Vous pouvez transporter des objets lourds jusqu’à un certain poids pendant la grossesse, mais vous devez être prudent. La quantité de poids que vous pouvez transporter dépend de votre stade de grossesse, de la fréquence à laquelle vous soulevez le poids et du type de levage que vous faites. Combien vous pouvez soulever en toute sécurité dépendra également de la force de vos muscles avant de tomber enceinte, et si vous utilisez une technique de levage appropriée.,
comment la grossesse affecte votre capacité à soulever des poids lourds
lorsque vous êtes enceinte, vos ligaments se desserrent et vos articulations deviennent moins stables, il est donc plus facile de vous blesser. Que votre ventre se développe, votre centre de gravité se déplace vers l’avant aussi. Cela met plus de pression sur le bas du dos et le rend plus vulnérable à la tension, surtout lorsque vous soulevez quelque chose de lourd.
le déplacement de votre centre de gravité peut vous déséquilibrer, ce qui rend les chutes plus probables., Une chute grave n’est pas seulement dangereuse pour vous, mais elle pourrait être risquée pour le bébé, pouvant entraîner un travail prématuré ou une séparation prématurée du placenta.
certaines recherches suggèrent que soulever fréquemment des objets lourds – lors d’un travail nécessitant un travail physique, par exemple – peut légèrement augmenter le risque de fausse couche. Il peut également vous exposer à un risque accru de douleurs articulaires et dorsales.,
lignes directrices pour le levage de charges lourdes pour les femmes enceintes
avant de soulever des objets lourds pendant la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin, surtout si vous faites régulièrement du levage de charges lourdes dans le cadre de votre travail ou de votre condition physique. Votre médecin peut vous aider à déterminer la quantité de poids que vous pouvez soulever sans danger.
Il existe peu de données sur la quantité de poids que les femmes enceintes peuvent soulever sans danger. Cependant, L’Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) a des directives préliminaires sur les limites de poids sûres pour le levage au travail pendant la grossesse., Les limites tiennent compte de la fréquence à laquelle vous soulevez, du nombre de semaines de grossesse que vous êtes et de la position dans laquelle se trouve l’objet lorsque vous le soulevez.
il est préférable de vérifier le graphique NIOSH pour votre situation spécifique., de levage à partir d’un autre poste):
peu Fréquents de levage (moins d’une fois toutes les 5 minutes):
- Jusqu’à 20 semaines de grossesse: 36 kg
- Après 20 semaines de grossesse: 26 lb
Moins d’une heure de répétitif de soulever un jour:
- Jusqu’à 20 semaines de grossesse: 30 lbs
- Après 20 semaines de grossesse: 22 lbs
Plus de 1 heure de répétitif de soulever un jour:
- Jusqu’à 20 semaines de grossesse: 18 lbs
- Après 20 semaines de grossesse: 13 lbs
en Outre, le NIOSH recommande à l’encontre de levage d’objets lourds à partir de l’étage., Au lieu de cela, essayez de vous assurer que vous ne soulevez des objets que par le haut du tibia, ou à au moins 17 pouces du sol.
gardez à l’esprit que ce ne sont que des lignes directrices. Si vous soulevez des poids régulièrement avant de tomber enceinte, vous n’aurez peut-être aucun mal à soulever des poids supérieurs aux recommandations des directives. Si vous n’avez pas l’habitude de soulever des objets lourds et que vous commencez à le faire pendant la grossesse, ces limites de poids maximales recommandées peuvent être trop élevées. Pour déterminer quelle limite vous convient, consultez votre médecin et faites attention aux signes avant-coureurs indiquant qu’un poids est trop lourd (voir ci-dessous).,p>vous devez cesser de soulever un objet ou un poids lourd si:
- Il cause de la douleur ou de l’inconfort lorsque vous soulevez
- Vous ne pouvez pas le soulever sans retenir votre souffle ou forcer vos muscles du plancher pelvien
- Vous n’êtes pas en mesure de soulever en utilisant la technique appropriée décrite ci-dessus
Si votre travail nécessite un levage lourd ou un travail enceinte, vous devriez être traitée comme tout autre employé ayant une invalidité temporaire.,