huile de noix de coco pour la Constipation-le meilleur laxatif naturel

souffrez-vous d’une constipation qui ne s’améliore pas même après avoir écrasé des dizaines de bananes et bu des litres d’eau chaude? Certaines conditions de santé typiques ne peuvent pas être qualifiées de maladie, mais causent des inconvénients considérables et entraînent des complications. Un excellent exemple est la constipation.

Saviez-vous que l’huile de noix de coco, peut aider à guérir la constipation? Eh bien, il ne. Lisez la suite pour en savoir plus!,

Comment fonctionne la Constipation se Produire?

en fait, tout aliment que vous mangez subit un processus dans votre tube digestif et votre foie et est finalement excrété. Le corps humain a un processus naturel d’excrétion, mais parfois il se prolonge et se perturbe, ce qui conduit à la constipation. Les selles, lorsqu’elles sont déposées dans le gros intestin pendant longtemps, se durcissent. Cela rend plus difficile pour les muscles intestinaux à pousser à travers le rectum.,

pourquoi la Constipation a-t-elle lieu?

la Constipation peut être causée par un certain nombre de facteurs., Ceux-ci incluent:

• mauvaises habitudes alimentaires (manque de fibres dans l’alimentation et consommation excessive de malbouffe)
• manque d’eau et de liquides adéquats
• prise de certains médicaments
• manque d’activité et mode de vie sédentaire
• consommation d’aliments laitiers en grande quantité
• grossesse
• dépression

parfois, une combinaison de ces facteurs peut également conduire à mouvement, chez les enfants et les adultes (1).,

les Options de Traitement Pour la Constipation

Il ya beaucoup d’options que vous pouvez utiliser pour se débarrasser de la constipation. Il y a tellement de médicaments en vente libre et de laxatifs que vous pouvez utiliser (2). Cependant, il est prudent de recourir à des remèdes naturels. Vous pouvez choisir parmi des traitements naturels sélectionnés pour soulager la constipation. Cela réduit le risque d’effets secondaires. À cet égard, l’huile de noix de coco apparaît comme une solution puissante pour traiter la constipation.

Huile de noix de Coco Pour la Constipation

Est l’huile de noix de coco bon pour la constipation?, L’huile de noix de coco est parmi les meilleurs laxatifs naturels que vous pouvez choisir pour soulager la constipation. L’huile dérivée de la noix de coco est de nature fibreuse et favorise le métabolisme dans le corps humain. Ajouter de l’huile de noix de coco à vos repas peut aider à résoudre les selles irrégulières.

l’huile de noix de coco, dans sa forme la plus pure, contient des acides gras à chaîne moyenne, qui jouent un rôle essentiel dans la facilitation des selles. Ces Mcfa stimulent l’énergie des cellules intestinales, ce qui accélère le métabolisme (3). Il aide également à adoucir les selles., L’utilisation de l’huile de noix de coco résout les cas occasionnels et chroniques de constipation, comme il a été trouvé.

Vous devez également tenir compte du fait que manger de la viande de noix de coco et consommer de l’huile est également bénéfique pour la santé globale. Il facilite le processus de digestion et rend également votre peau radieuse. L’huile de coco est assez abordable, et il est disponible toute l’année.

La Posologie Idéale

Comment prendre de l’huile de coco pour la constipation? Initialement, vous pouvez introduire une petite quantité d’huile de noix de coco à vos repas tous les jours pour soulager la constipation., Idéalement, vous pouvez ajouter une demi-cuillère d’huile au déjeuner et au dîner. Cela devrait convenir aux débutants. Si le résultat est tolérable, vous pouvez ajouter un peu plus d’huile à votre nourriture progressivement. Les personnes souffrant de constipation récurrente peuvent ajouter 1 cuillerée d’huile de noix de coco aux aliments deux ou trois fois par jour. Cependant, n’ajoutez pas une grande quantité d’huile aux aliments.

façons D’ajouter de l’huile de noix de coco aux aliments

Il existe plusieurs façons d’ajouter de l’huile de noix de coco à vos aliments:

• Vous pouvez ajouter de l’huile de noix de coco aux smoothies faits à la maison. Il peut également être ajouté à une variété de jus de fruits.,
• Vous pouvez saupoudrer un peu d’huile de noix de coco sur les salades pour le petit déjeuner.
• cette huile peut également être ajoutée aux soupes chaudes, ragoûts et currys avant de manger.
• Vous pouvez mélanger de l’huile de noix de coco à la place du beurre ou de la margarine tout en fabriquant des produits de boulangerie à la maison. Vous pouvez l’ajouter à la pâte tout en faisant différents types de pain ou de gâteaux.

utiliser la noix de coco D’autres façons pour soulager la Constipation

Vous pouvez utiliser d’autres parties d’une noix de coco, autres que son huile, pour soulager la constipation.

viande de noix de coco

La Viande De Noix de coco est délicieuse., Il peut être consommé cru ou préparé dans divers plats (4). C’est aussi une bonne source de fibres naturelles. Si votre alimentation manque de fibres et que cela entraîne l’apparition de selles irrégulières, manger de la viande de noix de coco est une solution. La chair peut être molle ou semi-dure en fonction de l’âge du fruit. La fibre présente dans la chair de noix de coco absorbe l’eau et aide à rendre les selles plus douces, les faisant ainsi passer facilement dans l’intestin et minimisant les risques de constipation.

lait de coco

Fabriqué en extrayant la chair de noix de coco, le lait de coco a un goût délicieux., Utilisé principalement à des fins culinaires, il peut également être utilisé pour résoudre les problèmes de constipation. Il contient également des fibres qui peuvent aider à soulager les problèmes de selles.

eau de noix de coco

l’eau de noix de coco a bon goût et peut aider à soulager la constipation. Il offre également plusieurs autres avantages pour la santé (5). Cependant, boire de l’eau de coco en excès peut entraîner une diarrhée. Donc, gardez cela à l’esprit.

Points à garder à l’esprit

Il y a quelques choses que vous devriez garder à l’esprit tout en utilisant l’huile de noix de coco pour traiter les problèmes avec la défécation.,

une alimentation et un mode de vie sains

bien que la prise d’huile de noix de coco et d’autres parties du fruit puisse vous aider à surmonter les problèmes de constipation, vous devez également adopter une alimentation et un mode de vie sains. Vous pouvez garder la constipation à distance en réduisant la consommation d’aliments à faible teneur en fibres. Vous pouvez augmenter l’impact laxatif de l’huile de noix de coco en mangeant d’autres aliments à base de fibres. Faire de l’exercice régulièrement et boire beaucoup d’eau peut également vous aider à cet égard.

Huile De Noix De Coco Vierge

Vous pouvez trouver de l’huile de noix de coco sous diverses formes sur le marché de nos jours., L’utilisation de tout type d’huile de noix de coco peut ne pas vous apporter le résultat souhaité pour faire face aux problèmes de selles. Par exemple, les variantes raffinées et parfumées ne sont pas idéales pour une utilisation dans ce contexte. L’huile de noix de coco raffinée contient peu ou pas de fibres. Vous devriez opter pour l’huile de noix de coco vierge non parfumée qui est riche en fibres.

Évitez le surdosage

Vous devez vous rappeler que chaque personne a des besoins nutritionnels différents et que la constitution n’est jamais la même. C’est pourquoi le dosage d’huile de noix de coco par jour n’est pas le même pour deux personnes, la plupart du temps., Un surdosage peut entraîner des symptômes de type diarrhée.

Précautions à prendre pour les enfants

généralement, les enfants peuvent digérer l’huile de noix de coco lorsqu’ils sont administrés avec des aliments. Cependant, il est prudent de consulter un médecin avant de donner de l’huile de noix de coco en interne à un enfant souffrant de constipation périodique ou récurrente. La même chose peut être dite à propos des nourrissons.

pourquoi consommer de L’huile de coco et ses produits peut parfois être problématique?,

bien que les acides gras à chaîne moyenne présents dans l’huile de noix de coco vierge et les produits à base de noix de coco aident à résoudre la constipation, la consommation de noix de coco peut également être problématique dans certains cas. En effet, la noix de coco contient certaines substances qui peuvent causer des problèmes digestifs dans certaines situations. Les effets indésirables incluent ballonnements, douleurs abdominales, crampes et diarrhée. Cependant, ces cas ne sont pas répandus.

mal-Absorption du Fructose

les personnes atteintes de mal-absorption du fructose peuvent rencontrer des problèmes après avoir mangé de la noix de coco., Tandis que l’huile de coco n’a pas de fructose, d’autres produits de noix de coco ne. Si vous avez une mauvaise absorption du fructose, manger de la chair de noix de coco ou consommer du lait de coco peut entraîner des ballonnements et des douleurs abdominales. Une indication de cette condition est la difficulté à digérer le miel, les poires, les asperges et le sirop de maïs lacés avec du fructose.

fructanes

Les Aliments À Base de noix de coco contiennent également des fructanes,qui sont des glucides fermentescibles à chaîne courte. Ceux-ci conduisent à des problèmes gastro-intestinaux. Les produits à base de noix de coco contenant de l’huile de noix de coco contiennent ce composé., Si vous êtes intolérant au fructan, il est probable que vous aurez des problèmes à digérer des aliments comme le blé, les choux de Bruxelles, l’ail et les oignons.

Salicylates et Amines

Ce sont des produits chimiques alimentaires présents dans certains aliments à base de noix de coco et d’huile de coco. Ceux-ci peuvent ouvrir la voie à des problèmes digestifs parfois.

quelques cuillères à café d’huile de noix de coco sont tout ce dont vous avez besoin pour un mode de vie plus sain. Essayez ce remède aujourd’hui, et partagez votre expérience avec nous en commentant dans la boîte ci-dessous!

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