Les scientifiques ont fait des recherches sur l’endurance sexuelle et ont trouvé un grand écart entre la durée réelle du sexe et la durée que les gens aimeraient qu’il dure. Une étude réalisée en 2005 auprès de 500 couples du monde entier a déterminé que la séance de rapports sexuels moyenne ne durait que 5,4 minutes – avec ou sans préservatif., Pourtant, selon une étude de 2008, la plupart des sexothérapeutes ont convenu que le sexe « souhaitable” dure entre sept et 13 minutes. (Que de deux à sevenishminute écart? C’est le bruit des hommes qui se grattent la tête partout.)
connexes: 3 façons de durer plus longtemps au lit
Si 13 minutes sonne comme une éternité, ne vous inquiétez pas. Vous n’avez pas besoin d’avoir de l’endurance d’un coureur de longue distance. Une obsession de foreeever durable pendant les rapports sexuels pourrait même vous faire imaginer que vous avez des problèmes de pénis.,
« beaucoup de jeunes hommes pensent qu’ils ont l’éjaculation précoce quand ils sont bien dans les limites normales,” dit sexologue Dr Laurie Mintz, auteur de devenir Cliterate. Ainsi, alors que cinq minutes peuvent sembler un court laps de temps dans le grand schéma des choses, il est encore deux minutes passé étant considéré comme l’éjaculation prématurée, qui est généralement une émission qui se produit en trois minutes ou moins. Et dans ces cas, il existe des solutions pratiques pour élaborer le processus. (Voir l’encadré).,)
le Plus important, une extralengthy séance de sexe n’est pas ce que la plupart des femmes disent qu’ils veulent. ” J’ai l’impression que les gars ont beaucoup d’anxiété à l’idée de durer longtemps pour leur partenaire », explique Maddie, 21 ans, étudiante en arts. « Mais vraiment, ce n’est pas une question de quantité; c’est une question de qualité. Et parfois trop longtemps, ça fait mal. »
c’est parce que la majorité des femmes ne sortent pas seules des rapports vaginaux.,
« beaucoup d’hommes ont la fausse impression que pousser dur et durable est la clé de l’orgasme d’une femme”, dit Mintz. « Mais c’est le mensonge numéro un sur le fait de se faire baiser. »
la recherche sur le sexe confirme cela: une étude publiée dans le Journal of Sex& la thérapie conjugale en 2017 a révélé que seulement 18% des femmes ont déclaré que les rapports sexuels seuls pouvaient les faire culminer. Les autres ont dit que la stimulation clitoridienne était nécessaire ou qu’elle rendait leurs orgasmes encore meilleurs. De plus, trop d’action in-andout peut rendre une femme sèche et lui causer de la douleur, dit Mintz.,
connexes: Quelle est la rapidité de L’éjaculation précoce?
Les femmes prennent souvent plus de temps que les hommes à l’orgasme – environ 20 minutes à cinq pour un homme – mais il y a de fortes chances qu’elle ne veuille pas que vous pompiez aussi longtemps. La plupart des femmes disent qu’elles préfèrent passer ce temps supplémentaire à se réchauffer avec les préliminaires, ce qui, selon Mintz, est un prédicteur beaucoup plus important de l’orgasme féminin que quelques minutes de poussée.
Toutes les femmes ne sont pas cool avec des rapports sexuels superquick, comme Amanda, 28 ans, qui dit qu’elle est une femme de 20 minutes. Dans ce cas, l’utilisation d’une lingette de benzocaïne peut engourdir votre arbre pour vous faire durer plus longtemps, dit Fisch., Mais Amanda ajoute que peu importe combien de temps dure la pénétration, les préliminaires sont la partie la plus essentielle.
« Les moments qui mènent au sexe sont les plus excitants pour moi”, dit-elle. « La pénétration réelle, c’est juste la cerise sur le gâteau. »
Au Lieu de traîner les choses avec une poussée sans fin, traitez les préliminaires comme son événement principal, suggère Mintz. Comptez lentement jusqu’à dix lorsque vous balayez vos doigts ou votre langue le long de ses zones chaudes. (Pensez à la peau fine sur ses poignets, son cou et ses seins.) Ou courir un vibrateur autour de ses lèvres et l’intérieur des cuisses., Se concentrer sur les préliminaires ne calme pas tout » suis-je durable assez longtemps? »anxiété; cela rend également le sexe pénétrant éventuel beaucoup plus sensuel pour vous deux. Elle se sentira détendue et lubrifiée, et vous serez plus que prêt à partir. De plus, 77% des femmes dans cette étude de thérapie conjugale de 2017 Sex & ont déclaré que passer du temps à développer l’excitation améliorait leurs orgasmes.,
gardez à l’esprit que vous n’avez pas à compter sur les rapports sexuels du tout pour son apogée – parfois, le meilleur sexe se produit avant même d’arriver à la base
Une astuce pratique pour durer plus longtemps – Jordyn Taylor
saviez-vous que vous pouvez vous masturber pour améliorer votre endurance? Allumez quelques bougies, attrapez des mouchoirs et essayez les techniques « start and stop” et « squeeze” – également connues sous le nom de « bordure”.,
l’idée est de vous stimuler jusqu’au « point d’inévitabilité de l’éjaculation, mais pas de franchir ce seuil”, explique le Dr Larry I. Lipshultz, professeur d’urologie au Baylor College of Medicine. Lorsque vous avez l’impression d’être sur le point de souffler, arrêtez-vous (la technique « start and stop”) ou pressez la tête de votre pénis jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau caresser en toute sécurité sans culminer (la technique « squeeze”). Finalement, vous apprendrez à reconnaître ce que cela fait d’être au bord d’un orgasme, et à contrôler exactement quand vous vous laissez aller.,
S’entraîner à retarder un orgasme prend du temps (et, avouons-le, beaucoup de volonté). Pratiquez ces techniques trois fois par semaine pendant 30 minutes et vous devriez commencer à voir des résultats après quelques mois, dit Lipshultz.