Les terreurs du sommeil et le somnambulisme sont des troubles du sommeil liés qui disparaissent généralement à l’adolescence. Ils se produisent généralement dans les 1 à 2 heures suivant l’endormissement de l’enfant. La terreur du sommeil ou le somnambulisme peut durer de quelques minutes à une heure.
Les terreurs de sommeil sont différentes des cauchemars. Les cauchemars sont de mauvais rêves dont l’enfant se souvient souvent clairement le lendemain.
avec des terreurs de sommeil, l’enfant semble être éveillé et a peur ou anxieux., Souvent, l’enfant a les yeux ouverts et pleure ou crie mais n’est pas conscient de ce qu’il fait. L’enfant ne peut pas être réveillé ou réconforté et il peut croire que des personnes ou des objets dans la pièce sont dangereux. L’enfant ne se souvient généralement pas de ce qui s’est passé le matin. Les terreurs de sommeil surviennent le plus souvent chez les enfants de 1 à 8 ans. Ils disparaissent généralement en 12 ans. Ils peuvent également se produire à l’Heure de la sieste.
Avec le somnambulisme, le comportement semble être utile. L’enfant pourrait être assis ou sortir du lit, manger ou s’habiller., Un somnambule a souvent une expression vide et est difficile à réveiller. Le somnambulisme est plus fréquent chez les hommes et est souvent lié à l’énurésie nocturne. Environ 15% des enfants de 5 à 12 ans marchent dans leur sommeil. Comme pour les terreurs de sommeil, ils ne se souviennent pas du somnambulisme ou du comportement du lendemain matin.
le somnambulisme et les terreurs du sommeil courent souvent dans les familles. Certaines choses qui peuvent provoquer ce sont:
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le Manque de sommeil. C’est le déclencheur le plus commun pour les terreurs de sommeil et le somnambulisme.,
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Maladie
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Bruyant ou nouvel environnement
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Stress
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Certains médicaments
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de Couchage avec une vessie pleine
Que Faire
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Garder votre enfant en sécurité. Assurez-vous que les portes extérieures sont sécurisées. Installez des portes au sommet des escaliers. Les fenêtres ne doivent pas être ouvertes assez large pour qu’il saute. Ne laissez pas votre enfant dormir dans un lit superposé. Retirez les objets tranchants ou cassables près du lit. Doucement guide de retour au lit.
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Aider votre enfant à se rendormir. Ne pas essayer de le réveiller., Cela peut causer plus de peur. Ne criez pas. Tenez-le doucement si cela aide à calmer votre enfant. Sinon, ne tenez pas votre enfant vers le bas. Allumez une lumière pour que votre enfant ait moins peur des ombres et de la pièce sombre. Parlez doucement et rassurez-le qu’il est à la maison et dans son lit. Ayez une voix calme et répétez des commentaires apaisants tels que « vous êtes en sécurité à la maison.” Le son d’une voix peut aider votre enfant à se concentrer et à se détendre.
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informez les baby-sitters et les autres soignants que votre enfant a des terreurs de sommeil ou du somnambulisme. Leur enseigner quoi faire si cela arrive.,
la Prévention
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Garder une heure de coucher régulière.
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Votre enfant a besoin de beaucoup de sommeil. Coucher 15 minutes plus tôt si votre enfant est incapable de se réveiller facilement le matin.
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faites une sieste quotidienne ou un moment de calme pour les enfants d’âge préscolaire.
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Si votre enfant a souvent des terreurs de sommeil ou un somnambulisme, notez combien de temps après avoir dormi l’incident commence. Réveillez votre enfant 15 minutes avant de vous attendre à l’activité. Gardez-le complètement éveillé et hors du lit pendant 5 minutes. Répétez cette opération pour une semaine complète (7 nuits)., Faites savoir à votre enfant que cela se produira.
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demandez à votre enfant d’utiliser la salle de bain avant d’aller au lit.
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Évitez la caféine dans les boissons ou les aliments, tels que le chocolat, près de l’heure du coucher.,ou
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un épisode qui se produit pendant la seconde moitié de la nuit
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Deux épisodes ou plus par semaine
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terreurs de sommeil ou somnambulisme qui incluent des blessures à soi ou à d’autres
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bave, saccades du corps ou raidissement
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épisodes qui durent au-delà de la puberté
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si le stress ou l’anxiété peuvent causer des problèmes de sommeil
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lorsque la somnolence diurne est due à des problèmes de sommeil la nuit
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si le somnambule quitte la maison
Les terreurs de sommeil et le somnambulisme n’ont généralement pas besoin de traitement., Si ils arrivent bien souvent, ou s’aggravent, votre médecin peut essayer un programme de changements de comportement ou de médicaments.
terreurs du sommeil et somnambulisme (PDF)
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