Il est vrai que de faibles niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent provoquer des changements d’humeur, mais ce n’est pas le seul facteur qui peut causer de l’anxiété.
Partager sur PinterestQ: depuis que j’ai commencé la ménopause, je suis devenu encore plus anxieux. Un ami m’a dit que cela pourrait être causé par de faibles niveaux d’œstrogènes. Quel est le lien entre mon anxiété et la ménopause?,
la ménopause est un changement de vie qui peut provoquer des émotions imprévisibles. Et s’il est vrai que le déclin des œstrogènes et de la progestérone peut être responsable de changements d’humeur tels que la dépression et l’irritabilité, les changements hormonaux ne sont pas les seuls responsables d’un pic d’anxiété — ce qui peut expliquer pourquoi vous vous sentez anxieux à propos du « changement. »
pour certaines personnes, ne plus pouvoir avoir d’enfants peut déclencher des sentiments d’anxiété et de perte, surtout si elles ont connu des problèmes de fertilité ou une perte de grossesse dans le passé.,
la ménopause est également souvent réduite au silence dans notre culture, ce qui signifie que beaucoup de gens ne discutent pas ouvertement de ce qu’ils vivent, même avec leurs amis les plus proches. Se sentir seul pendant cette transition de vie peut également aggraver les symptômes d’anxiété et de dépression.
de grands changements de vie peuvent aussi ébranler votre image de soi. C’est pourquoi les histoires de pairs peuvent aider à démanteler les émotions négatives entourant ces montagnes russes hormonales.,
Si vous ne vous sentez pas à l’aise de vous ouvrir à des amis, ou si vous ne connaissez personne qui vit la même chose, recherchez un groupe de soutien à la ménopause dans un centre médical local ou demandez une référence à votre gynécologue ou à un autre fournisseur de soins de santé.
Si vous vivez dans une région rurale ou éloignée, vous pouvez essayer de vous connecter en ligne avec un thérapeute ou trouver un groupe de soutien sur un site de médias sociaux comme Reddit ou Facebook.
prendre beaucoup de repos, faire de l’exercice et manger une alimentation équilibrée peut également garder l’anxiété liée à la ménopause sous contrôle.,
Certaines personnes optent pour l’acupuncture pour aider à gérer les symptômes, ainsi que la prescription des traitements hormonaux.
quoi que vous choisissiez, parlez à votre médecin de vos préoccupations, afin qu’il soit conscient que vous éprouvez de l’anxiété et que vous pensez que cela est lié à la ménopause.
Juli Fraga vit à San Francisco avec son mari, sa fille et deux chats. Son écriture a paru dans le New York Times, Real Simple, Le Washington Post, NPR, La Science de nous, le lys, et Vice., En tant que psychologue, elle aime écrire sur la santé mentale et le bien-être. Quand elle ne travaille pas, elle aime faire du shopping, lire et écouter de la musique live. Vous pouvez la trouver sur Twitter.