en plus des changements liés aux rêves, les antidépresseurs peuvent affecter votre sommeil de toutes sortes de façons, bonnes et mauvaises.
avant même d’ajouter des médicaments, la dépression et les problèmes de sommeil sont souvent liés.
Les gens pensent généralement que la dépression provoque des symptômes comme une tristesse persistante et des sentiments d’inutilité, mais elle peut également entraîner de la fatigue, de l’insomnie et se réveiller trop tôt ou dormir trop tard., Et, bien sûr, les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact négatif sur votre santé mentale, conduisant à un cercle vicieux.
lorsque vous consommez en boucle des médicaments destinés à lutter contre la dépression, vos habitudes de sommeil peuvent encore plus changer. ” Cela dépend de l’antidépresseur—certains peuvent alerter, tandis que d’autres peuvent être sédatifs », explique Breus.
bien que différentes personnes puissent réagir au même médicament de différentes manières, il existe quelques règles de base pour déterminer comment divers antidépresseurs peuvent influencer votre sommeil.,
” D’une manière générale, ces médicaments affectent les neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline », qui sont importants pour réguler vos émotions, explique W. Chris Winter, médecin et neurologue certifié en médecine du sommeil, de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine et auteur de The Sleep Solution.
Ces neurotransmetteurs jouent un autre rôle., « Tous ces produits chimiques jouent un rôle important dans le maintien ou l’initiation du sommeil, ou des produits chimiques qui vous aident à vous sentir éveillé pendant la journée”, explique Winter.
prenez des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), comme la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil). ” La sérotonine est une hormone calmante », dit Breus. « Lorsque quelqu’un prend un ISRS, il a plus de sérotonine dans son système plus longtemps, ce qui peut avoir un effet sédatif”, ce qui entraîne une somnolence.,
de l’autre côté du spectre, les inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la dopamine, comme le populaire bupropion (Wellbutrin), augmentent les niveaux de ces deux neurotransmetteurs dans le cerveau. Cela peut entraîner une sensation d’énergie supplémentaire, ce qui peut causer de l’insomnie, dit Breus.
D’autres types d’antidépresseurs peuvent provoquer de la fatigue ou de l’insomnie comme effets secondaires.
les antidépresseurs ont la capacité de changer la façon dont vous rêvez parce qu’ils affectent votre sommeil paradoxal.,
” selon l’antidépresseur, vous pouvez trouver que le médicament améliore le rêve ou votre mémoire de rêves et de cauchemars », dit Winter. Mais d’autres médicaments peuvent supprimer votre rêve ou votre capacité à vous souvenir de vos rêves. Et jusqu’à ce que vous essayiez un certain antidépresseur, il n’y a aucun moyen de savoir comment cela affectera vos rêves—cela pourrait aller dans les deux sens.
ce phénomène est probablement centré sur le mouvement oculaire rapide (REM), le cycle de sommeil réparateur mental dans lequel les rêves se produisent.
de nombreux antidépresseurs suppriment le sommeil paradoxal., Il a été démontré que l’Escitalopram (Lexapro), la sertraline (Zoloft), la duloxétine (Cymbalta) et la paroxétine (Paxil) ont tous cet effet.
lorsque votre sommeil paradoxal est supprimé, vous pouvez vous réveiller plus fréquemment, ce qui vous permet alors de vous souvenir de plus de rêves. « Un processus qui fragmente le sommeil produira souvent le sentiment que l’on rêve beaucoup, car le dormeur se réveille à plusieurs reprises pendant le rêve”, explique Winter.
cela dit, les experts doutent que les antidépresseurs eux-mêmes conduisent à une légère hausse des cauchemars., Il est plus probable que la dépression cause les cauchemars, mais les antidépresseurs peuvent vous faire vous en souvenir plus souvent ou plus vivement, dit Winter.
D’autres recherches sont nécessaires pour clarifier le lien possible entre les antidépresseurs et les cauchemars.
si vous êtes paniqué par la façon dont votre antidépresseur a affecté votre sommeil (ou comment on pourrait à l’avenir), il y a de bonnes nouvelles.
ces effets secondaires liés au sommeil ne sont souvent pas permanents. ” La plupart des gens vous diront qu’ils voient principalement quand ils commencent, puis ça disparaît », dit Winter., Vive les rêves peuvent persister pour certaines personnes, mais beaucoup de fois, ces problèmes de sommeil disparaissent après quelques semaines, ajoute-t-il.Il existe également des solutions de contournement potentielles. Par exemple, un médecin peut conseiller au patient de prendre un antidépresseur sédatif la nuit.
que vous traitiez actuellement avec des retombées du sommeil induites par les antidépresseurs, ou que vous souhaitiez de l’aide pour votre dépression, mais que vous préfériez éviter les problèmes de sommeil si possible, la première étape consiste à parler à votre médecin, dit Breus., Ne prenez jamais d’antidépresseur par vous-même sans le consentement de votre médecin, car un arrêt trop rapide peut entraîner une résurgence des symptômes et d’autres effets secondaires.
Une fois que vous avez expliqué vos préoccupations à votre médecin, vous pouvez discuter de toutes les options et déterminer celle qui pourrait vous convenir le mieux.
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