Est-ce de l’asthme ou de l’anxiété?

• les Allergies, l’Asthme, et du Poumon
• l’Anxiété
• l’Asthme
• Santé Émotionnelle
• Stress

Si vous souffrez d’asthme, vous savez que le sentiment de ne pas être capable de respirer est effrayant.

Pour certaines personnes, l’asthme et l’anxiété vont de pair., Il est souvent difficile de démêler les liens entre les deux. C’est parce que les deux conditions provoquent des symptômes similaires, en particulier l’essoufflement.

vous pourriez ressentir de l’anxiété quant au moment de votre prochaine crise d’asthme. Le stress d’une crise d’asthme peut même conduire à une crise de panique.

Si vous savez ce qui déclenche vos symptômes d’asthme ou d’anxiété, vous pouvez prendre des mesures pour réduire la fréquence des crises et peut-être même les prévenir.

qu’est-Ce que l’Asthme?

l’asthme est une difficulté respiratoire et un essoufflement dus à une inflammation des voies respiratoires., L’asthme affecte 22 millions D’américains et est l’une des maladies chroniques les plus courantes chez les enfants.

de Nombreux facteurs peuvent affecter l’asthme, y compris les allergies, la génétique et l’environnement. Votre médecin peut vous aider à identifier vos déclencheurs d’asthme et à apprendre à maîtriser ces irritants de l’asthme, à les éviter ou à les calmer.

il est important de comprendre les déclencheurs car les déclencheurs de l’asthme varient considérablement d’une personne à l’autre.,

Commune déclencheurs de l’asthme comprennent:

• les Allergies
• le Pollen
• Poussière
• Moule
• Animaux
• la Pollution de l’
• Exercice
• Stress

Près de la moitié de toutes les personnes souffrant d’asthme ont aussi des allergies. Lorsque vous connaissez le lien entre votre asthme et vos allergies, vous pouvez mieux contrôler les deux conditions.

qu’est-Ce que l’Anxiété?

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude ou de peur au sujet d’un événement ou d’une situation spécifique. Nous ressentons tous de l’anxiété à un moment donné de notre vie, et c’est une réaction normale au stress., Mais si vous devenez tellement submergé par l’inquiétude que vous arrêtez de participer à vos activités régulières, vous devriez en parler avec votre médecin.

Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de développer des troubles anxieux tels que des attaques de panique. Une attaque de panique est un sentiment de terreur extrême lorsqu’il n’y a pas de danger réel. Lorsque vous avez une attaque de panique, vous pouvez penser que vous avoir une crise cardiaque.,

Physique symptômes des attaques de panique et d’autres troubles de l’anxiété comprennent:

• l’Essoufflement
• fréquence cardiaque Rapide
• Faiblesse
• les Nausées
• bouffées de chaleur
• des Étourdissements

Beaucoup de gens avec l’asthme aussi de l’expérience des attaques de panique. Cela se produit si fréquemment que les attaques de panique sont considérées comme un symptôme d’asthme.

pourquoi l’asthme provoque-t-il des crises de panique? Les crises d’asthme sont effrayants. Lorsque les voies respiratoires dans les poumons s’enflamment, vous avez l’impression de suffoquer., Même les personnes habituées à avoir des crises d’asthme fréquentes peuvent avoir extrêmement peur pendant un épisode. En fait, les sentiments d’anxiété au sujet d’une future crise d’asthme peuvent déclencher une crise d’asthme et également provoquer une crise de panique.

le Stress: Un Facteur Commun

le Stress peut être un facteur majeur pour l’asthme et de l’anxiété. Des études montrent que le stress et l’anxiété peuvent déclencher des crises d’asthme. Dans le même temps, la respiration sifflante et difficile que vous ressentez lors d’une crise d’asthme peut causer de l’anxiété. En fait, 69 pour cent des personnes souffrant d’asthme disent que le stress est un déclencheur pour eux, dit Asthma UK.,

lorsque vous ressentez du stress, votre corps libère des hormones de stress qui vous préparent à une réaction de « combat ou de fuite”. Votre corps réagit aux hormones avec une fréquence cardiaque plus rapide, une respiration superficielle et rapide et des muscles tendus. Ces changements dans votre respiration normale peut entraîner une crise d’asthme.

vivre avec un stress constant peut également vous amener à être en colère ou à boire ou fumer plus, dans un effort pour vous détendre. Ces actions peuvent également déclencher l’asthme, surtout si votre asthme n’est pas bien géré.

discutez avec votre médecin de la façon de réduire votre stress., Certaines actions que vous pouvez prendre peuvent inclure:

• prendre du temps pour vous
• faire de L’exercice en marchant, en nageant ou en faisant du yoga
• suivre une alimentation saine
• éviter l’alcool
• ne pas fumer
• partager ce que vous ressentez avec votre famille et vos amis
• prioriser et organiser votre liste pire, pensez à ce qui se passe dans votre vie.
  • avez-vous affaire à un événement majeur de votre vie, comme vous marier, acheter une maison ou avoir un bébé?,
  • êtes-vous confronté à des changements dans votre corps, tels que ceux qui viennent avec la ménopause?
  • votre adolescent s’adapte-t-il aux changements hormonaux ou à la pression de l’école?
  • votre enfant réagit-il à un événement stressant ou fait-il face à un stress de fond constant à la maison?

  le Stress de l’une de ces situations peuvent déclencher de l’asthme et de l’anxiété. Pour mieux gérer la vie moderne, Gardez une trace écrite des situations stressantes et un journal des symptômes. Cela peut vous aider à comprendre les types d’événements qui déclenchent votre asthme et votre anxiété.

  Partagez vos notes avec votre médecin., Il ou elle peut vous aider à créer un plan pour savoir comment vous pouvez garder le contrôle lorsque la vie devient folle.

  de nombreuses personnes souffrant d’asthme subissent également des attaques de panique.

  vivre avec L’asthme et L’anxiété

  bien que la gestion de l’asthme et de l’anxiété puisse être délicate, il existe des traitements et des thérapies qui aident à soulager les deux conditions.

  la rééducation Respiratoire. Des études montrent que le recyclage respiratoire peut aider à contrôler l’asthme et à calmer l’anxiété., La difficulté à respirer est un symptôme d’hyperventilation, qui se produit avec la panique, et est également un symptôme d’asthme. Le recyclage respiratoire vous enseigne des exercices qui modifient la vitesse et la régularité de vos habitudes respiratoires. La thérapie peut améliorer les symptômes de l’asthme et la fonction pulmonaire, réduire l’hyper-réactivité des voies respiratoires et réduire l’utilisation des bronchodilatateurs.

  biofeedback de variabilité de la fréquence cardiaque. Variabilité de la fréquence cardiaque biofeedback est une thérapie qui fonctionne en vous apprenant à faire correspondre votre fréquence cardiaque à votre respiration., Cette formation peut améliorer la fonction pulmonaire, réduire les symptômes de l’asthme et réduire le besoin de médicaments contre l’asthme.

  thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie qui vous aide à changer votre façon de penser à vos peurs. La TCC utilise des techniques de relaxation et de résolution de problèmes pour changer la façon dont vous réagissez et vous comportez lors de situations qui créent de l’anxiété.

  médicaments. Votre médecin peut également prescrire des médicaments pour traiter votre asthme et votre anxiété. Beaucoup de gens qui prennent des médicaments contre l’asthme prennent également des médicaments anti-anxiété pour les garder calmes.

  exercice., Le mouvement et l’exercice peuvent également améliorer vos symptômes d’asthme et réduire le stress. Parlez avec votre médecin du meilleur plan d’exercice pour vous.

  Vous devriez également discuter avec votre médecin de la création d’un plan d’action contre l’asthme pour vous-même ou un être cher s’il n’en existe pas. Un plan d’action contre l’asthme vous rappelle, à vous et à votre entourage, les signes d’une éventuelle crise d’asthme et ce qu’il faut faire si une crise survient.

  Il est facile d’obtenir les soins dont vous avez besoin.

  consultez un fournisseur de premier Physician Network près de chez vous.