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sauver l’environnement depuis 1962, l’avenir est maintenant aux lumières LED. Écoénergétique et rentable: Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer?
Eh bien, selon des études récentes: beaucoup. On craint de plus en plus que la lumière bleue qu’ils émettent puisse endommager nos yeux et notre santé. L’ophtalmologiste Rishi Singh, MD, éclaire cette question.,
il pleut des lumières LED
Les LED, ou diodes électroluminescentes, ressemblent à Amazon: elles sont partout. Les LED sont rapidement devenues l’éclairage incontournable pour les entreprises et les maisons. Le Ministère de l’énergie estime qu’ils représenteront près de la moitié de toutes les ventes de lumen-heure d’ici 2020 (les lumens sont une mesure de la lumière émise).
Il n’est pas étonnant. Des téléphones portables aux téléviseurs en passant par les écrans d’ordinateur, les lumières LED nous permettent de voir les pommes de nos yeux — la technologie.,
Mais voici où Thomas Edison peut se retourner dans sa tombe: Les LED produisent une lumière bleue à ondes courtes et à haute énergie, qui a été liée à des troubles biologiques et du sommeil.
Il est également associé à un risque de lumière bleue — lorsqu’une source de lumière intense endommage la rétine. La rétine est la partie de l’œil qui change la lumière en impulsions qui deviennent les images que nous voyons.
les lumières LED sont-elles mauvaises pour vous?
scientifiques américains, et Europewarn que les lumières LED pourraient faire plus de mal que de bien:
- Une étude espagnole de 2012 a révélé que le rayonnement LED peut causer des dommages irréversibles à la rétine.
- Un rapport de 2019 de l’Agence Française de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) mettait en garde contre les « effets phototoxiques” de l’exposition à la lumière bleue, notamment un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Le rapport a également noté que les lunettes et les filtres bloquant la lumière bleue peuvent ne pas protéger contre ces effets nocifs et d’autres.,
Mais avant de jeter tous vos appareils électroniques (ha, ouais non!), Le Dr Singh dit que le jury est toujours absent. »Jusqu’à présent, il n’y a pas d’étude vraie et solide pour montrer de toute façon que c’est nocif ou bénéfique”, explique le Dr Singh. « Nous n’avons pas eu de marqueur structureldommages à la rétine de ces technologies d’éclairage. Donc, en ce moment, nous ne pouvons pasrecommander que les gens cessent de les utiliser. »
comment la lumière bleue et le temps passé devant l’écran affectent-ils la santé des enfants?
malgré l’impasse, le Dr Singh dit qu’il est toujours important pour les parents de prendre des précautions avec leurs enfants., L’une des raisons est que les yeux des enfants ne filtrent pas la lumière bleue comme le font les yeux des adultes.
« Il y a toujours une préoccupation concernant l’exposition à l’écran des enfants”, Note Le Dr Singh. « Plus la génération est jeune, plus ils sont exposés aux écrans et à la lumière bleue de ces appareils à rétroéclairage LED. Ils sont beaucoup plus exposés à cela que nous par le passé. »
certains risques liés au temps passé devant l’écran incluent:
- myopie infantile ou myopie: depuis 1971, le nombre de personnes touchées par la myopie aux États-Unis a presque doublé., Une étude récente a confirmé que des activités telles que le temps d’écran, qui obligent les enfants à voir de près, endossent une partie du blâme. « L’éclairage LED peut ajouter à cela puisque les enfants utilisent leurs tablettes et leurs téléphones portables pour faire beaucoup de choses. »
- fatigue oculaire numérique: yeux secs et démangeaisons? Vérifier. Vision floue et maux de tête? Revérifier. La fatigue oculaire numérique n’est pas tant une condition que c’est un ensemble de symptômes causés par le fait de regarder un écran trop longtemps.
- mauvais sommeil: non, le grognement matinal de vos enfants n’est peut-être pas (juste) parce qu’ils veulent vous torturer., Il a été démontré que le temps passé devant l’écran avant de se coucher provoque moins de somnolence et de sécrétion de mélatonine, des cycles de sommeil et de réveil altérés et plus de grogginess du matin.
recommandations sur le temps D’écran pour protéger les yeux de vos enfants
Le Dr Singh recommande de suivre les conseils de l’American Academy of Ophthalmology sur le temps d’écran, notamment:
- prenez des pauses fréquentes: Apprenez à vos enfants à suivre la règle 20-20-20: regardez au moins 20 pieds Une minuterie est un bon moyen de se rappeler de le faire., S’il s’agit d’un livre électronique ou d’un jeu vidéo, les enfants peuvent prendre l’habitude de faire une pause après avoir terminé tous les autres chapitres ou niveaux.
- encourager le jeu en plein air: une étude récente a montré que le simple fait de jouer plus à l’extérieur peut rendre les enfants moins susceptibles de développer une myopie — ou s’ils le font, avoir une prescription plus faible.
- enseignez de bonnes habitudes d’écran: Les enfants doivent tenir les écrans à au moins 18 à 24 pouces de leur visage et cligner des yeux souvent. Et montrez-leur comment utiliser une bonne posture pour aider à prévenir l’oppression musculaire et les maux de tête qui vont de pair avec la fatigue oculaire numérique.,
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- lumière bleue santé des yeux sensibilité à la lumière temps d’écran