Etiquette Sauna dans la salle de Gym, Spa & Home

partager un sauna avec d’autres, que ce soit avec des étrangers à la salle de gym ou avec votre famille à la maison, signifie que vous devez être conscient de l’espace. Nous couvrons tous les principaux conseils d’étiquette pour vous et les autres à l’aise. Les conseils comprendront quoi porter, comment garder votre zone propre et quels comportements éviter.

étiquette de Sauna de gymnase

Si vous avez un sauna à votre gymnase, nous espérons que vous l’utilisez!, L’utilisation d’un sauna à la salle de sport est un excellent moyen de stimuler votre entraînement et de remédier à des problèmes tels que les douleurs musculaires, le temps de récupération, la fatigue et les performances. Les saunas infrarouges sont le compagnon idéal pour votre voyage de santé car ils vous aident à transpirer, à brûler des calories et à guérir. Assurez-vous simplement d’utiliser le sauna après votre entraînement et non avant pour éviter les blessures.

vos camarades de gym sont également trempés dans les avantages pour la santé du sauna, il est donc important de connaître l’étiquette appropriée du sauna pour en faire une expérience agréable pour tout le monde.,

salle de gym Sauna Dos

1. douche avant d’entrer. Puisque vous utiliserez le sauna après votre entraînement, vous serez probablement en sueur après la salle de gym. Rincez toute sueur ou saleté pour entrer dans le sauna frais, tout le monde avec vous l’appréciera.
2. Restez conscient de votre espace. Les saunas publics peuvent être bondés, alors soyez courtois et méfiez-vous de l’espace que vous occupez. Si quelqu’un de nouveau rejoint le sauna, faites de la place pour que tout le monde puisse s’asseoir confortablement.
3. Être rapide., Nous ne recommandons pas les séances de sauna d’une durée supérieure à 20 minutes en général, mais accélérez le temps de sauna de votre salle de sport afin que plus de personnes puissent l’utiliser. N’oubliez pas d’être rapide avec la porte aussi pour garder la chaleur.

salle de Gym Sauna à Ne pas faire

1. Ne pas aller dans le nu. Ceci est un espace public, alors veuillez respecter vos voisins de sauna. Portez une serviette ou une robe pour éviter de vous asseoir directement sur le banc, et ne portez certainement pas vos vêtements de sport ou vos chaussures sales.
2. n’apportez pas d’électronique., Vous ne voulez pas endommager potentiellement votre téléphone avec la chaleur, et vous ne voulez pas non plus ennuyer les autres utilisateurs de sauna avec la lumière de votre écran ou la musique de vos écouteurs.
3. Ne faites pas d’exercice dans le sauna. Vous venez de terminer votre séance d’entraînement dans la salle de gym, alors utilisez ce temps pour vous détendre! D’autres vont essayer de se détendre de leurs séances d’entraînement, et interrompre leur temps avec une séance d’exercice serait impoli.

pour en savoir plus sur l’utilisation d’un sauna infrarouge au gymnase, Cliquez ici.,

Spa Sauna Étiquette

Parce que c’est un établissement public, à l’aide d’un sauna, d’un spa est une expérience très similaire à l’utilisation d’une salle de sport sauna. L’une des plus grandes différences entre un spa et la salle de sport est la clientèle. Au lieu de chercher à réparer et à restaurer, les visiteurs du spa cherchent à se détendre et à se ressourcer, de sorte que les choses bougent à un rythme plus lent. Les Saunas dans les spas sont offerts en tant que service avant, après ou entre les services de spa, de sorte que les visiteurs sont plus susceptibles de prendre leur temps pour se détendre complètement.,

un environnement plus détendu signifie généralement un environnement plus calme, de sorte que votre étiquette de sauna spa devrait en tenir compte.

Spa Sauna Dos

1. Douche avant d’entrer. Si vous utilisez le sauna avant votre rendez-vous, prenez une douche pour rincer toute saleté avant d’entrer dans le spa. Si vous utilisez après un service, rincez toutes les huiles ou lotions qui peuvent avoir été utilisées.
2. découvrez les politiques de vêtements. Certains spas nécessitent des serviettes ou des peignoirs tandis que d’autres permettent la nudité complète., Connaître les politiques vestimentaires à l’avance peut vous épargner, ainsi qu’aux autres visiteurs, une expérience surprise ou désagréable.
3. Prenez votre temps. Prendre son temps est plus une étiquette de sauna pour vous-même. Ne vous stressez pas et ne vous précipitez pas dans une séance de sauna relaxante, mais soyez conscient de votre temps avant d’entrer et de planifier en conséquence.

Spa Sauna Don’ts

1. ne soyez pas bruyant. Un spa est tout au sujet d’être calme et dans l’instant, alors méfiez-vous des gens autour de vous., Il est peu probable que les gens veuillent entamer une conversation, et ils ne veulent surtout pas écouter vos conversations.
2. n’apportez pas d’électronique. Tout comme la salle de sport, apporter vos appareils électroniques dans le sauna est mal vu. Regarder quelqu’un envoyer un e-mail de travail ou jouer à un jeu sur son téléphone peut être stressant pour les spectateurs qui essaient simplement de se détendre.
3. N’oubliez pas vos rendez-vous. Les saunas Spa sont plus tranquilles, mais soyez conscient de votre temps et de vos rendez-vous., Si vous utilisez le sauna avant ou entre les services, le spa ne vous poursuit pas pour votre place.

étiquette de Sauna À domicile

Ce n’est pas parce que vous êtes à la maison qu’il n’y a pas de règles. Bien sûr, votre propre sauna personnel aura des règles plus détendues que les règles publiques, mais l’étiquette du sauna à domicile vise à garder votre ménage heureux et à assurer que votre sauna fonctionne correctement pour les années à venir.

Accueil Sauna Dos

1. Douche avant d’entrer. Voir un thème ici?, Rincer avant d’utiliser votre sauna est impératif, peu importe si vous êtes en public ou à la maison. Sans trace dans la saleté, votre sauna vous remerciera de le garder propre et vierge.
2. nettoyez après vous-même. Tout comme la douche avant votre séance de sauna à domicile, le nettoyage après vous-même est un élément clé de l’étiquette du sauna. Nettoyez votre espace afin que le reste de la maison puisse profiter du sauna une fois que vous avez terminé.
3. Programmer l’heure. Si vous vivez avec plusieurs personnes, assurez-vous que tout le monde a sa juste part du temps de sauna!, Si vous pratiquez quelque chose comme le yoga chaud, assurez-vous d’avoir une minuterie pour ne pas perdre la notion du temps.

Accueil Sauna à Ne pas faire

1. Ne restez pas trop longtemps. C’est plus une étiquette de sauna pour vous et votre maison. Rester plus de 20 minutes n’est pas recommandé pour votre santé, et des sessions plus longues peuvent s’ajouter à des factures d’électricité plus élevées.
2. N’oubliez pas qu’une serviette. Si vous êtes à la maison, vous avez le contrôle sur les règles vestimentaires., Mais même si vous décidez d’aller nu, ne jamais oublier d’apporter une serviette pour s’asseoir pour éviter de tacher le banc avec la sueur ou autres débris.
3. ne sautez pas la maintenance régulière. Les soins au Sauna sont assez simples, mais laisser de petites choses s’accumuler au fil du temps entraînera une durée de vie du sauna plus courte et une expérience plus désagréable pour votre ménage. Cela prend juste quelques minutes!

en savoir plus sur les conseils d’entretien du sauna ici.

peu importe où vous utilisez un sauna et avec qui vous l’utilisez, il est essentiel de garder la zone propre et confortable., Savoir quoi porter dans un sauna, combien de temps passer et ce que vous pouvez faire pour être conscient des expériences des autres sont tous nécessaires à l’étiquette du sauna. En pratiquant l’étiquette de sauna appropriée, vous assurez une expérience de sauna agréable pour tout le monde!