ce que nous savons, c’est que l’avocat est riche en vitamine E et en graisses insaturées et contient plus de protéines que tout autre fruit et plus de potassium qu’une banane!
Mais d’où vient le pétrole proviennent de?
L’huile D’avocat est extraite de la chair de l’avocat et présente un certain nombre d’avantages scientifiquement prouvés pour la santé qui pourraient signifier que tout le monde se tournera bientôt vers son inclusion dans son régime alimentaire par rapport à d’autres huiles.,
avantages pour la santé de l’huile d’avocat
Absorption accrue des nutriments
Nous devons être en mesure d’absorber suffisamment les nutriments pour que notre corps puisse les utiliser correctement, mais parfois notre corps a du mal à le faire naturellement. Un des meilleurs avantages de l’huile d’avocat, c’est qu’il améliore l’absorption des caroténoïdes.
que sont les caroténoïdes?
Eh bien, les caroténoïdes sont les pigments organiques présents dans les plantes, à savoir les plantes à feuilles sombres telles que les légumes.,
Une étude a révélé que l’ajout d’huile d’avocat aux salades et à la salsa améliorait l’absorption, principalement attribuée principalement aux lipides présents dans l’avocat.
aide à réguler la pression artérielle
Il a été démontré que la teneur en potassium et en lutéine de l’huile d’avocat modifie positivement les niveaux d’acides gras dans les reins, ce qui entraîne des changements dans la façon dont les reins réagissent aux hormones qui régulent la pression artérielle.
Une pression artérielle plus basse signifie que vos reins restent en bonne santé et que votre corps est mieux en mesure de se détoxifier des composés nocifs et toxiques.,
réduit le risque de maladies cardiovasculaires
près de 70% de l’huile d’avocat est constituée d’acide oléique sain pour le cœur, un acide gras oméga-9 monoinsaturé, mais ce n’est pas seulement la teneur en acide oléique qui prouve que l’huile d’avocat est « saine pour le cœur”.
Une étude a révélé que ses résultats suggéraient que l’huile d’avocat et sa teneur en antioxydants la placent comme une huile potentielle à utiliser comme l’un des facteurs préventifs du syndrome métabolique, car elle réduit considérablement les niveaux de LDL, sans affecter les niveaux de HDL., En outre, les résultats ont indiqué que l’huile d’avocat exerce des effets similaires à l’huile d’olive.
un abaissement du « mauvais” cholestérol est toujours bon pour notre santé cardiovasculaire et signifie qu’il y a plus de HDL, ou ”bon” cholestérol dans notre corps, nous permettant de fonctionner à notre optimum.,
il peut être utilisé pour aider avec le Psoriasis
Les huiles naturelles ont toujours été considérées comme une solution pour les personnes souffrant d’irritations cutanées telles que le psoriasis et un essai clinique récent a découvert qu’une crème de vitamine B 12 contenant de l’huile d’avocat a un potentiel considérable en tant,
aide à la prévention de la maladie parodontale
Une combinaison d’huile d’avocat et d’extrait de soja a été utilisée pour traiter la maladie parodontale et, en raison de l’augmentation des quantités d’interleukine, l’hypothèse tirée de l’étude a suggéré que la même chose pourrait exercer une action préventive sur les effets délétères
précautions
irritation cutanée Possible: comme pour toute pommade ou crème topique, il faut toujours frotter un peu sur une zone de peau non affectée au préalable et la laisser là pendant quelques heures pour voir si la zone devient irritée.,
des réactions allergiques peuvent survenir: il en va de même pour les huiles, en particulier lorsque vous les ajoutez à la nourriture. Bien que rares, les réactions allergiques peuvent se produire pour un certain nombre de raisons et il serait prudent de prélever une petite quantité d’abord et de voir s’il y a une réaction.
Conclusions
pour conclure, l’huile d’avocat a en effet été scientifiquement prouvée pour avoir des avantages positifs pour la santé pour votre nutrition, votre peau et même aussi loin que la maladie des gencives., Comme pour tout, la modération est la clé, mais si vous voulez remplacer les huiles ordinaires que vous utilisez par des huiles d’avocat pour en récolter les bénéfices, essayez-le!