés à l’anxiété., Vous aurez toujours besoin d’aborder votre anxiété et les causes de celui-ci si vous voulez arrêter d’avoir des problèmes oculaires tout à fait.