Vous cherchez un plat d’accompagnement simple, rapide? Si vous avez un sac de brocoli congelé dans votre congélateur, vous pouvez avoir un plat d’accompagnement délicieux et sain en moins de 10 minutes! Voici comment le faire.
Donc, beaucoup de gens passent le temps à cuisiner un délicieux plat principal, mais quand le temps vient pour faire un plat d’accompagnement, ils sont fatigués, et sont de nature à faire. Pour cette raison, ils ne font généralement même pas de plat d’accompagnement, ou ils font quelque chose de rapide et de malsain.
entrez le brocoli congelé au micro-ondes., Il est prêt en quelques minutes, et il ne nécessite aucun travail! Mettez simplement votre brocoli congelé dans un bol allant au micro-ondes avec de l’eau et du micro-ondes, c’est tout!
Si vous n’avez pas de brocoli congelé, mais que vous avez du brocoli frais, vous pouvez cuire le brocoli à la vapeur ou le brocoli frais au micro-ondes.
Et elle est en bonne santé, aussi! Ce délicieux plat d’accompagnement de brocoli est végétalien, céto, faible en glucides, Whole30, paléo, sans Gluten et sans produits laitiers. Si vous suivez l’un de ces régimes, c’est une excellente recette à faire.,
la Vapeur Surgelés Brocolis
vous Voulez à la vapeur, congelés brocoli? Pas besoin d’attendre l’ébullition de l’eau puis la vapeur! Vous pouvez cuire le brocoli congelé à la vapeur en seulement 5 minutes!
c’était tout un processus, quand je voulais faire du brocoli cuit à la vapeur. Maintenant, c’est aussi facile que de sortir un sac de brocoli congelé du congélateur et de le mettre au micro-ondes!
Plus Facile de Plats d’accompagnement
tout le monde est toujours à la recherche de facile et saine de plats d’accompagnement., Voici cinq autres pour vous de choisir:
– La meilleure salade de chou-fleur « pomme de terre” à faible teneur en glucides, salade de chou-fleur facile et délicieuse. Vous ne saurez jamais que ce ne sont pas des pommes de terre — essayez cette incroyable salade à faible teneur en glucides pour un plat d’accompagnement simple et délicieux.
– recette de chou en Pot instantané, le plat d’accompagnement au chou le plus simple de 5 minutes, fait dans le Pot instantané.
– Comment faire cuire la courge de Gland, La recette de courge de gland la plus simple et la plus délicieuse de tous les temps.
– Instant Pot Corn, une autre recette facile de 5 minutes pour un plat d’accompagnement sain.,
– salade D’aubergines grillées aux herbes, ce plat d’accompagnement Végétalien céto est sain, délicieux et si facile à faire!
Comment faire Pour four à micro-ondes Surgelés Brocolis
Cuisine congelés brocoli est très simple, voici comment.
tout d’abord, ouvrez le sac de brocoli congelé et mettez le brocoli dans un bol allant au micro-ondes.
Ajouter une demi-tasse de l’eau dans le bol ainsi. Couvrir le bol avec un couvercle pour micro-ondes et cuire 5 minutes. Selon le micro-ondes, vous devrez peut-être cuire un peu plus longtemps., S’il n’est pas suffisamment cuit après 5 minutes, cuire encore 30 secondes à une minute.
servir avec une poitrine de poulet à couvercle de friteuse à air instantané et des beignets de chou-fleur à faible teneur en glucides pour un dîner céto complet.
comment aromatiser les fleurons de brocoli congelés
Il y en a tellement pour aromatiser ce délicieux plat! Voici quelques idées:
– pour garder le brocoli végétalien et céto, saupoudrez-le d’épices, telles que L’assaisonnement italien, L’assaisonnement Taco ou L’assaisonnement Cajun.
– Ajouter un peu de beurre. Sérieusement, en cas de doute, ajoutez du beurre., Le plat ne sera plus végétalien avec l’ajout de beurre, mais il sera toujours céto.
– Que diriez-vous du brocoli et du fromage congelés? Saupoudrez simplement de fromage râpé sur le brocoli, après y avoir ajouté du beurre!
plus de recettes de brocoli congelé
Une fois que vous avez micro– ondes du brocoli congelé, vous pouvez l’utiliser dans de nombreuses recettes différentes:
– utilisez-le dans la cocotte de restes de dinde céto avec du brocoli, au lieu du brocoli frais.,
– utilisez– le à la place du brocoli rabe dans la recette ail et brocoli Rabe
– faites des pâtes avec de la saucisse italienne et du brocoli avec.
– utilisez-le dans le sauté de brocoli à l’ail, pour faire un délicieux plat d’accompagnement.
quoi servir avec du brocoli congelé au micro-ondes
servez ce délicieux brocoli congelé au micro-ondes avec du poulet grillé grec et une recette de salade de pommes de terre instantanée.
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Comment faire Pour four à micro-ondes Surgelés Brocolis
Equipment
-
Microwave
Ingredients
- 16 oz Frozen Broccoli
- ½ cup Water
Instructions
-
Put the frozen broccoli in a microwave safe bowl. Add water.,
-
Mettre le bol dans le four à micro-ondes et couvrir avec un four à micro-ondes couvercle. Four à micro-ondes pendant 5 minutes. Si le brocoli n’est pas assez chaud, micro-ondes pendant encore 30 secondes à 1 minute.
servir avec du poulet rôti Instant Pot et du riz Instant Pot.
Notes
saupoudrer D’assaisonnement Fajita ou de frotter la rôtissoire pour ajouter plus de saveur.
ou, utiliser dans le brocoli sauté avec des flocons de poivre ou Keto Dinde restes Casserole avec Recette de brocoli.,ant Pot Egg Bites
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