S’il y avait une pilule magique qui pourrait aider à améliorer la digestion et la santé intestinale, Effacer les rides, prévenir Après tout, tout en améliorant ma santé globale est une priorité, avoir des cheveux plus brillants et des pattes d’oie minimales est un bonus majeur. Bien qu’il n’y ait pas une telle pilule magique, il existe un supplément qui promet ces résultats et plus encore: les peptides de collagène.,
Le collagène est une protéine présente dans notre corps; il se trouve dans notre système digestif, nos muscles, nos os, notre peau et nos tendons. Mais la production de collagène diminue avec l’âge, d’où les rides et le relâchement cutané.
Quels sont les avantages du collagène?
prendre un supplément de collagène est censé améliorer l’élasticité de votre peau—en fait, une étude publiée dans Skin Pharmacology and Physiology a révélé que ceux qui prenaient des peptides de collagène une fois par jour pendant huit semaines présentaient une amélioration significative de l’élasticité de la peau.,
en tant que personne qui approche de 30 ans et qui insiste constamment sur les pattes d’oie et les rides du front, j’espérais que le collagène aiderait à atténuer certains de ces signes de vieillissement.
Le collagène est également censé aider à soulager les douleurs articulaires. Bien que je (heureusement) n’ai pas de douleur chronique dans mes articulations, mes genoux ne flambent de temps en temps depuis que j’ai couru un demi-marathon il y a quelques années. J’ai aussi des douleurs dans ce qui ressemble aux os de mes jambes quelques fois par semaine, généralement après une course ou une séance de cardio intense. Si boire du collagène soulagerait cette douleur, alors j’étais game.,
le Collagène peut également prévenir la prise de poids. Peptides de collagène sont faibles en calories et riches en protéines. Ce one-two punch est la recette parfaite pour perdre du poids. Une étude de 2008 a révélé que la consommation de gélatine (la forme cuite de collagène) augmentait les niveaux des participants de l’hormone de satiété, la ghréline. Cela signifie que les participants ont maintenu la satiété plus longtemps et ont eu moins de sentiments de faim, ce qui signifie qu’ils étaient plus susceptibles de s’en tenir à leurs régimes amaigrissants., Il n’y a pas eu beaucoup d’études faites sur les peptides de collagène spécifiquement, mais la théorie est la même: manger des protéines à faible teneur en calories augmente les niveaux de l’hormone inhibitrice de l’appétit qui réduit l’apport alimentaire.
la mise en place de l’expérience:
pour vraiment tester les bienfaits pour la santé de la consommation de peptides de collagène, j’ai promis de le prendre tous les jours pendant deux semaines.
mon pouvoir de collagène de choix était Vital Proteins Unflavored peptides de collagène nourris à l’herbe dans la baignoire bleue. J’ai eu la baignoire de 20 onces et une boîte de paquets de bâtons, qui étaient parfaits pour quand je suis sorti de la ville.,
je suis resté avec une cuillère de la baignoire pour 35 calories, 9 grammes de protéines et 10 grammes de collagène (c’était la même taille de portion dans les paquets de bâtonnets).
après avoir pris le supplément en poudre pendant plus de deux semaines, voici mon examen Vital Proteins collagen peptide.
quand j’ai commencé cette expérience, j’étais curieux de savoir combien de temps il faut pour que les suppléments de collagène fonctionnent. Sceptique, je pensais qu’il n’y avait aucun moyen de voir des résultats visibles avant et après seulement deux semaines. J’avais tort!, Voici quelques changements importants que j’ai remarqués à la fin de mon expérience. Je parle aussi de certains résultats hype-up que je n’ai pas remarqué après mon expérience de deux semaines. (Alors peut-être qu’il faut un peu plus de temps pour que les suppléments de collagène fonctionnent à leur plein potentiel.)
je me suis senti rassasié toute la matinée.
Depuis que j’ai bu mes peptides le matin avec mon café (vers 9h30), je me suis retrouvé plein jusqu’à l’heure du déjeuner. J’ai tendance à prendre un déjeuner plus tard, vers 2h30, donc je prends généralement une collation en milieu de matinée pour me renverser. Cependant, j’ai trouvé que je n’avais pas besoin de ma collation du matin après avoir eu du collagène., Cela a également aidé à jumeler mon café au collagène avec le petit déjeuner, surtout si je mangeais quelque chose qui n’était pas très riche en protéines, comme le pain grillé à l’avocat. Les 9 grammes de protéines du collagène m’ont gardé satisfait jusqu’à mon prochain repas.
bien que je ne me sois pas pesé pendant l’expérience, je pouvais certainement voir pourquoi les gens prenaient du collagène pour perdre du poids. Renoncer à ma collation matinale standard de 200 à 300 calories parce que je me sentais plein a certainement aidé à diminuer mon apport calorique quotidien – en particulier parce que je le remplaçais par une poudre de 35 calories., Prendre des peptides de collagène à long terme pourrait théoriquement signifier que le pouvoir du collagène peut aider à la perte de poids.
Mes ongles étaient plus forts.
Après environ une semaine de prise de collagène, j’ai remarqué que mes ongles étaient plus épais et plus forts et poussaient plus vite. Habituellement, mes ongles se cassent et se déchirent après leur croissance, mais après avoir bu mon collagène, ils grandissaient bien et plus vite que la normale. Comment pouvais-je dire? J’ai eu une manucure gel, qui est censé durer jusqu’à deux semaines, et mes ongles ont augmenté après environ huit ou neuf jours. Il a laissé le fond de mes ongles exposés., Bien que ce soit ennuyeux de devoir refaire mes ongles, ce n’était pas un mauvais problème à avoir!
mon teint était meilleur.
Je ne sais pas si c’était un effet placebo ou non, mais j’avais l’impression que ma peau était plus lumineuse. Bien que je lutte toujours avec l’acné et les taches sèches, j’avais l’impression que mes joues avaient l’air un peu plus roses et dans l’ensemble, ma peau semblait plus lisse. Ce n’était pas un remplacement pour mon hydratant teinté, mais je vais le prendre!
mes rides n’ont pas disparu.
cependant, j’avais encore des rides sur le front et les lignes de départ des pattes d’oie autour des yeux., Ce sont deux problèmes sur lesquels je me concentre toujours, alors j’espérais que boire du collagène tous les jours aiderait à les lisser. Bien que je n’ai pas vu de différence notable en termes d’élasticité de la peau et de mes rides, Je n’ai relevé le défi que pendant deux semaines. Je vais continuer à boire du collagène tous les matins et j’espère que cela aidera mes ridules à disparaître. Si quoi que ce soit, il y a d’autres avantages positifs pour la santé que j’ai trouvés de prendre du collagène que je vais certainement faire partie de ma routine quotidienne.
je n’ai pas remarqué une différence dans mes articulations.,
comme j’ai des douleurs aux genoux de temps en temps, j’étais curieux de savoir si le collagène aiderait à soulager cette douleur. Cependant, rien n’a vraiment changé; mes genoux avaient encore leur douleur de routine quelques fois par semaine.
la poudre de collagène ne se dissout pas bien dans les liquides froids.
Les Peptides de collagène Vital Proteins que j’ai utilisés prétendaient qu’il pouvait se dissoudre dans des liquides chauds ou froids., Cependant, je l’ai trouvé dissous beaucoup plus facile quand j’en ai versé dans du thé chaud ou mélangé dans un smoothie. Pendant la majorité des deux semaines, je mets mes peptides dans mon café glacé du matin. Au lieu de bien se dissoudre, cependant, il a fini par s’agglutiner en morceaux gélatineux tout au long de mon café. Bien que les peptides se soient finalement dissous avec une agitation fréquente, j’ai parfois fini par avaler des morceaux des peptides.