même si péter est un fait de la vie, ce n’est pas exactement quelque chose que vous voulez faire en compagnie polie—ou même devant quelqu’un qui connaît tous vos défauts, comme votre autre significatif. Comme alternative, peut-être que vous le tenez pendant des heures jusqu’à ce que vous soyez seul et que vous puissiez obtenir la douce, douce libération de tout laisser sortir. C’est une envie normale, mais peut garder votre bouteille de gaz vis étanche avec votre système? Voici ce que vous devez savoir.
Gaz 101
lorsque votre corps essaie de se débarrasser de l’accumulation de gaz, il le fera soit via une éructation qui quitte votre bouche ou des flatulences qui s’échappent de votre rectum. Rots est souvent le résultat de » l’aphasie de l’air, » aka manger de l’air., ” Certaines personnes ont tendance à avaler plus d’air quand elles parlent ou mâchent de la gomme », explique Lisa Ganjhu, docteur en ostéopathie et professeur assistant clinique de médecine et de gastroentérologie au NYU Langone Medical Center de New York. « Cet air s’accumule dans leur estomac avant de finalement sortir, généralement sous forme de rot. »
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Contrairement aux rots, les causes de péter sont un peu moins simples. « Parfois, des bactéries ou des aliments fermentent dans l’estomac, entraînant une acidité et des gaz », explique Ganjhu., Les problèmes alimentaires tels que l’intolérance au lactose ou au gluten peuvent également vous transformer en une machine à tooting. Même si votre ventre peut gérer le lait et le blé comme un pro, les légumes crucifères comme le brocoli et les asperges contiennent des fructanes, des glucides un peu plus difficiles à digérer et qui peuvent entraîner plus de gaz lorsque votre corps essaie de les décomposer, dit Ganjhu.
Donc, Pouvez-Vous maintenir En?,
poussez un soupir de soulagement: il est très peu probable que cela affecte sérieusement votre santé, dit Ganjhu. Mais essayez comme vous pourriez, si votre corps veut se débarrasser de l’air supplémentaire, il va arriver éventuellement. « Vous passez du gaz 10 à 20 fois par jour, souvent sans même vous en rendre compte”, dit-elle. « C’est un sous-produit normal de votre digestion des aliments. »Bien sûr, pendant que vous vous concentrez à serrer vos petits pains comme si c’était le dernier représentant de la classe barre, vous pourriez réussir à tout garder à l’intérieur. Mais dès que vous serez distrait, les vannes s’ouvriront probablement., « Lorsque vous marchez et vaquez à vos occupations, votre corps passera l’air », explique Ganjhu.
cela étant dit, la seule véritable exception à la règle « tenir vos pets ne vous blessera pas gravement » est les personnes qui ont de graves obstructions dans leurs deux-points. « Dans ce cas, le côlon explose comme un ballon à cause du blocage”, explique Ganjhu. « S’il y a des faiblesses dans les murs, il peut éventuellement éclater., »Bien que cela donne une image effroyablement vivante, il n’y a pas de véritable raison de s’inquiéter, dit Ganjhu; ce genre de chose n’arrive qu’avec des patients gravement malades, et même alors, c’est rare.
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et bien que le maintien de votre gaz ne vous nuise pas réellement, cela peut toujours vous faire sentir comme une saucisse dans un boîtier trop serré. ” Votre tube digestif est comme un de ces gros ballons que les clowns utilisent pour fabriquer des animaux », explique Ganjhu. « Tout ce qui affecte l’aval affectera l’amont., »Ce qu’elle veut dire, c’est que toute sorte d’accumulation d’air plus bas dans votre tractus gastro-intestinal, comme dans votre côlon, finira par pousser vers le haut et causer des ballonnements et de l’inconfort autour de votre section médiane.
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Votre Péter M. O.,
votre meilleur pari est de vous excuser aux toilettes où vous pouvez vous soulager en paix. Mieux maintenant, quand vous vous y attendez, que d’avoir un bruit dans le milieu d’une réunion parce que vous essayez de le tenir dans, droite? Si votre objectif est de réduire votre péter en premier lieu, essayez de consommer plus de probiotiques, ce qui peut aider à aligner les bactéries dans votre intestin. « Les aliments fermentés comme le yogourt, le kimchi et la choucroute sont tous de bons moyens d’obtenir plus de probiotiques, ou vous pouvez essayer des pilules probiotiques spécifiquement pour votre tube digestif », explique Ganjhu., (Pour plus de façons de garder tout dans votre intestin en douceur, chargez-vous de ces aliments qui sont essentiels pour un système gastro-intestinal sain.)
et si vous aviez besoin d’une autre raison de rester à l’écart des faux édulcorants, vous l’avez ici: « les édulcorants sans gras et sans sucre sont pleins de sucres non absorbables, qui sont non digestibles et sortent sous forme de gaz ou de diarrhée », explique Ganjhu.
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