comment la glace aide-t-elle après un accident et comment la chaleur peut-elle faire mal?
comme indiqué ci-dessus, le glaçage des tissus injectés aide en limitant la fuite de sang et de sérum des capillaires dans les tissus adjacents. La glace empêche également l’enflure. En revanche, le chauffage des tissus provoque l’élargissement des capillaires. Cet élargissement peut provoquer une augmentation de la fuite de sang des capillaires et ajouter au gonflement et à la douleur., Il est important de noter que le sang qui fuit dans les tissusduira plus tard à l’inflammation, ce qui ralentit le processus de guérison.
qu’en est-il de la récupération après theinjury?
les jours après une blessure, quandles tissus guérissent, nécessitent une approche différente de l’immédiatetraitement. Maintenant, la fuite de sang des capillaires blessés a generallystopped parce que les capillaires ont été naturellement bouchés par des caillots sanguins microscopiques dans le processus de réparation. Le sang qui reste dans les tissus doit êtreabsorbé par le corps., En ce moment, les applications de chaleur peuvent aider, en particulierprior aux entraînements d’exercice de récupération. La chaleur fournit un avantage supplémentaire parrelaxer les muscles de la zone blessée afin que les séances d’entraînement puissent se produire assafely que possible. Fréquemment, immédiatement après un entraînement de récupération, la glace est appliquée de sorte que la fuite de sérum et/ou de sang de tous les capillaires qui sont perturbés pendant l’entraînement est minimisée.
arthrite
Qu’est-ce qui est le mieux avec l’inflammation de l’arthrite?,
je recommande souvent que mypatients utilisent des packs de glace sur l’articulation touchée afin de minimiser l’inflammationet réduire la douleur, en particulier avec une articulation nouvellement enflammée. Cela peut être utile pour de nombreuses formes d’arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, l’arthrose, la pseudogoutte, la spondylarthrite ankylosante et bien d’autres. Il devrait êtremembré, cependant, que le givrage provoque généralement une raideur des tissus locaux.,En conséquence, les applications de chaleur peuvent parfois fonctionner mieux tôt dans la journée en relâchant les muscles autour des articulations, tandis que les applications de glace à la fin de la journée peuvent minimiser l’inflammation résultant des activités quotidiennes.
avant et après PHYSICALACTIVITY
qu’en est-il avant exerciseactivity?
encore une fois, avant un exerciseactivity, les applications de chaleur peuvent aider à harceler, zones de blessures récurrentes byrelaxing les muscles afin que les séances d’entraînement peuvent se produire aussi en toute sécurité que possible.Les Muscles trop serrés sont sujets aux blessures., C’est aussi pourquoi l’étirementavant l’exercice est optimal afin de prévenir les blessures. Immédiatement après la sortie, cependant, la glace devrait être appliquée aux zones qui ont été dérangées paractivité dans le passé.
après les procédures
» mon médecin m’a dit de mettre de la glace sur mon coude après une injection de cortisone. »
Une application de glace peut égaleminimiser l’inflammation qui peut survenir après une procédure d’injection. Cetteinflammation peut être causée par la fuite de sang par une blessure aux tinycapillaires de l’aiguille et par le médicament à la cortisone lui-même., Il peut donc être très utile d’appliquer une compresse froide sur la zone pendant 20 minutes après injection de cortisone.
diaporama
photos des 7 mouvements D’entraînement les plus risqués, et comment les améliorer voir diaporama