Au premier coup d’œil, Burger King menu peut ne pas ressembler à la plus saine au monde. Mais creusez un peu plus profondément, et vous constaterez que BK offre en fait un certain nombre d’articles qui ne sont pas mauvais pour vous. Bien que ce ne soit pas votre premier choix pour un repas sain, il peut être votre seule option lorsque vous voyagez avec votre équipe à un match à l’extérieur., Certes, il peut être difficile de trouver un repas de restauration rapide qui ne fournit pas au moins la moitié de la recommandation quotidienne de la FDA de 2,000 calories, 65 grammes de graisse et 2,4 oo milligrammes de sodium. Mais pour vous aider, voici quelques éléments qui vont vous permettre de continuer à manger comme une personne normale pour le reste de la journée.
mangez ces aliments Burger King
Whopper Jr., Sandwich (sans mayonnaise)
260 calories, 9 grammes de matières grasses totales, 4 grammes de graisses saturées, 450 mg de sodium, 32 grammes de glucides, 14 grammes de protéines
sortez la mayonnaise, et vous regardez soudainement un Whopper beaucoup plus sain. Bien sûr, c’est une miniature, mais le Whopper Jr.n’aura aucun mal à vous remplir. Il contient beaucoup de glucides et de protéines pour vous aider à récupérer après un jeu ou une séance d’entraînement, ou simplement à faire le plein d’activité plus tard dans la journée. Sauter au Whopper régulier double à la fois le nombre de calories et l’apport en sodium. Laisser la mayonnaise sur le Whopper Jr. double la teneur en graisse.,
Hamburger
240 calories, 8 grammes de graisse totale, 3,5 grammes de graisses saturées, 460 mg de sodium, 31 grammes de glucides, 12 grammes de protéines
un hamburger régulier maintient le sodium bas tout en fournissant une belle quantité de protéines pour recharger votre corps après un entraînement intense.
veggie Burger (sans fromage et mayo)
320 calories, 7 grammes de matières grasses totales, 1 gramme de graisses saturées, 960 mg de sodium, 43 grammes de Glucides, 22 grammes de protéines
Le BK veggie burger est une excellente source de protéines qui maintient la graisse sous 10 grammes.,
Premium Alaskan Fish Sandwich (sans sauce tartare)
360 calories, 9 grammes de matières grasses, 1,5 grammes de graisses saturées, 1 140 mg de sodium, 51 grammes de glucides, 5 grammes de protéines
le sodium est un peu élevé, mais ce sandwich au poisson fait la liste car son taux de graisse est inférieur à 10 grammes.,
Sandwich épicé CHICK’n CRISP (sans mayonnaise)
300 calories, 12 grammes de matières grasses totales, 2 grammes de graisses saturées, 670 mg de sodium, 38 grammes de glucides, 11 grammes de protéines
enlever la mayonnaise fait beaucoup de bien à ce sandwich au poulet, en réduisant la teneur en matières grasses de 11 grammes et le Ce sandwich est une option de remplissage pour obtenir vos glucides quotidiens pour l’énergie et les protéines pour la réparation musculaire.,
TENDERGRILL Chicken Garden Salad
210 calories, 7 grammes de matières grasses totales, 3 grammes de graisses saturées, 780 mg de sodium, 8 grammes de Glucides, 29 grammes de protéines
Si vous cherchez à manger une salade, vos options saines sont limitées. La salade de jardin au poulet TENDERGRILL est probablement votre meilleur pari, et elle ne vous fera pas reculer de quelques kilos. Bien que le nombre de sodium soit un peu élevé, les faibles calories et les graisses totales en font une option extrêmement attrayante.,
BK petit Déjeuner Muffins Sandwich aux Œufs et au Fromage
220 calories, 9 g de gras total, 4 grammes de gras saturés, de 650 mg de sodium, 22 grammes de glucides, 12 grammes de protéines
Ajouter une tasse de jus d’orange, et une matinée à réellement obtenir un assez bon départ. L’équilibre des protéines et des glucides vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour votre entraînement ou votre jeu plus tard dans la journée. Soyez prudent cependant., Ajouter la saucisse à la recette ajoute une tonne de gras et de sodium à votre repas.
4-Piece Chicken Nuggets
260 calories, 11 grammes de matières grasses totales, 2 grammes de graisses saturées, 310 mg de sodium, 10 grammes de glucides, 10 grammes de protéines
ils sont faibles en calories et faibles en sodium, et si vous êtes chanceux, nous pourrions même vous laisser tremper ces mauvais garçons dans une sauce moutarde au miel acidulée (90 calories, 6 grammes de matières grasses). Assurez-vous simplement de jumeler les pépites de poulet avec quelque chose de léger, car quatre pépites ne vous donnent pas beaucoup de nourriture., Passer d’une taille à six pièces ajoute 100 calories et six grammes de graisse de plus.
Quaker gruau érable et cassonade saveur
270 calories, 4 grammes de matières grasses totales, 1,5 grammes de graisses saturées, 290 mg de sodium, 55 grammes de glucides, 5 grammes de protéines
Faible en gras, faible en sodium, et il ajoute cinq grammes de protéines en prime.
rondelles D’oignon (taille de la valeur)
150 calories, 8 grammes de matières grasses totales, 1,5 grammes de graisses saturées, 400 mg de sodium, 19 grammes de glucides, 1 gramme de protéines
Les rondelles d’oignon sont un côté savoureux avec seulement 1,5 grammes de « mauvaise » graisse (saturée)., Assurez-vous de commander la taille de la valeur cependant, car le cogner jusqu’à une taille petite double la graisse totale et le sodium.
Sundae Caramel
280 calories, 6 grammes de matières grasses totales, 3,5 grammes de graisses saturées, 52 grammes de glucides, 5 grammes de protéines
seulement six grammes de matières grasses au total! Quelle voler. Essayez de manger cela après une activité intense, comme un jeu, une pratique ou un entraînement. Cela mettra le sucre à utiliser et aidera vos muscles à récupérer plus rapidement. Sinon, vous voudrez peut-être éviter les 52 grammes de sucre.,
éloignez-vous de ces aliments Burger King
d’un autre côté, voici cinq aliments dont vous devriez absolument rester à l’écart lorsque vous frappez Burger King.
Triple Whopper avec du fromage
1 230 calories, 82 grammes totaux de matières grasses, 32 grammes de graisses saturées, 1 550 mg de sodium, 53 grammes de glucides, 71 grammes de protéines
C’est un triple Whopper. Il suffit de ne pas le faire.,
lanières de poulet Homestyle (5 pièces)
610 calories, 32 grammes de matières grasses totales, 5 grammes de graisses saturées, 2 340 mg de sodium, 57 grammes de glucides, 23 grammes de protéines
vous pensez peut-être que consommer seulement cinq lanières de poulet serait inoffensif. De ne pas faire. Chow vers le bas sur les lanières de poulet homestyle, et vous serez juste 60 mg timide de votre apport quotidien recommandé en sodium, et vous êtes à mi-chemin là dans la graisse totale.,
BK Quad Stacker
760 calories, 51 grammes de matières grasses totales, 22 grammes de graisses saturées, 1 270 mg de sodium, 33 grammes de glucides, 46 grammes de protéines
le mot « quad » devrait immédiatement vous éloigner de ce sandwich gras.
jambon de pays et biscuit aux œufs
420 calories, 23 grammes de matières grasses totales, 15 grammes de graisses saturées, 1 990 mg de sodium, 32 grammes de glucides, 18 grammes de protéines
beaucoup trop de sodium et de graisse pour votre premier repas de la journée.,
Garden fresh Salad Chicken BLT avec TENDERCRISP et vinaigrette
690 calories, 48 grammes de matières grasses totales, 12 grammes de graisses saturées, 1 750 mg de sodium, 31 grammes de glucides, 35 grammes de protéines
Ne laissez pas le mot « salade » vous tromper. Combinez le poulet, le bacon et la vinaigrette, et vous obtenez une concoction malsaine.
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