L’IMC et le pourcentage de graisse corporelle sont des termes de perte de poids jetés avec peu d’explication, donc si vous êtes confus au sujet de ce qu’ils signifient ou auxquels vous devriez accorder plus d’attention, vous n’êtes pas seul. Voici une brève introduction pour vous aider.
L’IMC signifie indice de masse corporelle. C’est une simple mesure du poids d’une personne à l’échelle en fonction de sa taille., Vous pouvez utiliser le pourcentage de graisse corporelle pour déterminer votre IMC ou suivre ces étapes:
- multipliez votre poids en livres par 703.
- Divisez la réponse par votre taille en pouces.
- divisez à nouveau cette réponse par votre taille en pouces.
un IMC sain se situe entre 18,5 et 24,9.
pourcentage de graisse Corporelle est le poids d’une personne de graisse divisé par le poids de la personne. Il vous permet de voir combien de votre corps est composé de graisse, et combien sont les os, les muscles, le sang et les organes. Il existe plusieurs façons de calculer votre pourcentage., Les plis de votre peau peuvent être pincés doucement avec des étriers, certaines balances de haute technologie peuvent mesurer la graisse corporelle, et il y a aussi un pesage sous-marin. Beaucoup de gens font mesurer leur pourcentage de graisse corporelle s’ils font du sport ou essaient de mesurer leurs progrès tout en perdant du poids. Les femmes en forme devraient avoir 21 à 24% de graisse corporelle. Les athlètes féminines ont entre 14 et 20 pour cent.
Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure beaucoup plus précise pour déterminer si vous êtes en bonne santé. L’IMC ne prend pas en considération la quantité de votre poids musculaire et osseux et la quantité de graisse., Cela signifie donc qu’une personne peut avoir un IMC sain, mais avoir du poids dans son ventre, ce qui peut augmenter son risque de maladie cardiaque. Donc, si vous essayez de perdre du poids, ou tout simplement se demander si votre poids actuel est sain, il vaut la peine de voir quelqu’un pour avoir votre pourcentage de graisse corporelle mesurée.