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la plupart des aliments que nous mangeons produire un excès de gaz qui se termine dans l’inconfort, ballonnements, et parfois même de la douleur. Ces gaz sont produits par de nombreuses causes et sont ce que l’on appelle la flatulence.
Il est vrai que certains aliments génèrent plus de gaz que d’autres, bien que cela dépende aussi beaucoup de notre corps et de la façon dont nous traitons les aliments que nous avons., De Vitónica nous allons voir ce que c’est et comment nous pouvons résoudre ce problème que beaucoup d’entre nous peut apporter à nos têtes, en plus de nous donner une apparence de gonflé à cause de l’excès de gaz que nous avons dans le corps.
certains des principaux déclencheurs de l’excès de gaz sont généralement le manque d’exercice ou un mode de vie sédentaire excessif. Bien qu’il existe d’autres causes qui sont plus importantes lors de la génération de gaz, et qui sont essentiellement dérivées de la façon dont nous devons nous nourrir., Le Lactose est l’une des causes de l’excès de gaz, et est que beaucoup de gens ont une intolérance à cette substance en raison d’un faible niveau de lactase, l’enzyme qui digère le lactose. Si cela se produit, notre digestion devient lourde et nous générons de nombreux gaz.
l’apport de glucides et de fibres peut produire des gaz, et c’est que de nombreux glucides ne sont pas facilement assimilés par le corps, de sorte que la digestion devient lourde, la nourriture est fermentée dans l’estomac et les gaz sont générés. Les aliments tels que les haricots, les oignons, farine de blé, les bananes…, ils sont célèbres pour générer des gaz. La même chose se produit avec ceux qui sont riches en fibres, et c’est que si nous commençons un régime riche en ce nutriment, il est conseillé d’y aller petit à petit pour que notre corps s’habitue.
le stress est une autre cause de flatulence parce que l’excès de nerfs et de tension provenant de cet état d’Esprit, rendent nos digestions plus lentes et plus lourdes, amenant les aliments à rester plus longtemps dans notre système digestif et à fermenter produisant des gaz que nous conservons généralement également à cause de l’excès de nervosité., Cette situation peut être résolue avec des processus de relaxation.
Il existe actuellement de nombreux remèdes pour éliminer les gaz. L’un des plus recommandés est la pratique de l’exercice, en particulier les abdos et la course, car avec cela, nous pourrons détendre la zone et nous débarrasser des gaz gênants. Si cela ne fonctionne pas, nous pouvons mettre la main sur du charbon actif, ce qui aide à les absorber et à les éliminer. Un autre remède naturel est les infusions à base de plantes, l’anis… ils aident à faire la digestion et à générer moins de gaz.,
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