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le chewing-gum vous aide-t-il à perdre du poids?
c’est un pourboire souvent entendu – faim? Mâchez juste du chewing-gum! Envie de ce cupcake? La gomme est la réponse!
Mais ce qui est fait et ce qui est fiction?
certains experts en alimentation vous diront que le chewing-gum peut vous aider à éviter de manger, tandis que d’autres disent que cela ne fonctionne que si vous évitez également les aliments riches en calories.,
Il y a tellement d’informations sur des choses comme le chewing-gum qu’il peut être super difficile de comprendre ce qui est réellement réel! Est-ce un remède miracle à la perte de poids? Est-ce juste un mythe totalement inutile?
je sais que je suis vraiment frustré quand j’entends tant d’histoires contradictoires sur quelque chose qui me concerne vivre un mode de vie sain!
Alors, quelle est la vérité?
la vérité sur le chewing-Gum pour la perte de poids
Eh bien, la vérité est que le chewing-gum n’entraîne probablement pas une perte de poids significative comme certains peuvent le croire., C’est, cependant, utile-alors ne jetez pas ce paquet à la poubelle pour l’instant!
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Voici une liste de choses qui ont été dites sur le chewing-gum. Découvrons une fois pour Toutes ce qui est fait et ce qui est un mythe!
1) Le Chewing – gum entraîne une perte de poids-mythe:
la vérité est que le chewing-gum ne vous fait pas vraiment perdre du poids. Il ne brûle pas assez de calories pour faire une différence dans la perte de poids.
Vous ne devriez pas utiliser la gomme comme un « régime » pour perdre du poids significatif!,
2) Le Chewing-gum peut vous aider à éviter trop de bonbons – fait:
celui-ci a une prise.
Le Chewing-gum peut vous aider à éviter les sucreries si vous pouvez également contrôler certaines envies naturelles. La saveur de la gomme peut vous aider à éviter certains bonbons, ce qui aidera à réduire le nombre de calories ingérées pendant la journée.
3) la gomme sans sucre peut vous faire sentir plus plein-fait:
des études ont montré que la gomme sans sucre peut vous faire sentir plus plein et réduire votre appétit., Il ne devrait toujours pas être utilisé comme un remplacement pour d’autres régimes, mais cela pourrait être utile si vous trouvez que votre appétit est un peu trop parfois!
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4) la gomme sans sucre peut réduire la carie dentaire-fait:
Cette étude montre que la gomme sans sucre augmente la quantité de salive que notre corps produit, ce qui réduit l’accumulation de plaque sur nos dents. À cause de cela, cela peut aider à la carie dentaire!,
donc, même si des études ont réfuté que le chewing-gum entraînera une perte de poids majeure, c’est toujours une pratique utile et pourrait vous faire vous sentir plus rassasié et vous aider à éviter les bonbons supplémentaires les jours où vous avez vraiment envie!
Le Chewing-gum ne doit absolument pas être utilisé comme substitut à un régime éprouvé ou pour manger sainement. Mais, comme vous pouvez le voir, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l’utiliser pour aider votre corps!,
L’ingrédient #1 à éviter dans le Chewing-Gum
Mais il y a une mise en garde au chewing-gum… que vous essayiez de vaincre les fringales ou que vous vouliez simplement profiter d’un bâton de gomme.
Lorsque vous choisissez une gomme à mâcher, être à l’affût de cet ingrédient: dioxyde de titane. Le dioxyde de titane est un composé utilisé pour rendre les choses (comme le chewing-gum et d’autres aliments) blanc brillant.,
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alors que la FDA dit actuellement consommer de petites quantités de dioxyde de titane est sans danger… une exposition fréquente et répétée au dioxyde de titane a été liée à des problèmes intestinaux et digestifs.
dans une étude, ils ont constaté que le dioxyde de titane affaiblissait la barrière intestinale slowed ralentissait le métabolisme triggered déclenchait une inflammation.affaiblissait la défense de l’intestin contre les agents pathogènes. et bloquait l’absorption des nutriments clés comme le fer, le zinc et les acides gras.,
donc, que vous optiez pour une gomme sucrée ou une gomme sans sucre, faites attention au dioxyde de titane et essayez de choisir une gomme qui ne le contient pas.
conseils de perte de poids réel qui sont aussi faciles que le Chewing-Gum
maintenant que nous avons compris les faits et les mythes de chewing-gum comme une stratégie de perte de poids, nous devrions probablement aborder quelques moyens super faciles qui peuvent influencer la perte de poids! (En plus de la gomme à mâcher.)
1) Boire plus d’eau.
selon cette étude, boire plus d’eau peut aider à perdre du poids., Il réduit naturellement votre appétit, peut aider à éliminer les déchets de votre corps et peut augmenter la combustion des calories!
C’est un moyen facile d’influencer votre perte de poids, en plus de boire plus d’eau est idéal pour votre corps!
2) dormez plus.
ok, qui ne veut plus dormir? Je sais que je suis toujours en bas pour cela!
Il s’avère que dormir plus est un excellent moyen facile de favoriser la perte de poids. En outre, le manque de sommeil est lié à un indice de masse corporelle plus élevé et à un gain de poids. En outre, le manque de sommeil peut augmenter votre appétit, selon cette étude.
3) ralentissez lorsque vous mangez.,
Une étude a révélé que les personnes qui mangent plus lentement perdent plus de poids. Mâcher plus lentement peut vous aider à vous sentir plus complète!
Au fil des ans, les personnes qui ont ralenti lorsqu’elles mangeaient ont fini par perdre du poids.
Ces choses ne sont-elles pas super faciles?
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non seulement ils sont faciles, mais ils aident votre corps de tant d’autres façons en plus de perdre du poids. Je sais que quand je dors plus, je suis beaucoup moins stressé et je peux vaquer à ma journée de manière plus productive.,
de Même, boire plus d’eau est idéal pour l’hydratation, ce qui peut aider à éliminer les problèmes de peau!
comme vous pouvez le voir, vous pouvez favoriser la perte de poids saine de manière super facile! Le simple fait de changer de petites choses dans votre vie quotidienne peut tellement aider.
bien sûr, manger plus sainement et faire de plus grands changements sont aussi importants, mais cela montre que les petites choses comptent!
donc, qu’il s’agisse de mâcher du chewing-gum ou de dormir plus, il existe toujours des moyens d’aider à atteindre des objectifs de perte de poids., Il y a tellement d’idées éprouvées sur la façon dont vous pouvez perdre du poids qui n’impliquent pas de régimes fous ou de rendre nos vies misérables. Essayez ces astuces, vous ne le regretterez pas!
pourquoi vous devriez sauter la gomme & mangez du fromage à la place si vous voulez vraiment perdre du poids
Non, Je ne plaisante pas cheese le fromage pourrait être un meilleur choix de nourriture de perte de poids que le chewing-gum!
certains fromages ont été scientifiquement prouvés pour réduire les fringales, diminuer votre appétit et même stimuler votre métabolisme.,
Par exemple? Certains cheddars vieillis.
Je ne veux pas dire non plus les choses faibles en gras ou « régime” either
(je sais que choisir une option faible en gras diminue les calories, mais ça n’en vaut pas la peine!)
je veux dire un bon cheddar irlandais vieilli, avec des cristaux de sel.
sérieusement, des études montrent que lorsque les gens qui grignotent régulièrement du fromage à la chaîne ou du” cochon qui rit » (vous savez de quelle marque je parle…) remplacent leur collation faible en gras par un bon cheddar vieilli, ils perdent beaucoup plus de poids de cette façon et mangent moins aussi.,
Voici la science choquante derrière la façon dont cela fonctionne, plus 2 autres fromages que vous pouvez manger pour perdre plus de poids:
Cliquez ici pour découvrir comment ces 3 fromages peuvent réellement vous aider à perdre plus de poids