nous avons maintenant dans notre corps. En vérité, nous sommes capables de le produire par nous-mêmes, bien que cela ne signifie pas que la glucosamine a des effets importants sur notre santé. Il est important de savoir ce qu’ils sont, comment ils peuvent nous être utiles et de quelles manières indésirables ils peuvent nous affecter.
qu’est-ce que la glucosamine?,
c’est un amino-sucre (un mélange de protéines et de glucides) qui agit dans notre corps comme base pour générer une grande variété d’autres molécules dont nous avons besoin pour survivre. Mettre une autre manière: c’est un ingrédient fondamental. Mais malgré toutes ses fonctions, la plus importante et pour laquelle elle est vraiment reconnue est d’être la molécule responsable du maintien et du développement du cartilage dans les articulations.
se trouve également dans la nature., C’est un composant fondamental des coquilles des mollusques, des os d’autres animaux et des champignons. En fait, les suppléments que nous pouvons acquérir à partir de la glucosamine sont généralement obtenus à partir de ces produits.
ses bienfaits
la glucosamine est souvent utilisée pour traiter les processus inflammatoires. Bien que les mécanismes par lesquels cela se produit ne soient pas encore compris, un grand nombre d’études scientifiques ont prouvé que l’effet a bien lieu.,
dans une étude réalisée (in vitro) par des chercheurs de L’Université Nationale de Pukyong, en Corée du Sud, un effet anti-inflammatoire important a été démontré lorsque de la glucosamine a été appliquée sur des cellules responsables de la formation et du développement osseux.
mais le plus pertinent a été celui réalisé par des scientifiques du Fred Hutchinson Cancer Research Program, aux États-Unis., Il a montré que les participants (200 au total) ont connu, en moyenne, une réduction de 24% à 28% de deux biomarqueurs spécifiques de l’inflammation: CRP et PGE.
d’autre part, la glucosamine a été utilisé pendant de nombreuses années afin de maintenir et d’améliorer le fonctionnement de nos articulations., En ce sens, la glucosamine est essentielle pour générer deux composants essentiels des articulations: le cartilage et le liquide synovial. Le premier est un tissu souple et flexible qui sépare les os afin qu’ils ne se frottent pas les uns contre les autres. Le second, le liquide synovial, comme l’huile moteur, agit comme un lubrifiant. La Glucosamine est un composant fondamental des deux substances, ce qui la rend essentielle pour leur entretien et leur production.,
une étude menée par L’Université Juntendo, à Tokyo, a analysé les effets de la glucosamine sur 41 cyclistes et a conclu que trois grammes de cette substance par jour réduisaient la dégradation du collagène dans les genoux de 27%, contre 8% pour le groupe témoin qui a pris un placebo.
de même, une autre étude de la même université a déterminé que le même effet se produisait chez les joueurs de football qui prenaient 3 grammes de glucosamine par jour sur une période de trois mois.,
anciens, sauvés
les athlètes, bien que faisant l’objet de recherches sur leur santé, ne sont pas au centre de l’attention de la recherche médicale. D’autre part, les personnes âgées ne. Par conséquent, les effets de la glucosamine sur les maladies articulaires telles que l’arthrose, ont été largement étudiés., Ces travaux scientifiques fournissent de nombreuses preuves que la supplémentation quotidienne en glucosamine offre un traitement efficace à long terme de la maladie, produisant une réduction significative de la douleur, maintenant l’espace qui sépare les os des articulations et réduisant la vitesse à laquelle la maladie se développe.
en outre, d’autres études ont montré que cette molécule réduit les marqueurs de la polyarthrite rhumatoïde chez les souris. Un travail similaire a eu lieu chez l’homme. Les résultats ont été controversés. D’un point de vue moléculaire, les chercheurs n’ont observé aucune réduction du nombre de marqueurs biologiques, mais les participants à l’étude ont déclaré avoir remarqué une grande amélioration.,
les possibilités
parce que nous pourrions considérer la glucosamine comme un « ingrédient » fondamental de nos tissus, ses applications pourraient aller beaucoup plus loin. Il est nécessaire de préciser que de nombreuses recherches sont encore nécessaires, mais, pour le moment, la communauté scientifique voit des indications que cette molécule pourrait avoir un rôle de premier plan dans le traitement de la cystite interstitielle, du côlon irritable et du glaucome.,
effets secondaires
pour la grande majorité de la population, la consommation de glucosamine est totalement sûre. Après tout, c’est une molécule que nous produisons et utilisons nous-mêmes. Cela ne signifie pas que, comme le précisent les National Institutes of Health aux États-Unis, il peut y avoir des effets indésirables., Ce sont:
- nausées et vomissements
- diarrhée
- reflux acide
- douleurs abdominales
ils précisent également que, bien qu’il n’y ait aucune preuve, la consommation de glucosamine n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou allaitantes. Cela est dû à un manque de preuves scientifiques sur sa sécurité.,
de plus, si nous souffrons de diabète, la consommation de glucosamine peut modifier l’action de l’insuline, il est donc recommandé de consulter un médecin avant de commencer à compléter le régime avec cette substance.