prêt à apprendre à se désintoxiquer et à commencer à manger un régime anti-inflammatoire? Je vous ai couvert avec mon ‘ 1 mois Plan de désintoxication pour lutter contre L’Inflammation & vieillissement ‘ pour obtenir votre santé en forme de pointe pour le printemps.
pouvez-vous imaginer ce que cela fait de prendre des années de votre corps et de votre vie? Je dé-vieillis régulièrement et combat l’inflammation chez mes clients avec des changements de style de vie et de nourriture. Quelle est la première étape?, Éliminer les déclencheurs toxiques qui provoquent et évasent l’inflammation ainsi que les aliments qui sont pro-vieillissement.
je l’ai vu fonctionner chez des centaines de patients; ils ont l’air mieux, se sentent mieux et ont tellement plus d’énergie. Pourquoi? Eh bien, lorsque vous supprimez les aliments pro-inflammatoires, vous laissez votre corps se reposer et se réparer, car il n’a pas à combattre cette nourriture toxique et junky que vous mettez dans votre bouche. Par conséquent, votre corps peut se concentrer sur la désintoxication-faire briller votre peau, votre énergie monter en flèche et bien plus encore!
alors, quels sont ces déclencheurs toxiques qui vous font vieillir plus vite, prendre du poids et vous sentir merdique?, Vous m’avez déjà entendu parler d’eux, mais les revoilà. Ce sont les aliments que vous allez jeter pendant un mois entier — principalement parce qu’ils sont toxiques pour votre système, provoquant une inflammation systémique (et cachée), vous en êtes probablement accro (oui, vous le savez) et vous les avez mangés toute votre vie. Ils vous rendent fatigué, en surpoids, malade et anéanti. Maintenant, voici la partie triste. Vous pensez probablement que ce que vous ressentez est juste parce que vous vieillissez, Non? FAUX., Mes parents – tous deux âgés de 60 ans-ont l’air et se sentent fabuleux et ils suivent mon plan anti-inflammatoire depuis deux ans.
Ce n’est pas un régime. Je le répète — ce n’est pas un régime. Vous ne devriez jamais suivre un régime. Jamais. Parce que suivre un régime va simplement ralentir votre métabolisme et arrêter vos hormones. Croyez-moi, ce n’est pas amusant et il vous faudra des années pour les faire fonctionner (si vous pouvez même les faire fonctionner – ce n’est pas facile). C’est un nouveau mode de vie pour vous., Votre but est de couper ces aliments pendant 1 mois et puis après mois, voir comment vous vous sentez, et si vous voulez, vous pouvez les rajouter en de très rares occasions. Got it?
bon.
Voici la liste des aliments auxquels vous ferez vos adieux pendant 1 mois.
Gluten
quand il s’agit de gluten – votre bod pod n’en a pas besoin. C’est super inflammatoire et ne vous aide pas du tout. Obtenez le diable outaaaaaaa votre cuisine., Le Gluten peut déclencher des douleurs articulaires semblables à l’arthrite, des problèmes digestifs et intestinaux, déclencher des maladies auto-immunes et une poignée d’autres problèmes qui vous garderont à l’air et à L’esprit Vieux. Maintenant, qui veut regarder une vieille? Toutes les recettes de mon site Web sont sans gluten, alors n’hésitez pas à parcourir mes recettes pour des idées de repas et de collations santé. Consultez mon mode d’emploi sans gluten pour plus d’informations.
Laitiers
Encore une fois, vous n’en avez pas besoin. Il crée du mucus dans votre corps et si vous êtes intolérant au lactose – les produits laitiers sont toxiques pour vous, alors jetez-les hors de votre réfrigérateur parce que vous n’en avez pas besoin., Encore une fois, toutes les recettes de mon site Web sont sans produits laitiers, alors n’hésitez pas à parcourir mes recettes pour des idées de repas et de collations santé. Consultez mon mode D’emploi sans produits laitiers pour plus d’informations.
soja
Le soja a causé beaucoup trop de problèmes chez moi-même et mes clients ainsi que beaucoup de médecins avec qui je travaille qui retirent complètement leurs patients du soja. N’en mangez pas. C’est l’un des meilleurs aliments OGM – qui enflammera votre corps en un rien de temps! Pas besoin d’edamame, de lait de soja, de fromage ou de toute autre chose contenant du soja — y compris le tamari, les thés et les formes cachées de soja sur les étiquettes des aliments que vous devez regarder de très près., Il suffit de laisser derrière et hors de votre panier; vous n’en avez pas besoin! Encore une fois, toutes les recettes de mon site Web sont sans soja, alors n’hésitez pas à parcourir mes recettes pour des idées de repas et de collations santé. Consultez mon mode D’emploi sans soja pour plus d’informations.
huile de Canola, huile de soja, huiles de graines
ces huiles ont des rapports élevés d’acides gras oméga 6 à oméga 3. Ils sont tellement traités – ce qui signifie qu’ils sont raffinés, blanchis, etc., avant de faire dans votre assiette et dans votre corps. De plus, ces huiles rance très rapidement, ce qui les rend beaucoup plus toxiques pour votre corps. Dégoûtant!,
puisque notre alimentation occidentale est saturée d’huiles de graines utilisées dans tous les restaurants, etc., nous consommons 20 fois plus d’oméga 6 que nos ancêtres. Oups! Parlez d’inflammation. C’est terrible pour notre santé car les acides gras dont nous avons besoin pour combattre notre inflammation se trouvent dans les oméga 3 (ces bons acides gras se trouvent dans le saumon sauvage, les graines de lin, les noix, les graines de chanvre, les graines de chia). Alors, quand vous vous demandez pourquoi votre amie a l’air 10 fois plus âgée qu’elle ne l’est vraiment — devinez quoi?, Elle mange probablement beaucoup, ne mange pas les bonnes huiles et graisses – et cela déclenche l’inflammation, le gain de poids et le vieillissement. Beurk. C’est pourquoi notre pays connaît une épidémie de vieillissement liée aux maladies auto-immunes, au cancer, au diabète, à l’inflammation, aux maladies cardiovasculaires et bien plus encore.
alors, que devriez-vous manger?
mangez de l’huile de noix de coco, de l’huile d’olive et de l’huile d’avocat; leurs graisses saines qui nourriront votre corps et vous garderont satisfait, rassasié et vous aideront à perdre du poids. L’huile de noix de coco aidera également à guérir votre intestin et votre thyroïde-elle m’a énormément aidé!, Les noix et les graines mentionnées ci-dessus sont également d’excellents choix! Encore une fois, toutes les recettes de mon site Web sont sans huile de graines raffinées, alors n’hésitez pas à parcourir mes recettes pour des idées de repas et de collations santé.
sel de Table
remplacez votre sel de table blanc raffiné par du sel de pinte de L’Himalaya ou du sel de mer. Le sel de table raffiné est tellement inflammatoire que vous voudrez jeter les choses raffinées et ajouter le bon sel de mer! Consultez mon article sur le sel pour plus d’informations.
alcool
Il s’agit d’une substance Super toxique et inflammatoire dont vous n’avez pas besoin., Mélanger l’alcool et ajouter de l’eau gazeuse, du thé, des jus verts frais ou du kombucha.
Sucre
Ahhh, le dernier mais non le moindre est le sucre. Nous avons tous grandi dessus et même si vous ne mangez pas une barre chocolatée tous les jours – vous mangez toujours probablement une tonne de sucre dont vous n’avez aucune idée. C’est assez addictif mais je vais être honnête – si vous voulez vous sentir mieux rapidement – obtenez ceci le diable outaaaaaaa votre vie. C’est l’un des moyens les plus simples et les plus rapides de vous faire paraître et de vous sentir vieux. Faites-moi confiance., Le sucre entraîne votre corps à pomper plus d’insuline — ce qui fait grimper votre glycémie — conduisant à une résistance à l’insuline qui provoque la graisse du ventre, le diabète et l’hypertension artérielle. Le sucre est une énorme cause d’inflammation et vous ne savez peut-être pas que l’inflammation affecte chaque cellule de votre corps entier. L’Inflammation rendra sûrement votre peau ridée, vieille, terne et tachée. Pas très joli, hein? Le Fructose est une autre forme de sucre qui est liée au mauvais cholestérol, aux dommages au foie, au cancer et aux changements drastiques dans votre collagène (dans votre peau) qui provoque des rides. Et qui veut des rides? Pas moi!,
le sucre augmente le stress oxydatif qui accélère le vieillissement. Beurk! Qu’est-ce que le stress oxydatif? C’est quand vos cellules sont endommagées par les radicaux libres). Remarque: c’est pourquoi nous mangeons des antioxydants parce qu’ils tuent ces terribles radicaux libres! La plupart des recettes sur mon site Web sont raffinées sans sucre, alors n’hésitez pas à parcourir mes recettes pour des idées de repas et de collations santé. Consultez mon comment sans sucre pour plus d’informations.
ne soyez pas submergé par l’élimination de ces aliments – il y a beaucoup à manger sans toucher à aucun de ces huit aliments toxiques., Si vous vous remplissez de graisses saines (huile d’avocat, guacamole, avocats, huile d’olive, huile de coco, graines de lin, graines de chanvre, graines de chia, amandes, noix du Brésil, pacanes, noix de cajou, graines de tournesol, graines de citrouille, graines de sésame, etc.), des protéines maigres (haricots, légumineuses, houmous, noix et graines crues, volaille biologique, œufs biologiques ou viandes nourries à l’herbe, fruits de mer sauvages capturés), et des fruits et légumes qui vous donne des tonnes de fibres (tous les fruits — en particulier les baies et les légumes), alors vous avez déjà commencé votre liste de courses et vous êtes sur votre,
croyez-moi, vous vous sentirez rechargé et rajeuni lorsque ce mois sera terminé. Comment puis-je savoir? Parce que je l’ai fait et je mange comme ça tous les jours — et j’ai mangé comme ça tous les jours pendant la dernière décennie. C’était difficile au début? Un peu – mais une fois que j’ai eu le coup des aliments que j’aimais – c’était super facile.
lorsque vous éliminez les toxines de votre corps et plus particulièrement de vos cellules — ces cellules seront si heureuses et leurs mitochondries seront suralimentées d’énergie – vous laissant un sentiment fabuleux, une apparence plus jeune et un sourire beaucoup plus grand.
Maintenant, qu’attendez-vous pour?, Rendez-vous au marché des fermiers et abandonnez ces huit aliments toxiques pour commencer votre désintoxication aujourd’hui.
Tenez-moi au courant et faites-moi savoir comment vous allez tous. J’aime entendre parler de vous!
xo