la recherche en cours montre qu’il peut y avoir un lien biologique entre la dépression et la prise de poids.
bien que les chercheurs ne comprennent toujours pas complètement la relation complexe et enchevêtrée entre la dépression et le gain de poids, ils savent « qu’il existe des causes biologiques spécifiques qui lient le gain de poids à la dépression elle-même”, explique le Dr., Richard Shelton, vice-président de la recherche à l’Université de L’Alabama au Département de Psychiatrie et de neurobiologie comportementale de L’école de Médecine de Birmingham et membre du UAB Nutrition Obesity Research Center. « C’est une relation réciproque.”
En d’autres termes, la relation entre la dépression et l’obésité est interconnecté. Selon JAMA Psychiatry, une personne déprimée a un risque accru de devenir obèse et une personne obèse a un risque accru de devenir déprimée.,
Il y a beaucoup de raisons comportementales pour lesquelles la dépression pourrait contribuer à la prise de poids — une personne déprimée pourrait ne pas se sentir motivée à faire de l’exercice ou Pourrait chercher du réconfort dans des aliments riches en graisses et en sucre. Ils peuvent prendre des médicaments antidépresseurs qui, selon une recherche publiée dans JAMA Psychiatry show, peuvent entraîner un gain de poids modeste.
de même, les facteurs sociaux et les problèmes physiques associés à l’obésité – tels qu’une mauvaise estime de soi, des problèmes de santé liés au poids ou des difficultés à sortir pour socialiser-peuvent avoir un impact négatif sur l’état émotionnel d’une personne.
Mais Dr., Shelton dit que le lien entre l’obésité et la dépression semble être biologique, pas comportemental. Les chercheurs tentent toujours de comprendre exactement quels mécanismes biologiques sont à blâmer. Certaines personnes souffrant de dépression ont des niveaux élevés de cortisol, une hormone associée au stress, ce qui peut aider à expliquer le gain de poids, dit le Dr Shelton. Ou, dit-il, il se pourrait que le système nerveux sympathique, qui est plus actif chez les personnes souffrant de dépression et qui aide à réguler le métabolisme, soit à blâmer.
bien que d’autres recherches soient nécessaires pour comprendre le rôle que jouent les mécanismes biologiques, le Dr., Shelton dit que les personnes souffrant de dépression peuvent prendre des mesures pour prévenir la prise de poids. Il recommande:
- Se Concentrer sur l’alimentation. « Si les gens ont vraiment l’intention de contrôler ce processus, ils doivent se concentrer sur leur alimentation”, dit-il. Il recommande d’éviter les aliments transformés et de manger un régime alimentaire complet comme le régime méditerranéen, qui offre une grande variété d’avantages pour la santé.
- faire de l’Exercice. L’exercice ne brûle pas seulement des calories, il aide les gens à gérer leurs symptômes de dépression en libérant des produits chimiques cérébraux appelés endorphines et en fournissant une distraction.,
- parlez à votre fournisseur de soins de santé de l’ajout d’une thérapie cognitivo-comportementale à votre plan de traitement.
bien que la gestion du poids soit importante pour la santé globale, le Dr Shelton prévient que les personnes à qui on a prescrit des antidépresseurs devraient continuer à prendre leurs médicaments selon les directives.
« beaucoup de gain de poids attribué aux médicaments dans le passé est probablement attribuable à l’activité biologique,” dit-il. Bien qu « ils puissent remarquer une Livre supplémentaire ou deux, les chances sont « ce n » est pas une quantité énorme donc toujours traiter la dépression à la rémission complète.”