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à la Recherche d’une facile sans sucre chia recette de confitures? Que diriez-vous si je vous disais que cette recette ne prend que 5 minutes?,
cette confiture de chia sans sucre ne nécessite que 4 ingrédients et ne contient que 1,2 g de glucides nets par cuillère à soupe. La confiture de chia sans sucre est remplie de fibres, de protéines, d’acides gras oméga-3 végétaux et de baies colorées savoureuses.
confiture de chia sans sucre
cette recette de confiture de chia sans sucre est apparue pour la première fois il y a des années dans mon eBook gratuit « 15 friandises saines à faible teneur en glucides » que je Mais après avoir posté mon pain aux graines 3 à faible teneur en glucides la semaine dernière, j’ai pensé qu’il était temps de le rendre disponible ici sur le site web.,
Si vous voulez une copie de mon eBook gratuit, cliquez ici et entrez vos coordonnées.
Il existe des recettes de biscuits aux noix de gingembre, de brownies à la betterave, de yogo pops et de smoothies.
alors dirigez-vous et prenez votre copie gratuite maintenant.
confiture de chia sans sucre – seulement 4 ingrédients
qui a le temps de faire de la confiture avec tout ce Sucre, Sucre, Sucre, ébullition, stérilisation, conservation des pots bla bla bla, pas moi. Et je refuse d’acheter de la confiture sans sucre au supermarché parce que trop d’entreprises utilisent des édulcorants artificiels tels que le Sucralose, l’aspartame ou la saccharine.,
ou ils utilisent du maltitol qui augmente la glycémie (essayez-en, testez votre glycémie, regardez-les monter et monter et monter). Je préfère utiliser de la stevia, du xylitol ou de l’érythritol. Oui, il y aura un peu de sucre dans la confiture de chia des baies, mais regardez les comparaisons ci-dessous.
Vérifiez-ce-out!! Confiture de chia sans sucre Super facile. 4 ingrédients & 5 minutes. 1.2 g de glucides nets/tbspcliquez pour tweeter
la confiture de chia sans sucre ne prend que 5 minutes à faire et peut prendre 20 minutes. Il est bourré de délicieuses graines de chia riches en fibres avec tous leurs acides gras oméga-3 végétaux.,
Vous pouvez même faire la confiture de chia avec n’importe quelle baie. Le nombre de sucre et de glucides varie en fonction de la baie que vous choisissez d’utiliser. Regardez ici tous les glucides dans les fruits à comparer.
- confiture de baies régulière – pour 20g c. à soupe = 13g de glucides, 13g de sucres
- confiture de chia sans sucre – pour 20g c. à soupe = 3,5 g de glucides, 0,8 g de sucre
alors pourquoi les graines de chia sont-elles si brillantes? Les graines de Chia ont la capacité la plus étonnante d’absorber plusieurs fois leur taille en liquide et de gonfler et d’épaissir., C’est cette propriété que nous pouvons exploiter pour faire une confiture et des gelées de chia super faciles.
une Fois que vous achetez un sac de graines de chia, vous pouvez essayer ces autres recettes –
- sans Sucre berry fresca
- des Grains de céréales sans
- Low-carb 3 graines de pain
- de l’homme des cavernes boules
Vous pouvez faire varier l’épaisseur et la tartiner vous souhaitez que votre chia, de la confiture d’être., Ajoutez simplement plus de graines de chia et regardez-les épaissir rapidement. Sinon, ajoutez plus d’eau ou de baies et il deviendra un peu plus liquide dans sa texture.
confiture de chia sans sucre – graines et « morceaux »
personnellement, j’aime semer les petites graines des baies que j’avais l’habitude de faire la confiture, mais si vous avez des enfants difficiles, pourquoi ne pas la réduire en purée avec un mélangeur à bâtons? Au fil du temps, réduisez la confiture en purée de moins en moins, car les enfants doivent s’habituer aux « morceaux » grumeleux dans leur nourriture. Pour beaucoup d’enfants, la nourriture qu’ils privilégient se résume à la texture., C’est un aspect délicat à traiter du jour au lendemain, mais cela peut être fait. Pour certains, cela peut prendre des mois.
certains enfants mangeront du bœuf haché, mais pas un steak. Certains enfants vont manger de la purée de fruits, mais pas un morceau de fruit. Certains vont manger de la pâte de tomate sur une pizza, mais pas une tomate entière. Si nous pouvons aider à encourager les enfants, même un tout petit moyen d’accepter différentes textures, leur répertoire alimentaire commencera à croître.
façons d’utiliser la confiture de chia sans sucre
Il y a tellement de façons d’utiliser la confiture de chia., Que diriez-vous d’un morceau chaud de pain aux graines 3 à faible teneur en glucides avec du beurre? Caché dans un gâteau au chocolat? Versé sur des gaufres céto ou des crêpes paléo? Ou utiliser comme garniture sur une glace sans sucre?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
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12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
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If using frozen berries, allow them to defrost., Écraser les baies avec une fourchette jusqu’à ce qu’une purée grumeleuse soit créée.
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Ajouter les graines de chia, le jus de citron, de l’édulcorant et de l’eau. Mélange.
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verser dans un petit pot de confiture ou un récipient de stockage et placer au réfrigérateur pour régler.
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une fois que la confiture de chia a pris, mélanger à nouveau pour s’assurer que toutes les baies et les graines de chia sont réparties uniformément. Profiter.,
Notes
Nutrition
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