Il y a un désagréable sentiment de perpétuelle appréhension pour ceux d’entre nous qui sont sujettes au mal des transports. Vous ne savez jamais quel vol va devenir turbulent ou quand un voyage de plongée en apnée va commencer à devenir un peu trop rude. Et une fois que votre cerveau commence à suivre le chemin des nausées, il est difficile de le faire dérailler.
Heureusement, il y a des mesures qui peuvent être prises pour atténuer le mal, même avant d’y aller.,
Commencez par choisir votre siège avec soin. Vous voulez garder votre oreille interne stable par trouver le siège avec le moins de mouvement possible, si c’est sur l’aile d’un avion, sur le siège avant d’une voiture ou en bus, ou face à l’avant, sur le niveau inférieur d’un train. Sur un bateau, c’est près du milieu du navire sur un pont inférieur. Une position près d’une fenêtre pour une brise et une ligne de vue vers l’horizon est également utile.
à l’approche de l’heure d’embarquement, assurez-vous que vous êtes physiquement en parfait état., Cela signifie idéalement une bonne nuit de sommeil, une bonne hydratation et un repas léger et facile à digérer avant le voyage, faible en gras. Si vous vous présentez à la gueule de bois de l’aéroport et que vous vous fourrez un burrito au visage, même la meilleure sélection de sièges ne vous sauvera pas.
une Fois que vous êtes en mouvement, si vous commencez à vous sentir bancal, regarde un point fixe à l’horizon, et non pas à quelque chose près, comme un livre ou votre téléphone. Respirez profondément par le nez et par la bouche, un refrain qui vous sera familier si vous avez déjà pris un cours de yoga., Mettez de la musique ou un livre audio ou essayez de poursuivre une conversation avec votre compagnon de voyage pour vous distraire (et vos oreilles).
Si cela ne le coupe pas, il serait peut-être temps de demander de l’aide supplémentaire. Pensez à stocker une poche à l’avance avec des articles préventifs afin que vous n’ayez pas à quitter l’horizon pour creuser — ou à saisir un sac en plastique si rien de tout cela ne fonctionne.
Voici quelques articles préférés des professionnels de la santé et des voyageurs à qui nous avons parlé., Rappelez-vous que nous, ici à T+L, ne sommes pas des médecins, alors consultez toujours votre propre médecin avant de commencer une nouvelle routine.
le Mouvement Naturel de la Maladie Remèdes
Gingembre Bonbons
le Gingembre est bien connu pour ses propriétés anti-nausées propriétés, avec de nombreux voyageurs trimballer gingembre bonbons ou des thés dans leurs carryons. ” La marque de Gin Gins est mon préféré », a déclaré Amina Dearmon de Perspectives Travel., « J’en mange dès que je ressens des turbulences, si je tombe malade en voiture ou si la mer est agitée. Ils sont aussi juste savoureux et une bonne alternative à attraper des bonbons à l’aéroport.”
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thé
« je voyage toujours avec du gingembre à mâcher et des thés qui apaisent l’estomac, en particulier la menthe et la camomille”, Blake, fondateur de traverse journeys., Bonus: Si vous apportez votre propre tasse de voyage, vous pouvez obtenir de l’eau chaude dans l’aéroport ou dans l’avion pour économiser de l’argent et de plastique.
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Huile Essentielle de Menthe poivrée
la Menthe poivrée est un coureur fréquent dans l’atmosphère apaisante de la catégorie., Si vous préférez sentir plutôt que de goûter, essayez de tamponner l’huile de menthe poivrée sur votre peau, en particulier aux points de pouls, ou tout simplement sentir la bouteille ouverte.
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tonique de voyage
« Je ne jure que par le tonique de voyage du Dr Singha, une teinture à base des racines et des herbes qui calment les nerfs, apaisent le cœur et aident à anti-nausée”, a déclaré Blake., « Je prends un dropperful commençant environ une heure avant le vol puis toutes les quelques heures tout au long.”
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le mal de Secours Bandes
la Mer de Bandes
Ces visqueux bandeau de style les accessoires sont un voyageur préféré (et ma première ligne de défense)., « J’avais l’habitude de travailler à bord de navires de croisière où le mal des transports était courant, et nous avions un plan de traitement qui était garanti pour fonctionner: l’acupuncture aux points sur le canal de l’estomac pour aider les nausées et les vomissements”, a déclaré Kerry Boyle, acupuncteur agréé.
« Les bandes marines sont appliquées au point d’acupression Nei Guan, ou péricarde 6. Ce point est situé sur le côté intérieur (ou paume vers le haut) de l’avant-bras, à mi-chemin entre les deux tendons, à seulement trois doigts du poignet., Appliquer une pression pendant au moins 60 secondes jusqu’à ce point, ou porter des bandes de mer, pendant le voyage pour réduire le mal des transports.”
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Psi Bandes
Si vous préférez le plastique, le tissu, Psi Bandes utilisent la même acupression principes de la Mer des Bandes dans une forme légèrement différente.
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Reliefband
Ce bracelet high-tech prend le concept de bandes de mer au niveau suivant, en utilisant la technologie de neuromodulation avec des impulsions douces ciblées à la face inférieure du poignet.
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remèdes pharmaceutiques contre le mal des transports
Bonine
« je prends Bonine 24 heures avant tout passage au large et généralement utiliser pendant le premier jour ou deux de navigation Jusqu’à ce que je m’installe dans les rythmes doux de la mer”, a déclaré Lisa dorenfest, qui fait actuellement le tour du monde à la voile avec 360 degrés de longitude à son actif., « Il y a une légère somnolence (et un peu de rêve intense) pendant les premières 24 heures d’utilisation, bien que beaucoup moins par rapport à des produits similaires.”
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Benadryl
« j’aime faire de la plongée, mais chumming poissons à cause du mal de mer n’est pas agréable”, Sheryl Hill, PDG de la société de préparation aux voyages depart smart. « Mon médecin m’a conseillé de prendre Benadryl la nuit avant de voyager en voiture/bateau/avion., Meilleur conseil que jamais.”
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mq Patch
« j’ai navigué plus de 3 000 milles nautiques au cours des six derniers mois, et n’ai plus un problème avec le mal de mer au large lorsque vous portez ces patchs”, a déclaré le capitaine Mandy Rosello. « Je peux cuisiner, nettoyer, lire et surtout travailler les voiles et tenir la barre sans problème dans presque tous les états de mer. Ils fonctionnent même si la nausée s’est déjà installée., »
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