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Vous êtes à la recherche pour certains de nouvelles options pour pimenter vos enfants de petit-déjeuner de la routine? Il est si facile de tomber dans une ornière de céréales, ce qui n’est certainement pas mauvais…mais cela peut devenir ennuyeux assez rapidement. Au lieu de cela, essayez ces 10 idées de petit-déjeuner pour tout-petits et petits enfants pour vous aider à éviter les tartes Pop et les Krispy Krèmes!,
ici nous go…My Top 10 des idées de petit-déjeuner pour tout-petits et petits enfants!
1. SMOOTHIE. C’est un excellent moyen de s’assurer que vos enfants reçoivent beaucoup de fruits, de protéines et de calcium au début de leur journée. Les combinaisons sont vraiment infinies, mais certains de nos favoris incluent mon Smoothie Chunky Monkey Protein (sans produits laitiers, Végétalien et sans gluten); mon Smoothie aux baies de vanille; et mon Smoothie aux protéines Key Lime Pie. Laissez vos enfants les boire à travers des pailles amusantes ou versez-les dans des tasses spéciales., Ils seront ravis de l’opportunité d’avoir un « milkshake” pour le petit déjeuner!
2. CRÊPES SAINES À LA CANNELLE ET À LA BANANE À 3 INGRÉDIENTS. Mon amie Caryn a partagé cette recette avec moi il y a des années lorsque nous avions tous les deux des tout-petits. Son fils les aime, mes garçons les aiment, et je les fais toujours pour moi-même! Ils sont un excellent moyen de profiter des bananes trop mûres, et ils sont sans céréales, sans gluten et riches en protéines! Conseil de Pro: bien que les crêpes soient excellentes avec du sirop d’érable, elles sont assez sucrées seules pour qu’elles n’en aient même pas besoin., Au lieu de cela, essayez d’ajouter un frottis de beurre de cacahuète au sommet! Prenez la recette ici.
3. BARS. Une barre de granola emballée peut être incroyablement pratique et aussi saine lorsqu’elle est associée à des fruits ou du lait et du yogourt. Les Favoris de mes enfants? Les biscuits au beurre de cacahuète Larabars, qui sont faits avec seulement 3 ingrédients: arachides, dattes et sel. Les Larabars sont assez doux pour que les petits mâchent, et ils viennent dans un zillion de saveurs savoureuses. Mieux encore? Faites vos propres barres et gardez-les dans votre réfrigérateur!, Nous aimons mes barres énergétiques sans cuisson Moka Almond Fudge (omettez le café si vous les servez aux enfants!!), et mes barres de céréales de petit-déjeuner adaptées au congélateur pour les enfants un peu plus âgés qui peuvent mâcher de petits morceaux de noix hachées et de fruits secs.
4. MINI MUFFINS. Les mini muffins sont beaucoup plus faciles à ramasser et à manger pour les petits doigts, et ils peuvent plaire à n’importe quel Palais., Blueberry est toujours une valeur sûre avec les kiddos, mais d’autres favoris incluent mes Muffins Morning Glory (faites-les cuire dans un mini moule à muffins pour les plus petites portions); mes Mini Muffins Graham Cracker Blender; et mes Mini Muffins à grains entiers Honey Peach Toddler. Un bonus supplémentaire quand il s’agit de muffins? Ils gèlent magnifiquement, de sorte que vous pouvez faire cuire un lot, puis simplement les décongeler au micro-ondes comme vous en avez besoin. Parfait pour les matins!
5. PARFAITS AU YAOURT. Faites un parfait petit déjeuner qui est joli, et votre enfant est lié à être intéressé!, Vous pouvez superposer n’importe quel yogourt et fruit dans une tasse, ou ajouter des céréales ou du granola pour un peu de croquant. Essayez mon Parfait pour le petit-déjeuner croustillant aux pommes du jour au lendemain. Si votre enfant est trop petit pour des morceaux de pomme, utilisez simplement du yogourt au lait entier et recouvrez-le de compote de pommes! Le fruit donne au yogourt nature une grande touche de douceur sans avoir besoin de sucre ajouté.
6. SANDWICHS GAUFRES MINIATURES. Un de mes petits déjeuners préférés est un sandwich au beurre de cacahuète fait avec deux gaufres grille-pain de grains entiers., Dans la section congelée de votre épicerie, prenez des gaufres miniatures pour vos enfants et servez-leur également cette délicieuse gâterie (nous adorons la version biologique à grains entiers de Earth’s Best). Les mini gaufres ne sont pas aussi épaisses que leurs homologues pleine grandeur, et sont la taille parfaite pour vos tout-petits à ramasser eux-mêmes. Arroser de miel ou de sirop d’érable pur pour une touche de douceur.
7. TOAST FORMES. La plupart des enfants ne se soucient pas de la croûte sur le pain grillé, alors j’ai trouvé qu’il est rapide, facile et amusant d’utiliser un emporte-pièce pour découper des formes de pain grillé., Vous pouvez tartiner le pain grillé à grains entiers avec du beurre, de la cannelle, du beurre de noix ou une tartinade de fruits. Ajoutez des fruits frais, des œufs, du yogourt, du fromage ou du lait pour un repas équilibré.
8. MINI MUFFINS AUX ŒUFS ET AU FROMAGE ADAPTÉS AU CONGÉLATEUR. Ces mini muffins sont la réponse parfaite aux matins occupés en semaine. Faites cuire un lot à l’avance (cela ne prend que 15 minutes au total du début à la fin) et mettez-les au congélateur. Lorsque vous en avez besoin le matin, il suffit de le retirer du congélateur et de le mettre directement au micro-ondes pendant quelques secondes., C’est la meilleure façon que je connaisse de faire des œufs sans salir une casserole. De plus, ils sont un moyen beaucoup plus propre pour votre tout-petit de manger des œufs brouillés avec ses mains! La recette à 3 ingrédients est arrivée!
9. FRUIT ROLL-UPS. Étalez une fine couche de fromage à la crème (ou de yogourt, de fromage cottage ou de beurre de noix) sur une tortilla à grains entiers. Garnir de fruits, rouler et permettre à votre enfant de prendre des morsures sur son propre. Vous pouvez également le couper en petits ronds Si c’est un moyen plus facile pour votre petit de se nourrir., Si votre enfant est petit et ne peut pas mâcher des tranches entières de fruits, écrasez simplement les baies ou la banane dans un bol, coupez les raisins en tranches très fines ou utilisez une purée de fruits comme la compote de pommes. Choisissez la combinaison préférée de votre enfant!
10. FLOCONS D’AVOINE BARRE DE PETIT DÉJEUNER. La farine d’avoine ordinaire est ennuyeuse. Mais, si vous permettez à vos enfants d’habiller leur propre bol, ce sera instantanément amusant! Micro-ondes un bol de farine d’avoine ordinaire avec du lait et une pincée de sel. Mettez quelques fixin sur le comptoir et permettre à vos enfants de mettre sur pied leur propre concoction., Les garnitures peuvent inclure (seulement quelques) arrosages arc-en-ciel, une cuillerée de beurre de noix, une cuillerée de yogourt grec, du miel (si votre enfant a plus de 1 ans), des fruits hachés ou réduits en purée, des raisins secs ou toute autre chose que vous pouvez retirer de votre garde-manger. La farine d’avoine est soudainement délicieuse!
