Mark Wahlberg a révélé une routine quotidienne pénalisante, consistant à se lever au milieu de la nuit pour s’entraîner.
l’homme de 47 ans, connu pour garder la forme, a détaillé son régime tout en répondant aux questions des fans sur Instagram.
Un jour typique, l’acteur se lève à 02h30, avant une demi-heure de prières.,
Après le petit déjeuner à 03h15, il fait un entraînement de 95 minutes suivi d’un autre repas, d’une douche, d’une collation, d’un golf et d’une « récupération de la chambre cryogénique »-le tout avant 10h30. Il va se coucher à 19h30, a-t-il révélé.
la récupération par cryothérapie est un traitement privilégié par les athlètes utilisant de l’azote liquide pour plonger brièvement l’air à une température inférieure à-100C afin de soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Wahlberg a une heure et demie réservée pour une douche, suivie d’une demi-heure consacrée au golf.
et puis il y a la prise de nourriture.,
- LA star de la télévision se moque de son changement corporel »irréaliste »
- Forbes rich list expose L’écart salarial hollywoodien
- Wahlberg fait don de frais de Ré-envoi à Time’s Up
« je commence avec de l’avoine en acier, des myrtilles et du beurre d’arachide pour le petit déjeuner », a-t-il déclaré. « Ensuite, j’ai un shake protéiné, trois hamburgers à la dinde, cinq morceaux de patate douce vers 5h30 du matin.
« puis à 1 heure, j’ai un steak New-yorkais aux poivrons verts. À 15h30, j’ai grillé du poulet au bok choi. À 5 heures.,30/6 heures, j’ai un beau morceau de flétan ou de morue ou un bar, avec des légumes, peut-être des pommes de terre sautées et du bok choi. Et j’ai beaucoup D’Aquahydrate pendant la journée. C’est tout. »
le régime intense a eu lieu l’année dernière en préparation pour son rôle de personnage principal James Silva dans le prochain film Mile 22.,
Wahlberg a entrepris un défi de 47 jours pour son rôle dans le film, qui sort au Royaume-Uni ce mois-ci.
l’acteur a respecté son emploi du temps même en vacances en famille et lorsqu’il travaillait loin de chez lui. Le mois dernier, il a posté une vidéo sur Instagram remerciant le personnel d « une salle de gym de Manhattan pour s » être ouvert tôt afin qu « il puisse s » adapter à l « une de ses séances d » entraînement.
Wahlberg a quatre enfants avec sa femme Rhea Durham, et la star dit se lever tôt lui laisse beaucoup de temps à passer avec sa famille.,
« la Plupart du temps je travaille et fais tout mon stuff alors que ma famille dort – surtout le week-end, » dit-il.
« au moment où je me suis levé, j’ai travaillé, fait toutes mes affaires, joué au golf, les enfants se réveillent et ma femme dort, donc ça marche bien – mais c’est l’un des gros avantages de me lever tôt. »
cela et les chèques de paie, bien sûr. Wahlberg a été nommé l’acteur le mieux payé en 2017, et reste l’un des hommes de premier plan les plus recherchés d’Hollywood.,
« un mode de vie extrême »
Le Professeur John Brewer, professeur de sciences du sport appliquées à L’Université St Mary’s, a déclaré que le corps humain s’adapte aux régimes extrêmes, mais qu’il a également besoin de temps pour récupérer et réparer, et que finalement les niveaux de forme physique seront stabilisés.
« Ce qu’il a fait est clairement sur le haut de gamme de l’extrême, et aura adapté et changé son physique de manière significative à la suite de ce genre de régime », a déclaré le professeur Brewer à BBC News.
Mais il n’est peut-être pas possible de tenir un tel calendrier à long terme, a-t-il déclaré., « Je soupçonne que dans cinq ou 10 ans, il pourrait bien ne pas vivre ce type de style de vie extrême. Soit mentalement, il aura perdu la volonté de le faire, soit physiquement, son corps aura dit assez est assez.
» le message pour la grande majorité de la population est que vous n’avez pas besoin de faire autant que cela pour atteindre un niveau de santé et de bien-être que la plupart des médecins et des professionnels de la santé recommanderaient. »
Suivez-nous sur Facebook, sur Twitter @BBCNewsEnts, ou sur Instagram à bbcnewsents., Si vous avez un email de suggestion d’histoire [email protected].