Apprendre à utiliser moleskine pour les ampoules. Complet avec des conseils utiles et des recommandations de Moleskine.
© U. S. Air Force (photo de L’aviateur principal Ridge Shan)
la Moleskine est devenue un traitement de boursouflure presque aussi commun que la blessure embêtante elle-même. Moleskin est un doux, durable, tissé Tissu Soutenu avec adhésif. Lorsqu’il est appliqué correctement, il réduit les frottements pour prévenir ou traiter les cloques., Là où la friction est votre ennemi, moleskin est votre héros.
traiter et soulager les ampoules
trop tard pour la prévention? Traitez votre blister avec de la Moleskine. Commencez par vous assurer que la zone touchée est propre et sèche. Utilisez de l’eau tiède (si disponible) et du savon doux pour le nettoyer, mais des tampons nettoyants à l’alcool ou un désinfectant pour les mains fonctionneront également.
étape 1 (facultatif): égoutter la plaquette thermoformée
à moins que la plaquette thermoformée ne soit particulièrement grosse, douloureuse ou dans un endroit difficile à traiter, il est recommandé de ne pas égoutter la plaquette thermoformée. Le risque d’infection augmente lorsqu’une ampoule est apparue., En outre, si la couche supérieure de la peau sur le blister est complètement ou partiellement décollée, la peau exposée en dessous sera sujette à l’approfondissement de la plaie.
Si vous devez faire éclater et vider votre blister:
- nettoyez et séchez la zone
- stérilisez votre aiguille avec de la chaleur ou de l’alcool
- en tenant l’aiguille parallèle à la surface de votre peau, de la plaquette thermoformée
- la gravité devrait naturellement drainer le fluide hors du trou que vous venez de faire., Vous pouvez également appliquer une légère pression sur le blister avec votre pouce pour aider le liquide.
- appliquer une pommade pour prévenir l’infection
étape 2: façonner la Moleskine
tout d’abord, couper un morceau de Moleskine plus grand que le blister avec assez de surface pour coller à la peau environnante (environ buffer” à ¼ ” tampon de taille autour de la plaquette thermoformée fonctionne très bien). Coupez la forme avec des bords arrondis car les bords tranchants augmentent les chances qu’elle s’accroche et se décolle.,
ensuite, pliez la Moleskine (côtés non adhésifs en contact) en deux et coupez un trou en forme de demi-cercle. Lorsque vous le dépliez, vous devriez avoir un pansement en forme de beignet légèrement plus grand que votre blister.
ÉTAPE 3: Appliquer le Moleskine
Retirez le support adhésif et placez-la autour de votre plaquette. Si la plaquette thermoformée est peu profonde et que la couche unique de Moleskine empêche la friction de la plaquette thermoformée, vous avez terminé. Sinon, vous pouvez appliquer un calque identique au-dessus du premier., Répétez jusqu’à ce que la hauteur du rembourrage en moleskine soit supérieure à celle de la plaquette thermoformée. en fin de compte, vous voulez que les couches de Moleskine soient construites assez haut pour qu’elles absorbent le frottement à la place de votre plaquette thermoformée.
dépannage
« Il est déjà drainant”: si le blister est déjà drainant tout seul, il est préférable d’appliquer une pommade antiseptique ou antibiotique sur le blister et de le couvrir. Suivez les étapes décrites ci-dessus et terminer en fermant le « trou de beigne » avec une couche complète de moleskine (sans trous)., Ce « couvercle » aidera à protéger la zone et à prévenir l’infection.
« mon blister est trop grand”: si le côté adhésif de la Moleskine peut coller à votre blister, vous pouvez mettre un petit patch de gaze stérile, ou du papier toilette si nécessaire, sur le blister avant d’appliquer le couvercle. Ce patch de matériau empêchera l’adhésif de coller à votre blister et potentiellement peler cette fine couche de peau lorsque vous retirez le pansement plus tard.
« Il est humide et ma Moleskine se décolle”: dans un environnement humide, votre Moleskine pourrait se déteindre ou se décoller plus facilement., Vous pouvez couvrir tout le traitement moleskin avec un couvercle fabriqué à partir de leucotape ou de ruban adhésif, créant un pansement résistant à l’humidité. Les adhésifs Leukotape et duct tape sont plus agressifs que le moleskin, alors assurez-vous d’appliquer un petit morceau de gaze ou de papier toilette sur votre blister avant de le recouvrir; ils sont parfaits pour maintenir votre pansement en place, mais trop agressifs pour une peau boursouflée.
conseils de prévention des ampoules
en matière de soins des pieds, il n’y a rien de mal à prévenir les problèmes sous tous les angles possibles., En fait, la plupart des routards utilisent plusieurs approches qui soulagent la friction des pieds et les cloques.
1. Appliquer la Moleskine AUX ZONES À problèmes: la Moleskine peut également être utilisée pour empêcher les cloques de se produire en premier lieu. Dès que vous remarquez un hotspot, appliquez-y une seule couche de Moleskine. Pas besoin de couper un trou au centre de la Moleskine cette fois. Alternativement, vous pouvez appliquer du moleskin directement sur un point de problème sur votre chaussure, votre sac ou vos vêtements, comme une couture non cousue.
2., Choisissez la bonne chaussure de randonnée: achetez des chaussures qui résisteront à l’environnement que vous envisagez d’explorer. Est-il robuste? Assurez-vous que la semelle est adéquate. Humide et humide? Un coureur de sentier respirant et à drainage rapide pourrait être le meilleur. En savoir plus sur le choix d’une paire de chaussures de randonnée légères et confortables ici.
3. Essayez des chaussures dans des CONDITIONS réelles: essayez – les au magasin vers la fin de la journée après que votre corps soit fatigué et que vos pieds soient probablement enflés, vous obtiendrez donc un ajustement plus réaliste. Apportez également les chaussettes que vous prévoyez d’utiliser lors de la randonnée et portez-les pour l’ajustement de test., Assurez-vous que vous avez beaucoup de place dans la boîte d’orteil.
4. Faites ATTENTION au laçage: une fois sur la piste, restez vigilant et attachez-les correctement. Une fois, j’ai développé une ampoule apparemment sortie de nulle part jusqu’à ce que je réalise que je m’étais précipité pour attacher mes chaussures ce matin-là en essayant d’attraper une navette pour revenir sur le sentier. J’ai payé pour cela. Enfin, utilisez une technique alternative de laçage de chaussures si vous avez des problèmes de friction répétés liés à vos chaussures comme le glissement du talon ou une boîte d’orteil un peu serrée sur le dessus de votre pied.
5., Pas de chaussettes en coton: portez une chaussette en laine mélangée ou synthétique qui ne s’agglutinera pas et n’aura pas de coutures gênantes. Le coton peut être confortable, mais il ne gère pas correctement l’humidité et la friction, alors laissez le coton à la maison.
6. Considérez les doublures de chaussette: certaines personnes portent également une seconde chaussette fine appelée chaussette de doublure. Généralement synthétique ou en soie, la chaussette liner est conçue pour épouser étroitement votre peau comme une couche supplémentaire de peau et absorber toute friction qui se produit lorsque votre pied se déplace ou que quelque chose frotte vos pieds de manière répétitive.
7., Laissez vos pieds respirer: la saleté et la crasse peuvent faire d’une paire de chaussettes fonctionnelle un cauchemar de friction, alors restez sur votre jeu là-bas. Laver et sécher vos chaussettes de randonnée à la fin de la journée si possible. Apportez une deuxième paire sèche pour dormir la nuit pour donner à vos pieds une pause de l’humidité et de la crasse. Vous pouvez également prendre des pauses de midi pour aérer vos pieds en retirant vos chaussettes et en les essorant si nécessaire., Si vous pouvez vous permettre le poids supplémentaire d’une paire de chaussures de camp, vous pouvez donner à vos pieds une pause prolongée en retirant vos chaussettes et en enfilant ces chaussures de camp dès votre arrivée au camp pour la journée.
8. Pensez aux guêtres: Les Roches et la saleté peuvent produire des frottements et des points chauds lorsqu’elles se retrouvent dans vos chaussures. Une paire de guêtres minimalistes est un produit simple qui gardera la majorité des roches et de la saleté hors de vos chaussures, réduisant ainsi le problème.
9. Utilisez des produits de soins de la peau: Utilisez ces produits pour augmenter vos chances de rester sans friction et sans boursouflure., Les deux sont particulièrement pratiques pour les conditions humides, y compris les environnements prétendument secs qui déversent de la pluie ou de la neige pendant des jours.
- Gold Bond Body Powder – cette poudre peut prévenir ou soulager l’humidité, en particulier entre les orteils et soulager les démangeaisons au début des problèmes fongiques du pied ou des irritations cutanées mineures. Avertissement juste: il contient du menthol qui est bien pour les pieds, mais est particulièrement rafraîchissant (peut-être inconfortable) pour les zones de sous-vêtement si vous choisissez d’en administrer pour des problèmes anti-frottement., (Amazon)
- body Glide – il s’agit d’un baume anti-frottement/blister qui glisse directement sur votre peau et crée une surface sans friction. Je l’utilise avant moleskin lorsque cela est possible pour prétraiter les zones hotspot potentielles. Ce n’est pas salissant ou huileux comme un produit à base de pétrole/huile et ne dessèche pas votre peau. (Amazon)
j’ai parcouru avec succès plus de 20 miles par l’eau profonde de la cheville au genou sans boursouflure pendant plusieurs jours en utilisant une combinaison de Body glide, gold bond powder, liner socks, wool blend hiking socks et moleskin appliqué sur les points chauds.,
Où Acheter Du Moleskine
malgré les quantités massives de Moleskine disponibles, il n’y a qu’une petite variété de produits en moleskine. Certains sont légèrement plus rembourrés, certains sont vendus avec des formes prédécoupées et d’autres sont vendus comme une feuille que vous coupez et façonnez vous-même. Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins généraux (par exemple. Cible), pharmacies (par exemple. Walgreens), ou en ligne.
pour la randonnée, je recommande personnellement d’éviter les formes prédécoupées., Bien que cette recommandation se résume à une préférence personnelle, je préfère couper la feuille solide de Moleskine pour répondre à mes besoins à l’époque.
Voici trois des meilleures variétés de Moleskine qui pourraient fonctionner pour vous:
rouleau de Moleskine Durable de PrimeMed – coupez quelques rectangles de ce long rouleau de Moleskine durable et jetez-les dans votre sac. C’est une grande longueur de la Moleskine standard, mince mais durable. (Amazon)
Plus Padding Moleskin Roll par Dr.Scholl’s – ce rouleau de moleskin est légèrement plus rembourré., Cela peut être bon si votre point sensible a besoin d’un peu plus de tampon contre l’abrasion. Si vous trouvez quelque chose de plus épais que cela, il sera probablement difficile de continuer. Celui-ci offre un bel équilibre. (Amazon)
Moleskin Blister Dressing Sheets / Kit par Adventure Medical Kits – bien que ce ne soit pas ma préférence, vous préférerez peut-être les formes prédécoupées. Ce kit a quelques feuilles d’entre eux plus quelques tampons nettoyants à l’alcool. C’est une excellente version des formes prédécoupées avec des tampons nettoyants bonus., (REI)
foire aux Questions
qu’est-Ce que moleskine?
Moleskin est un tampon adhésif mince soutenu avec un tissu doux. Le côté Tissu de moleskin est lourd, coton tissé avec une surface uniformément coupée qui crée une texture lisse et douce. En fait, le coton cisaillé est doux comme la fourrure d’une taupe d’où vient le nom « moleskin”. Le matériau respirant gère parfaitement la friction., Le tissu devient un bandage de Moleskine quand il est collé au tampon adhésif mince lui permettant d’adhérer à votre peau et de perdre la friction.
comment enlever la Moleskine?
Vous pouvez retirer le bandage en moleskine après l’avoir laissé jusqu’à 3 jours. Vous devez également l’enlever si les bords de la Moleskine se recroquevillent, ce qui la rend sujette à se décoller ou à enlever la Moleskine si elle se plisse et crée une friction. Lorsque vous retirez la Moleskine, c’est aussi facile que de l’éplucher soigneusement. Si une partie de votre pansement touche la peau boursouflée, Veillez particulièrement à ne pas la retirer avec la Moleskine., Si la Moleskine est difficile à décoller ou touche la peau boursouflée et ne veut pas se séparer, vous pouvez mouiller la Moleskine. Mouiller la Moleskine l’aidera à se décoller plus facilement.
avertissement: ceci est purement basé sur nos expériences personnelles en plein air et la recherche en ligne. Il ne s’agit pas d’un avis médical, d’un diagnostic ou d’un traitement professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant toute condition connexe.,
par Josh Johnson (alias « Pace Car »): Pace Car est un randonneur et aventurier de longue distance basé en Floride. Fervent partisan de L’éthique Leave No Trace™, il peut être trouvé en train de nettoyer les sentiers et les espaces extérieurs qu’il visite en s’efforçant de faire compter ses aventures.
À propos de Greenbelly: après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé Greenbelly pour fournir des repas rapides, complets et équilibrés aux routards. Chris a également écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches.
divulgation D’affiliation: nous visons à fournir des informations honnêtes à nos lecteurs., Nous ne faisons pas de messages sponsorisés ou payés. En échange de ventes de référence, nous pouvons recevoir une petite commission via des liens d’affiliation. Cet article peut contenir des liens d’affiliation. Cela vient sans frais supplémentaires pour vous.
