lorsque vous voulez manger sainement, emballer autant de fruits dans votre alimentation semble être une décision intelligente. Selon la Clinique Mayo, une grande variété de fruits contient une tonne de fibres, vous permettant de rester rassasié tout au long de la journée et de prévenir les fringales. Alors que les fruits avec modération peuvent faire des choses merveilleuses pour la santé globale de n’importe qui, la surconsommation peut conduire à un monde de problèmes., Des niveaux élevés de sucre naturel rendent les fruits particulièrement difficiles à naviguer et manger trop de bananes se distingue comme un fruit particulièrement dangereux.
bien que vous puissiez supposer que toutes les bananes présentent des avantages et des risques égaux pour la santé, vous devez tenir compte des niveaux de maturité, des variétés de bananes et plus encore avant de pouvoir tirer des conclusions sur la santé. Alors que les bananes avec modération peuvent aider à fournir des vitamines et des minéraux clés, la suralimentation peut vous faire tomber dans un monde de mal.,
Découvrez quels effets secondaires dangereux se cachent sous la surface de l’image publique saine d’une banane, et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.
Vous pouvez prendre du poids.
vous pourriez croire que la teneur en fibres des bananes pourrait vous aider à rester rassasié et à perdre du poids, mais si vous mangez trop de ces fruits, dites adieu à objectifs de perte.,
selon Penn Medicine, les bananes contiennent des quantités considérables de glucides et de calories, et lorsqu’elles sont consommées avec modération, elles peuvent potentiellement vous aider à perdre du poids. Lorsqu’il est mangé en excès, le contraire ne pourrait pas tenir plus vrai. Selon Cleveland Clinic, la plus grande quantité de sucre trouvée dans les bananes encourage la prise de poids, et si vous prévoyez de manger une tonne de ce fruit, attendez-vous à voir votre tour de taille gagner quelques pouces.
Pour un régime minceur, sur downing trop de bananes afin de garder vos objectifs de perte de poids.,
Votre taux de sucre sanguin sera spike.
Alors que nous, les personnes atteintes de diabète peuvent avoir une banane chaque maintenant et puis, manger trop peut poser quelques problèmes de santé graves. Selon L’Université de Sydney, l’indice glycémique (IG) d’une banane trop mûre se situe à 62, la poussant dans une position GI modérée. Selon une étude publiée par les états-UNIS, Bibliothèque nationale de Médecine, toute personne qui veut surveiller sa glycémie doit rester à l’écart de grandes quantités d’aliments et de boissons qui tombent dans des niveaux gastro-intestinaux modérés ou élevés. Une glycémie élevée chez ceux d’entre nous qui ne peuvent pas réguler correctement les niveaux d’insuline peut entraîner des comas diabétiques et même la mort, ce qui fait de ce fruit une option particulièrement mortelle pour trop manger.
Si vous aimez manger des bananes mais que vous devez garder votre taux de sucre dans le sang constant, assurez-vous d’y aller doucement, ou au moins de passer à des bananes plus amidonnées et moins mûres qui arrivent avec un faible niveau gastro-intestinal.,
pour en savoir encore plus sur les effets de la consommation de bananes, consultez ces 11 effets secondaires de manger des Bananes Tous les jours.
Vous pouvez développer une hyperkaliémie.
tout le monde a entendu dire que les bananes fournissent une excellente source de potassium, mais même une grande nutriments dans le mauvais quantités peuvent faire des dégâts réels., Si vous aimez vraiment manger des bananes, vous pouvez développer une hyperkaliémie, une affection qui nuit à la fonction des cellules nerveuses et musculaires, vous amenant à l’hôpital. Selon L’USDA, le fruit contient 358 milligrammes de potassium et, selon la Cleveland Clinic, quiconque suit un régime riche en potassium peut être la proie de cet effet secondaire.
pour préserver votre santé, limitez votre consommation de bananes, sinon vous pourriez faire face à de graves problèmes liés au potassium.
Vous pouvez l’expérience de la carie dentaire.,
Lorsque vous vous livrez dans sucrés de fruits, vous pouvez facilement le risque de votre santé dentaire. Selon le Orlando Sentinel, des études ont montré que les bananes peuvent faire plus de dommages à vos dents que le chocolat et la gomme sucrée. Lorsque ces chiffres ne représentent que la consommation modérée de bananes, imaginez les dommages que la suralimentation des bananes peut causer à votre bouche!
faites plaisir à vos dents et à votre dentiste et évitez de trop consommer de ces fruits sucrés la prochaine fois que l’envie frappe., Au lieu de cela, pourquoi ne pas vous concentrer sur l’un de ces 25 aliments dont vous ne saviez pas Qu’ils sont bons pour vos dents?
Vous pouvez rencontrer des problèmes de constipation.
Selon l’Université de Makerere, les bananes ont une quantité considérable d’acide tannique stockée à l’intérieur de chaque portion. Bien que ce produit chimique ne fasse pas grand-chose à petites doses, quiconque aime manger plusieurs bananes en une seule séance pourrait trouver un effet secondaire dangereux qui les attend., Selon une étude publiée dans le journal of Microbial Ecology in Health and Disease, des niveaux élevés d’acide tannique ingéré peuvent causer une constipation grave.
bien que tout le monde ait pu souffrir de constipation sous une forme ou une autre, la constipation chronique peut causer de terribles dommages à notre tractus gastro-intestinal et peut justifier un voyage chez le médecin. Évitez cet effet apparemment Bénin et déposez les bananes!
Vous pouvez avoir des migraines.,
rien ne peut faire dérailler une journée parfaite et productive comme doubler soudainement dans la douleur-début de la migraine. La Science a prouvé que certains produits chimiques et nutriments peuvent déclencher cette condition médicale, et malheureusement, les bananes portent l’un de ces composés nocifs. Selon une étude publiée par les états-UNIS, Bibliothèque nationale de médecine, la tyramine chimique a été prouvé pour affecter les façons dont les migraines se développent, et malheureusement, les bananes contiennent une tonne de ce produit chimique. Ne risquez pas de vous paralyser avec la douleur d’une migraine si vous pouvez l’éviter et limiter votre consommation de banane pour éviter toute douleur inutile.
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez une banane tous les jours.