« se connaître soi-même est le début de la sagesse. »Cette célèbre citation est souvent attribuée à Socrate. Mais que savez-vous exactement quand vous « vous connaissez? »
Ce blog révélera six éléments de connaissance de soi qui peuvent vous aider à comprendre votre propre identité. Pendant que vous vivez votre vie quotidienne, vous pouvez rechercher des indices sur ces éléments de construction importants du soi.,
Mais d’abord, pourquoi est-il important de se connaître soi-même?
Les avantages de la connaissance de soi
C’est peut-être évident, mais voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être connaître votre propre nature:
- bonheur. Vous serez plus heureux quand vous pourrez exprimer qui vous êtes. Exprimer vos désirs rendra plus probable que vous obtenez ce que vous voulez.
- Moins de conflit interne. Lorsque vos actions extérieures sont conformes à vos sentiments et valeurs intérieurs, vous ferez l’expérience de moins de conflit intérieur.
- meilleure prise de décision., Lorsque vous vous connaissez, vous êtes en mesure de faire de meilleurs choix sur tout, des petites décisions comme le chandail que vous achèterez aux grandes décisions comme le partenaire avec lequel vous passerez votre vie. Vous aurez des directives que vous pouvez appliquer pour résoudre les problèmes variés de la vie.
- contrôle de Soi. Quand vous vous connaissez, vous comprenez ce qui vous motive à résister aux mauvaises habitudes et à en développer de bonnes. Vous aurez la perspicacité de savoir quelles valeurs et quels objectifs activent votre volonté.
- Résistance à la pression sociale., Lorsque vous êtes ancré dans vos valeurs et vos préférences, vous êtes moins susceptible de dire « oui” lorsque vous voulez dire « non ». »
- tolérance et compréhension des autres. Votre conscience de vos propres faiblesses et luttes peut vous aider à faire preuve d’empathie avec les autres.
- la Vitalité et le plaisir. Être qui vous êtes vraiment vous aide à vous sentir plus vivant et rend votre expérience de la vie plus riche, plus grande et plus excitante.
Maintenant que vous êtes convaincu que la connaissance de soi est la peine d’avoir (pas besoin de vous convaincre!), nous allons passer à ces « signes vitaux » de la connaissance de soi.,
Les éléments constitutifs de soi: vos signes vitaux
Les lettres majuscules dans « signes vitaux” forment un acronyme pour les six éléments constitutifs du soi, ou VITALS, en abrégé. Les lettres représentent: valeurs, intérêts, tempérament, 24 heures sur 24, Mission de vie et objectifs, et forces/compétences.
v = valeurs
Les »valeurs »—telles que « aider les autres”, « être créatif”, « santé”, « sécurité financière”, etc.—sont des guides pour la prise de décision et des motivateurs pour les objectifs. La recherche montre que le simple fait de penser ou d’écrire sur vos valeurs peut rendre plus probable que vous preniez des mesures saines., La motivation fournie par des valeurs valables peut également vous maintenir même lorsque vous êtes fatigué, comme le montrent de nombreuses expériences de psychologie. Si vous voulez vous motiver, connaissez vos valeurs! (Pour la recherche, cliquez ici.)
i = intérêts
Les »intérêts” comprennent vos passions, vos passe-temps et tout ce qui attire votre attention sur une période prolongée. Pour comprendre vos intérêts, posez-vous ces questions: à quoi faites-vous attention? De quoi êtes-vous curieux de savoir? Quelles sont vos préoccupations?, L’état mental concentré d’être intéressé par quelque chose rend la vie vivante et peut vous donner des indices sur vos passions les plus profondes.
Beaucoup de gens ont construit une carrière autour d’un profond intérêt pour quelque chose. Par exemple, un de mes amis s’est cassé la jambe quand il avait 11 ans et était tellement fasciné par la salle d’urgence qu’il a décidé de devenir médecin urgentiste.
T = Tempérament
« Tempérament” décrit inné de votre préférences. Restaurez-vous votre énergie d’être seul (introverti) ou d’être avec des gens (extraverti)?, Êtes-vous un planificateur ou allez-avec-le-flux type de personne? Prenez-vous des décisions plus sur la base de sentiments ou de pensées et de faits? Vous préférez les détails ou les grandes idées? Connaître les réponses à des questions de tempérament comme celles-ci pourrait vous aider à graviter vers des situations dans lesquelles vous pourriez vous épanouir et éviter des situations dans lesquelles vous pourriez flétrir.
dans les années 60, la spontanéité était valorisée par rapport à la planification. J’ai essayé d’aller avec le courant, mais il me semble que j’ai perdu beaucoup de temps de cette façon., Allant à l’encontre de ma propre personnalité s’est avéré être une tâche ardue qui n’était pas vraiment la peine.
A = activités autour de l’horloge
la catégorie « autour de l’horloge” fait référence à quand vous aimez faire des choses-vos biorythmes. Êtes-vous une personne du matin ou une personne de la nuit, par exemple? À quelle heure de la journée votre pic d’énergie? Si vous planifiez des activités lorsque vous êtes à votre meilleur, vous respectez votre biologie innée., Comme je regarde en arrière sur ma vie, je me rends compte que je suis une personne du matin depuis la naissance. Ces soirées pyjama amusantes avec des copines? J’aimais être inclus, mais je n’aimais pas rester debout tard.
Une joie de ma vie d’adulte a été de trouver un partenaire avec des biorythmes comme le mien. Nous nous levons tôt et nous couchons tôt; Nous sommes tous les deux accrocheurs à moins de manger trois repas carrés par jour. On déteste le brunch. Alors que l’idée de préférences de biorythme peut sembler triviale par rapport aux qualités élevées du soi comme les « valeurs”, votre vie quotidienne est plus agréable lorsque vous êtes en phase avec votre biologie., Dans tous les domaines, il est plus facile de profiter de la vie lorsque vous ne gaspillez pas d’énergie en prétendant être quelqu’un que vous n’êtes pas.
L = mission de vie et objectifs significatifs
« Quels ont été les événements les plus significatifs de votre vie?” C’était une question que j’aimais poser lorsque les étudiants me voyaient pour des conseils de carrière au collège communautaire où je travaillais. Une femme d’environ 40 ans a eu les yeux larmoyants alors qu’elle essayait de répondre. « Récemment, m’a-t-elle dit, j’ai trouvé incroyablement significatif de prendre soin de mon père vieillissant alors qu’il refusait et entrait en soins palliatifs., J’ai pu être là et lui tenir la main quand il est mort. »Alors que nous parlions des difficultés et des récompenses des derniers jours de son père, elle a eu un moment « aha” et a réalisé qu’elle voulait devenir infirmière en soins palliatifs. (Elle a atteint son objectif et était l’une des leaders de sa classe.)
posez-vous la même question: « Quels ont été les événements les plus significatifs de votre vie? »Vous pouvez découvrir des indices sur votre identité cachée, sur votre carrière et sur la satisfaction de la vie.,
S = Forces
Les »forces » peuvent inclure non seulement les capacités, les compétences et les talents, mais aussi les forces du caractère telles que la loyauté, le respect des autres, l’amour de l’apprentissage, l’intelligence émotionnelle, l’équité, etc. (Voir ici pour une liste des forces du personnage). Connaître vos forces est l’un des fondements de la confiance en soi; ne pas être capable de reconnaître vos propres superpuissances pourrait vous mettre sur la voie d’une faible estime de soi. Devenez une personne qui « prend dans le bien », à l’écoute des compliments et remarquant des compétences qui pourraient être des indices de vos forces., Voici un exemple: une connaissance vous dit qu’elle aime le son apaisant de votre voix. Que Pourriez-vous faire de cette connaissance? De même, connaître vos faiblesses peut vous aider à être honnête avec vous-même et les autres sur ce que vous n’êtes pas bon. Vous pouvez décider de travailler sur ces faiblesses ou essayer de les faire une partie plus petite de votre vie personnelle ou professionnelle.
être fidèle à vous
même si vous connaissez vos « signes vitaux », il est difficile de rester fidèle à vous-même parce que vous changez constamment et parce que les valeurs de la société entrent souvent en conflit avec les vôtres., J’adore cette citation de l’auteure Gretchen Rubin:
« mon premier commandement est de « Être Gretchen”—mais il est très difficile de me connaître. Je suis tellement distrait par la façon dont je voudrais être, ou la façon dont je suppose que je suis, que je perds de vue ce qui est réellement vrai. »
Pour nous tous, d’être soi-même semble plus facile qu’il ne l’est réellement. Mais il y a quelques panneaux de signalisation. Lorsque vous avez fait une découverte sur l’un de vos « signes vitaux », vous ressentirez un sentiment d’excitation. Agissant sur la connaissance de soi vous donnera de l’énergie et vous faire économiser de l’énergie., Vous vous sentirez plus libre et plus fort parce que vous ne vous conformez plus à la façon dont vous « devriez” ressentir, penser ou agir. Par exemple, je me souviens de mon soulagement quand j’ai réalisé que j’étais introverti. Comme c’était réconfortant de me donner le don du temps seul sans me demander si j’étais un monstre de la nature!
les Prochaines Étapes
Cette semaine, faites attention à ces six aspects de votre personnalité. Que remarquez-vous?