votre ventre vous donne des problèmes et vous vous demandez si vous avez d’autres options que d’appeler votre médecin. La réponse dépend de ce qui cause vos symptômes. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour les affections gastro-intestinales chroniques, mais il y a aussi des changements de style de vie qui peuvent aider.
reflux acide
cela se produit lorsque le contenu de l’estomac, y compris l’acide, remonte dans la poitrine et la gorge.,
« il provoque une sensation chaude, douloureuse ou brûlante sous l’os du sein, qui est souvent pire après avoir mangé ou en position couchée”, a expliqué le Dr Bennett E. Roth, professeur de médecine clinique et chef de l’endoscopie gastro-intestinale à la David Geffen School of Medicine de l’Université de Californie à Los Angeles.
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire par vous-même pour améliorer la situation, selon le Dr Greg Thorkelson, professeur adjoint aux départements de psychiatrie et de gastroentérologie à l’Université de Pittsburgh.,
Tout d’abord, vous pouvez vous assurer que vous ne mangez pas ou ne buvez pas juste avant de vous coucher. En outre, vous voudrez peut-être réduire l’alcool, la caféine, les aliments gras et le tabagisme.
en général, les médecins conseillent:
- éviter les aliments déclencheurs
- ne pas manger de gros repas avant le coucher
- élever la tête pendant le sommeil
- et, surtout, perdre du poids
Au-delà de cela, Thorkelson a déclaré: « Vous devriez avoir une approche plus consciente de la consommation De nos jours, il est courant d’avoir une façon stupide de manger. Nous mangeons plus vite et mâchons moins., »Ralentissez tout le processus et l’estomac pourra mieux faire son travail, a ajouté Thorkelson.
syndrome du côlon Irritable (IBS)
la condition serait causée par un dysfonctionnement des nerfs qui contrôlent la fonction et la perception intestinales, a déclaré Roth. Et cela affecte environ 20% des adultes aux États-Unis.
Les symptômes incluent:
- nausée
- ballonnements
- diarrhée
- Constipation
- crampes
« souvent, les symptômes sont soulagés par le passage des selles”, a déclaré Thorkelson.,
un gros problème pour beaucoup de ceux qui souffrent du SCI est le stress, a déclaré Thorkelson. Ainsi, tout ce qui apaise le stress, y compris l’exercice, l’entraînement à la pleine conscience et la méditation, peut améliorer les symptômes.
L’augmentation des fibres alimentaires peut aider à soulager les symptômes. Mais, thorkelson conseillé, vous devrez peut-être travailler jusqu’à elle en commençant par de petites quantités.
ulcères
Ce sont des plaies qui se développent dans l’estomac ou la muqueuse duodénale.
« ils présentent une douleur brûlante qui va et vient et peut s’aggraver lorsque vous avez faim et peut être soulagée en mangeant”, a déclaré Roth., « Ils peuvent être causés par des médicaments anti-inflammatoires ou l’aspirine. Si vous développez ces symptômes éviter ces médicaments. Certains patients obtiennent la condition à la suite de la bactérie H. pylori .”
Traitement pour les ulcères causés par H. pylori est des antibiotiques. Mais, a noté Roth, beaucoup de gens ont la bactérie dans leur système et ne développent jamais d’ulcère.
intolérance au Lactose
Si vous ne produisez pas assez de l’enzyme nécessaire pour digérer le lactose dans les produits laitiers, vous pouvez ressentir des nausées, des ballonnements et des crampes après les avoir consommés.,
Une solution consiste à boire du lait contenant un substitut de lactose. Vous pouvez également expérimenter avec les fromages à déterminer en accord avec vous.
en règle générale, les fromages durs ont tendance à contenir moins de lactose. Le fromage Cottage est également généralement bien toléré.
maladie coeliaque
Les personnes atteintes de la maladie coeliaque ne peuvent pas tolérer le gluten.
la protéine, qui se trouve dans le blé, le seigle et l’orge, déclenche une réponse auto-immunitaire chez les personnes atteintes de la maladie qui peut causer des dommages à l’intestin grêle et interférer avec l’absorption des nutriments.,
bien que la maladie était autrefois considérée comme rare, les experts estiment actuellement qu’il y a plus de 2 millions de personnes aux États-Unis avec la maladie génétique. Cela représente environ 1 personne sur 133, selon les National Institutes of Health.
chez certaines personnes, la maladie est « silencieuse”, a déclaré Roth, ajoutant que « la seule manifestation est une carence en fer ou le développement de l’ostéoporose forme de nombreuses années d’absorption inadéquate du calcium. »Dans d’autres, dit-il, la maladie peut entraîner des ballonnements, une perte de poids et une incapacité à prospérer.,
« Si c’est un jeune, je demande combien pèsent vos frères, sœurs et parents et quelle est leur taille”, a déclaré Roth. « Souvent, la personne atteinte de la maladie coeliaque est le runt de la famille parce qu’elle a du mal à absorber les nutriments. Le traitement est strict retrait de gluten de l’alimentation et nous recommandons fortement que les gens cherchent un diététicien professionnel pour obtenir des conseils. »
Linda Carroll est une contributrice régulière à NBCNews.com et TODAY.com., Elle est co-auteur de” The Concussion Crisis: Anatomy of a Silent Epidemic « et du récent”Duel for the Crown: Affirmed, Alydar, and Racing’s Greatest Rivalry »
Cette histoire mise à jour a été initialement publiée en août 2016.