piquez la paume de votre main. Que vous sentiez quoi que ce soit est tout grâce au nerf médian. Le nerf médian fait partie du plexus brachial, qui est un réseau de nerfs dans l’épaule et le membre supérieur. Il procure une sensation à la paume, au côté du pouce, à l’index, à l’anneau et au majeur, ainsi qu’aux tendons fléchisseurs. Il donne également fonction aux muscles à la base du pouce.,
symptômes du syndrome du canal carpien
je peux vous entendre demander: « si le corps a ce joli petit système qui va avec les muscles, les tendons et le nerf médian why pourquoi dans le monde ce système se décompose-t-il? »
le fait est que personne n’est vraiment sûr de ce qui conduit au syndrome du canal carpien. CTS est causée par les tissus et les tendons autour du nerf médian (avec des branches nerveuses, surlignées en bleu) gonflement et en appuyant sur le nerf. Cela réduit le flux d’oxygène vers le nerf, ce qui signifie que les signaux vers le nerf sont lents. Dans certains cas, ce ne sont pas les tendons qui gonflent mais le nerf lui-même.,
la compression du nerf médian entraîne une douleur, un engourdissement, une parathésie (« épingles et aiguilles ») et une sensation de froid au poignet et à la main with à l’exception du petit doigt. Le nerf médian ne procure pas de sensation au petit doigt et reste donc inchangé.
Image capturée à l’aide des Muscles de la Prime.
pourquoi le STC est-il si courant?,
CTS est associé à des actions répétitives qui affectent directement la zone du poignet/de la main, telles que la dactylographie fréquente ou l’utilisation d’un ordinateur, mais le travail manuel est en fait l’occupation avec le risque CTS le plus élevé. Les musiciens, les soudeurs, les travailleurs de la tôle, les cuisiniers/chefs, les travailleurs de l’industrie du fret et/ou du déménagement et les employés de bureau sont les plus à risque pour les CTS. Pensez à combien vous utilisez vos mains et vos doigts pendant la journée pour accomplir certaines tâches. Je suis bien sur mon chemin.
Pouvez-vous prévenir le syndrome du canal carpien?
alors, comment l’empêchez-vous?, Si vous l’attrapez dans les premiers stades, CTS est réversible. Il existe deux stratégies clés pour arrêter l’apparition du CTS: le repos et l’ergonomie.
- les périodes de repos sont importantes, surtout pour vous les dactylos lourds là-bas. Reposer vos doigts pendant de courtes périodes (environ 3 minutes) sera suffisant pour que les tissus se détendent. Secouer vos mains pour desserrer les choses est toujours une bonne idée aussi.
- L’ergonomie est également très importante. L’ergonomie est l’interaction efficace entre vous et votre espace de travail., Par exemple, lorsque vous utilisez un ordinateur, vous avez un repose-poignet pour clavier ou souris? Repose-poignets ne sont pas seulement pour le confort, mais ils aident à garder vos poignets et les mains parallèles à l’appareil que vous utilisez, soulager la tension sur les muscles. Comment sur votre chaise? A-t-elle les bras? Le dos est-il positionné pour encourager une bonne posture? Il en va de même pour ceux qui utilisent des outils ou du matériel manuel. Assurez-vous que ce que vous utilisez ne met pas de stress non naturel sur vos poignets., Si vous utilisez, par exemple, une clé, assurez-vous que lorsque vous le tenez pour utiliser vos poignets sont dans la même position confortable ils seraient si votre bras ballants à vos côtés.
le SCT est assez facile à prévenir, mais si vous ressentez des symptômes du SCT depuis un certain temps, vous n’avez peut-être pas de chance de l’Inverser. Mais adoptez de bonnes habitudes et vous éviterez que les symptômes ne s’aggravent.
voilà: syndrome du canal carpien, démystifié. Maintenant, il est temps de donner une pause à mes doigts.
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