l’Anxiété peut être un auto-maintien de problème de santé mentale. Souvent, les signes et les symptômes de l’anxiété entraînent des sentiments de stress ou de peur, ce qui entraîne à son tour une anxiété supplémentaire. Cette boucle est l’une des principales raisons pour lesquelles le traitement de l’anxiété nécessite un tel engagement, sinon cela va continuer à faire du vélo et peut-être s’aggraver.
un signe d’anxiété qui cause beaucoup de stress est la miction., La miction fréquente peut être le signe d’un problème de santé plus grave, comme le diabète, mais elle peut également être causée par une anxiété intense.
peur et miction
Il existe deux types d’anxiété miction. Il y a une miction instantanée qui se produit véritablement pendant les moments de terreur complète, et il y a des mictions fréquentes, qui sont la sensation d’avoir besoin d’uriner souvent sans nécessairement boire un excès d’eau/liquide.
la miction instantanée est un symptôme courant de phobies ou de peurs sévères. Si quelqu’un pointe une arme à feu sur vous, par exemple, il n’est pas rare d’uriner en réaction à la peur.,
ceci est essentiellement causé par un système nerveux surchargé. Votre corps passe en mode combat ou vol, et il doit préparer tellement de choses différentes à la fois qu’il ne peut pas toutes les gérer, et la zone de votre cerveau qui contrôle la miction s’éteint essentiellement.
Causes des mictions fréquentes liées à l’anxiété
Il existe plusieurs croyances sur les causes des mictions fréquentes dues à l’anxiété. Il est probable que plusieurs, voire tous, de ces facteurs jouent un rôle., La plupart des théories sur l’anxiété liées à des mictions fréquentes sont:
- Tension Musculaire C’est l’une des causes les plus probables de mictions fréquentes. Lorsque vous avez de l’anxiété, vos muscles deviennent très tendus. Cette tension exerce une pression sur votre vessie, ce qui vous donne l’impression d’avoir besoin d’uriner plus que vous ne le feriez autrement.
- Adaptation évolutive une autre théorie est qu’il y a une raison évolutive que la miction fréquente serait avantageuse. Rappelez-vous, l’anxiété est le ratage de votre système de combat/vol., En période de peur, la miction peut garder le corps plus léger en perdant du poids supplémentaire, ce qui facilite la fuite.
- surcharge légère il est également possible que, parce que l’anxiété est un raté du système de combat/vol, votre corps soit simplement légèrement surchargé. La peur n’est pas assez intense pour provoquer une miction immédiate, mais elle peut rendre plus difficile pour vous de sentir que vous pouvez la retenir.
de plus, les personnes souffrant d’anxiété sont plus enclines à se concentrer involontairement sur différentes sensations., Il y a souvent des moments où vous pouvez ressentir le besoin d’uriner légèrement, mais votre corps n’a aucun problème à ignorer le sentiment et à le retenir. Avec l’anxiété, il est possible que votre cerveau se concentre sur la sensation, ce qui vous fait potentiellement sentir que vous avez besoin d’uriner plus que vous.
enfin, l’anxiété peut également changer la chimie de votre corps, altérant votre digestion et modifiant la façon dont vous traitez les nutriments. Cela peut faire passer plus d’eau dans votre corps.,
les mictions fréquentes dues à l’anxiété ne sont pas du diabète
Si vous n’avez pas consulté de médecin depuis des années, c’est toujours une bonne idée de vous faire vérifier. Si vous souffrez de mictions fréquentes, cela peut être un signe de diabète. Cependant, si votre taux de sucre dans le sang a été vérifié et qu’il est normal, vous n’avez pas à vous soucier que cela soit la cause de vos mictions fréquentes.
beaucoup de personnes souffrant d’anxiété craignent le pire, ce qui signifie qu’elles craignent le diabète – une cause commune et effrayante de mictions fréquentes. Mais la miction du diabète est différente., Il ne se développe généralement pas du jour au lendemain, et la miction fréquente survient tout au long de la journée, même plusieurs fois la nuit.
les chances de développer rapidement un diabète sévère avec des problèmes de miction après avoir des niveaux sains de sucre dans le sang sont très faibles. Si vous avez un taux de sucre dans le sang sain, l’anxiété en est beaucoup plus probablement la cause.
réflexions sur L’anxiété et la miction
la miction due à l’anxiété n’est pas quelque chose que vous guérissez simplement par vous-même. Boire moins d’eau ne peut que provoquer une déshydratation, ce qui peut entraîner plus d’anxiété.,
éviter les aliments et les boissons qui peuvent augmenter la miction, comme le café et l’alcool, peut être utile. Cela ne fera pas une énorme différence, mais les diurétiques augmentent la miction, ce qui fera passer l’eau à travers votre corps plus rapidement.
Vous devriez également essayer de détendre vos muscles, en particulier vos muscles abdominaux. Essayez un exercice connu sous le nom de « Relaxation musculaire Progressive. »La relaxation musculaire Progressive est un exercice de réduction du stress qui consiste à fatiguer les muscles pour détendre le corps de manière lente et ordonnée., L’idée est qu’en éliminant progressivement la tension musculaire, une personne se sentira mieux physiquement et mentalement, cela implique ce qui suit:
- tenez-vous droit et équilibré contre les deux jambes.
- tendez le muscle de votre pied droit aussi fort que possible pendant 10 Secondes.
- Relâchez vos muscles.
- tendez le muscle de votre pied gauche aussi fort que possible pendant 10 Secondes.
- Relâchez vos muscles.
- continuez avec chaque muscle de votre corps, un à la fois, jusqu’à ce que vous ayez tendu les muscles de votre visage.
Cela devrait aider à réduire votre tension musculaire., Cependant, en fin de compte, la meilleure option pour réduire vos mictions fréquentes liées à l’anxiété est de travailler sur le traitement de la cause-apprendre à gérer votre anxiété.
résumé:
L’anxiété, en particulier l’anxiété chronique, cause plus que la nervosité seule. Le système de combat ou de fuite peut submerger le cerveau et le corps, entraînant une miction excessive, des mictions fréquentes et de nombreux autres problèmes urinaires. Certaines techniques de relaxation peuvent être en mesure de réduire ces difficultés, mais la seule façon de les résoudre est de répondre à l’anxiété elle-même.